Ķermeņa attēls ir grūts, vai ne? Un sabiedrībā, kas ir piekrauta ar modeļa attēliem, kuri pozē kā ikdienas cilvēki, un pastāvīgām sarunām par to, kā "iegūt ķermeni, kuru vēlaties", nav grūti saprast, kāpēc. Kā cilvēks, kurš ir atveseļojies no ēšanas traucējumiem, es ne tikai akūti apzinos šos ziņojumus, bet arī pastāvīgi domāju par to, kā tos pārvietoties mūsu mājsaimniecībā, jo īpaši tāpēc, ka tagad tajā ir mana 2 gadus vecā meita. Es gribu viņai parādīt, kā rūpēties par sevi, bet kā es varu iemācīt mazulim ēst veselīgi bez ķermeņa apkaunošanas?
"Mēs varam iemācīt bērniem veselīgas pārtikas izvēles nozīmi, daloties ar domu, ka mūsu ķermenim ir jābaro, lai augtu un lai mēs neslimotu, lai mēs varētu skriet, justies labi un nebūt noguruši, " Melainie Rogers, NYC balstīta ēšanas traucējumu ārstēšanas centra BALANCE īpašnieks, Romper stāsta intervijā pa e-pastu. "Ēdot labu pārtiku, mūsu ķermenis tiek apgādāts ar visām labajām lietām, kuras mūsu ķermenim jāizmanto, lai saglabātu mūs stiprus un veselīgus."
Tātad, izklausās, ka esmu uz pareizā ceļa ar tādu valodu kā “es ēdu kāposti, lai padarītu savu ķermeni stipru” vai “burkāni liek mums justies veselīgiem”. Rodžerss saka: jā, un, sarunājoties, jūs diezgan daudz varat aizstāt jebkuru pārtikas produktu. "Sakiet, ka tas palīdzēs jums augt, piešķirs enerģiju, lai jūs varētu spēlēties ar draugiem, vai arī tāpēc jūs nesaslimsit un jums jāpaliek mājās gultā, " viņa saka.
Rodžers saka, ka, runājot par šīm sarunām, tomēr ir jāņem vērā viena īpaša lieta. "Esiet piesardzīgs, dodot bērniem arī brīvību izpētīt citus mazāk barojošus ēdienus - kūkas, cepumus utt., " Viņa saka. "No pētījumiem mēs zinām, ka, ja mēs aizliedzam vai ierobežojam šos pārtikas produktus, bērniem attīstās nepietiekama mentalitāte un viņiem ir lielāks risks uzpūsties uz šiem ēdieniem, ja viņiem ir pieeja un / vai rodas nesakārtotas attiecības ar šiem pārtikas produktiem."
Rodžerss saka, ka ir arī svarīgi novērst sarunu, kas saistīta ar “labu” vai “sliktu” ēdienu, kā arī jebkādu svara vai ķermeņa formas pieminēšanu, izņemot augšanu garāku, stiprāku, ātrāku utt. "Bērnus nedrīkst izglītot par kalorijām, " viņa saka. "Drīzāk viņus vajadzētu apmācīt pēc bada un pilnības, un tie būtu jāapstiprina, kad viņi saka, ka ir izsalkuši."
Davenport saka, ka vecākiem vajadzētu arī mudināt bērnus pavadīt laiku virtuvē, dārzā un pārtikas veikalā, kur ir plašas iespējas uzzināt par ēdienu. "Ir milzīgs pētījumu kopums, kas atbalsta izglītību pārtikas jomā kā veidu, kā panākt, lai bērni mīl augļus un dārzeņus, novērš bērnu aptaukošanos un galvenokārt uztur veselīgas attiecības ar pārtiku, " viņa skaidro. "Viss sākas ar ēdienu, un jo agrāk mēs sākam, jo labāk."
Vai es tajā būšu ideāls? Nē. Bet nekas par vecāku audzināšanu vai dzīvi šajā jautājumā nav. Tas, ko es darīšu, tomēr ir cīņa ar elli, lai tā katru dienu būtu prioritāte. Galu galā šie dārgie mazie ķermeņi - un mūsu pašu - ir kaut kas lolojams. Un tas ir kaut kas, ko es noteikti zinu.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
