Nomešana, apgaismošana, saderināšanās - tuvojoties datumam, ir pienācis laiks mazulim doties uz tuvāko izeju. Bet ko darīt, ja nejūties kaut kas vieglāks? Jums varētu rasties jautājums, kā panākt, lai mans bērns iesaistās dzemdību kanālā? Vai jūs varat kaut ko darīt, lai jūsu ķermenis būtu gatavs darbam un jūsu mazulis virzītos pareizajā virzienā?
Pirmsdzemdību ķirurga ārsts Elliots Berlin no Berlīnes Wellness grupas pavada lielāko daļu savu dienu, risinot tieši šo jautājumu. Intervijā Romper viņš izskaidroja dzimšanas pamatproblēmu - jūsu mazuļa galva ir lielāka nekā jūsu iegurņa atvere (jā, tas, iespējams, ir šķērsojis jūsu prātu). Par laimi mazuļa galvaskausa kauli vēl nav sapludināti, ļaujot dzemdību laikā tiem sevi salocīt. "Otrais vienādojuma komplekts ir mātes iegurnis, kuru es pielīdzinu gumijas joslai, " Berlīne skaidro. "Grūtniecības beigās jūsu ķermenis ļoti cenšas, lai šī josla izstieptu." Hormons relaksīns darbojas uz jūsu saitēm, un progesterona līmenis paaugstinās, lai atslābinātu muskuļu audus.
"Kad bērniņš nāk cauri, viņi parasti ir korķviļķi, " saka Berlīne. "Viņi vienlaikus iet uz leju un griežas. Ja iegurnis ir ļoti stingrs un izturīgs, mazulim var būt grūti nomest un / vai nomest un pagriezties." Kā pirmsdzemdību ķirurgs un masāžas terapeits Berlīne izmanto manuālo terapiju, masāžu, miofasciālo atbrīvošanu un pielāgojumus, lai sagatavotu iegurni dzemdībām:
"Ja jūs ieejat ar ļoti stingru gumijas joslu, jūsu iegurnis ir ļoti saspringts mīkstajos audos vai locītavas ir iestrēdzis un nekustīgs, mums var būt liela ietekme. Mēs varam radīt vidi, kurā mazulim ir vieglāk laika kritums un rotācija ideālā stāvoklī. "Gifija
Dr Berlīne iesaka jogu - domājiet par baložu pozu -, lai atbrīvotu saspringtus muskuļus. Ja jūs vēlaties iedunkāt mazuli pareizajā virzienā, varat arī noliekties uz apakšdelmiem ar mušu gaisā. Tas dod mazulim mazliet vairāk vietas, lai kustētos un mainītos. Lieliski jūtas arī spiediena samazināšana uz iegurņa pamatni. Personīgi es iesaku arī rokas stangas baseinā. (Neuztraucieties. To dara visas foršās grūtnieces.)
Megan Schmitt, MD, ir Park Nicollet OB-GYN, kas piegādā zīdaiņus Metodistu slimnīcas ģimenes dzimšanas centrā Sentluisas parkā, Minesotā. Viņa paskaidro Romperam, ka, ja jūs esat grūtniecības pirmajā stāvoklī, mazuļa galva, iespējams, iesēdīsies iegurņa malā vienu vai divas nedēļas pirms dzemdībām - "Dažas sievietes to raksturo kā:" Es beidzot varu atkal elpot! "" viņu otrais vai vairāk, tomēr Šmits norāda, ka mazulis varētu nekrist, kamēr nesāksies dzemdības.
Ja jūs vērojat termiņa beigu datumu un joprojām esat pārāk liels, neuztraucieties. Pēc Šmēdiņa teiktā: “Ir svarīgi zināt, ka, ja nejūtaties, ka jūsu mazulis būtu“ samazinājies ”, tas nenozīmē, ka jūsu grūtniecība vai dzemdību process ir neparasts … tas nav kaut kas, kas noteiks jūsu spējas dzemdēt bērnu vagināli."
Aprūpei mājās Schmitt iesaka dzemdēt bumbiņas, kas var mazināt spiedienu mugurā un iegurnī un dot jums labu stiepšanos. Jogas vai bērna piedzimšanas bumba ir arī daudz ērtāka nekā parastais mājsaimniecības krēsls (pamatā spīdzināšanas līdzeklis sievietēm trešajā trimestrī).
Lai gan jūs nevarat likt mazulim “nometies” iegurnī vai dzemdību kanālā, pirms viņš nav gatavs, jūs varat sagatavot savu ķermeni dzemdībām ar stiepšanos, masāžu, vingrošanu un chiropraktora apmeklējumu. Schmitt iesaka chiropractic aprūpi grūtniecēm ar muskuļu un skeleta sistēmas sāpēm, un gan Schmitt, gan Berlīne atbalsta personas atrašanu pirmsdzemdību aprūpē. Ja jūtaties saspringta, Starptautiskā Chiropractic Pediatric Association (ICPA) var palīdzēt pasta indeksā atrast pirmsdzemdību ķirurgu.
