Satura rādītājs:
- 1. Jūs nevarat būt klāt
- 2. Tas izraisa zemu libido
- 3. Tas padara jūs nogurušu
- 4. Tas liek fiziski slikti justies
- 5. Tas ietekmē jūsu sniegumu
- 6. Tas ietekmē jūsu attiecības
- 7. Tas varētu izraisīt intimitātes problēmas
Trauksme var ietekmēt cilvēka dzīvi, ieskaitot seksuālo aspektu. Tieši tāpēc mazliet zināšana par to, kā nemiers ietekmē seksu, ir tik būtiska, lai cilvēks cieš, kā arī viņu partneris. Tiklīdz pāris saprot ķermeņa reakciju uz šo panikas sajūtu, viņi var pielāgot savas cerības. Tas var arī palīdzēt viņiem abiem tikt galā ar to, kas notiek (vai nenotiek) guļamistabā, un palīdzēt viņiem atrast iespējamos risinājumus.
Saskaņā ar Mayo klīniku daudzi cilvēki cieš no trauksmes, un ir vairāki trauksmes veidi, no kuriem cilvēki var ciest, ieskaitot vispārēju trauksmi, panikas traucējumus, sociālās trauksmes traucējumus un daudz ko citu. Nemaz nerunājot, nemiers ietekmē ikvienu atšķirīgi. Kas vienā cilvēkā izraisa trauksmi, citam var atšķirties. Galvenais veids, kā zināt, vai ciešat no nemiera, ir tas, ka bailes neļauj jums darīt jums patīk lietas un ietekmē svarīgas aktivitātes jūsu dzīvē, piemēram, darbu, skolu, sociālo mijiedarbību, attiecības un seksu.
Daudzi trauksmes traucējumi izraisa disfunkciju un neapmierinātību guļamistabā, kas pāriem var radīt neapmierinošu realitāti daudzos līmeņos, ne tikai fiziski. Tiklīdz problēmas ir identificētas, lielāko daļu var iztikt ar laiku, ārstēšanu un izpratni. Šeit ir deviņi veidi, kā nemiers var ietekmēt seksu, lai palīdzētu jums noteikt savas jūtas un strādāt ar tām.
1. Jūs nevarat būt klāt
GifijaCilvēkiem, kuriem ir trauksme, bieži ir grūti pilnībā atrasties daudzās dzīves lietās, ieskaitot seksu.
"Trauksme neļauj jums atrasties seksa laikā, " Rompers stāsta terapeite Kimberly Hershenson. "Tas pat neļauj jums radīt erotiskas domas un atbildes, jo jūsu prāts bieži ir noraizējies."
Dr Sāra Allena to atkārto un stāsta Romperam, ka pastāvīga uztraukšanās var novērst uzmanību un patiešām ir par maksu par pāra savienojumu. "Kad cilvēkiem ir nemiers, viņi daudz laika pavada galvā, " viņa saka. "Seksam ir nepieciešams, lai jūs sajūtu savas ķermeņa lietas, lai atslāņošanās varētu apgrūtināt aktivitātes baudīšanu, un arī jūsu partneris to tik ļoti neizbaudīs, ja neesat garīgi klāt."
2. Tas izraisa zemu libido
Gifija"Ja jūs uztraucaties, doma par seksu būs nervu sabojāšana, nevis pamudināšana, " saka Hersensons. "Trauksme liek prātam koncentrēties uz negatīvo, un ir grūti tos pārvarēt ar pozitīvām emocijām, piemēram, seksuālo vēlmi. Tas var izraisīt zemu libido."
3. Tas padara jūs nogurušu
GifijaTrauksmes cēloņi bieži ziņo, ka viņiem ir miega problēmas, kas var ietekmēt seksuālās pašsajūtas izjūtu. "Viens trauksmes simptoms ir nogurums, kas var būt saistīts ar sliktiem gulēšanas ieradumiem vai bezmiegu, " skaidro Hersensons. "Visu laiku būdams noguris, vēlme nodarboties ar seksu vēl vairāk apgrūtina."
4. Tas liek fiziski slikti justies
Gifija"Trauksmes fiziskie simptomi; nemiers, ķermeņa spriedze, nogurums un kuņģa satraukums, piemēram, caureja vai slikta dūša, patiešām var traucēt cilvēka spējai atpūsties un izbaudīt seksu, " saka Allens. Mani uztrauc, kad man ir jālido lidmašīnās. Stundās un brīžos, kas ved uz pacelšanos, es burtiski jūtos slims līdz vēderam un nespēju iedomāties pat domāt par seksu.
5. Tas ietekmē jūsu sniegumu
GifijaNemiers var izraisīt visa ķermeņa sasprindzinājumu, kas var ietekmēt arī to, kā jūsu ķermenis reaģē uz seksuālu stimulēšanu. Un ne labā veidā.
"Muskuļu spriedze var izraisīt mazāku eļļošanu un maksts sāpes seksa laikā, " saka Allens. "Tāpēc sievietes pirms nākamās reizes uztraucas, ka tas varētu atkal sāpēt, un tas kļūst par apburto loku ar bailēm no sāpēm."
6. Tas ietekmē jūsu attiecības
GifijaTas, iespējams, ir grūtākais posms daudziem cilvēkiem, kad ir viņu nemiers. Nodeva, kas tiek maksāta par seksu, un tas, ko tas nozīmē jūsu attiecībām, ir grūts rīšanas līdzeklis.
"Ja jūs katru dienu uztraucaties par dzīves vispārējo uzsvaru, jums nav vietas, kur strādāt pie attiecībām, un labām attiecībām ir nepieciešams laiks un pūles, " saka Allens. "Trauksme ir garīgi nogurdinoša, un kurš vēlas atlicināt laiku seksam un attiecībām."
Bez tam, seksa un romantikas trūkums var radīt plaisu. "Nemiers var apgrūtināt pat izbaudīt savu partneri un viņu romantiskos žestus, " norāda Hersensons. "Atrodoties panikā, cilvēki bieži vēlas palikt vieni un nepieskarties, kas attiecībās rada attālumu."
7. Tas varētu izraisīt intimitātes problēmas
Gifija"Trauksme var būtiski ietekmēt intimitāti, " psihoterapeite Maja Maja Benatāra stāsta Romperam. "Ir patiešām grūti atrasties mirklī un baudīt jutekliskus, intīmus mirkļus, kad jūsu prāts nepārtraukti sacenšas un velk jūs vai nu atpakaļ uz pagātni, vai uz priekšu nākotnē."
No otras puses, šis izaicinājums pāriem dod iespēju izpētīt citus tuvības veidus. "Ja sekss jums šobrīd nav iespējams, iesaistieties citos romantiskos žestos, " iesaka Hersensons. "Turiet rokas, iešņācieties dīvānā un atvadieties viens otram."
Hersensons iesaka tiem, kas cieš no nemiera, runāt ar savu partneri un būt atvērtiem par viņu izaicinājumiem. Savu jūtu papildināšana tikai pasliktinās situāciju. Runāšana ar terapeitu atsevišķi vai kopā var būt laba izvēle, jo satraukumam nevajadzētu likt jums justies kauns. Ja ārstējaties un strādājat pie seksa komponenta, problēmas, ar kurām jūs saskaraties, var būt tikai īslaicīgs sastrēgums ceļā uz svētlaimi guļamistabā.
