Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par ieguvumiem, ko jūsu mazulis saņem no zīdīšanas, un esat lasījis rakstu pēc raksta, norādot, cik tas ir dabiski. Bet patiesība ir tāda, ka dabiskais nenozīmē viegls, un dažām sievietēm zīdīšana ir smags darbs. Tas maksā gan jūsu fizisko, gan garīgo veselību, bet arī piedāvā jūsu ķermenim daudz priekšrocību. Apziņa par to, kā zīdīšana maina jūsu ķermeni, ne tikai atgādina, ka bērna barošana ir liela lieta, bet arī var palīdzēt veiksmīgākā ceļojumā ar krūti.
Pēc vecāku domām, lielas izmaiņas ir kaulu un locītavu sāpes (īpaši muguras, plecu un plaukstas locītavas sāpes, ja barojat bērnu ar krūti), un šī ir viena no biežākajām ciešanām, kas ietekmē barojošu māšu ķermeni. Pārliecinoties, ka jūsu ķermenis ir pilnībā stāvus un atbalstīts, kamēr barojat bērnu ar krūti, var atvieglot sāpes un sāpes jūsu kodolā. Palīdz arī sava kodola nostiprināšana ar vingrinājumiem, jo vidējās daļas stabilizēšana var ārkārtīgi palīdzēt muguras sāpēm.
Vingrinājumiem ar svara slodzi ir arī vēl viens ieguvums - tas palīdz ar kaulu zudumu, kas var ietekmēt jūsu ķermeni, kamēr barojat bērnu ar krūti. Kā atzīmē vecāki, barojot bērnu, kalcijs tiek ņemts tieši no kauliem, lai nodrošinātu, ka jūsu pienā ir pietiekami daudz mazuļa. Faktiski mammas, kas baro bērnu ar krūti, pirmajos sešos barošanas mēnešos vidēji var zaudēt 5 līdz 10 procentus no kaulu masas. Labās ziņas ir tas, ka parasti jūs atgūsit šo masu drīz pēc atšķiršanas, un ilgtermiņā jūsu kauli varētu nonākt stiprāki nekā tad, ja nebūtu barojis bērnu ar krūti.
Saskaņā ar Starptautiskās valdes sertificētās laktācijas konsultantes (IBCLC) Leigh Anne O'Connor teikto, zīdīšanai ir arī ilgstoša pozitīva ietekme uz jūsu veselību. "Jo ilgāk cilvēks baro bērnu ar krūti, " viņa stāsta Romperei e-pastā, "jo zemākas ir viņas iespējas iegūt krūts vēzi un olnīcu vēzi." Tas ir milzīgs un izklausās kā brīnums, bet tā ir absolūti taisnība. Jēla atzīmēja, ka, ja māte baro bērnu ar krūti divus vai vairāk gadus, viņa var samazināt savu krūts vēža risku par 50 procentiem.
"Tas arī palīdz samazināt osteoporozes un aptaukošanās risku, kā arī var palīdzēt pēcdzemdību svara zudumam. Faktiski daudzas autoimūnas slimības grūtniecības un zīdīšanas laikā var pat nonākt remisijā, " piebilst O'Konors.
Un, ja jūs uztraucaties par to, kā jūsu krūtis izskatīsies pēc zīdīšanas, neesiet. Saskaņā ar Mayo klīniku, barojot bērnu, krūšu forma vai izmērs negatīvi neietekmē.
Barošana ar krūti var ilgstoši pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni, taču cīņas var būt fiziskas, garīgas un emocionālas. Jūsu ziņā ir izlemt, kas ir vislabākais jums, jūsu mazulim un ģimenei. Katrs vecāku lēmums, ieskaitot zīdīšanu, ir personīgs, un nevienai no šīm izvēlēm nevajadzētu būt kauna. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā zīdīšana var ietekmēt jūsu ķermeni, un izdarījiet pareizo izvēli.
