Kā jūs izveidojat rīta rutīnu kopā ar bērniem? rītiem nav jābūt tik drudžainiem

Nav nekas neparasts, ka es līdz pulksten 10 rīt paskatos uz savu pulksteni un domāju: "Tiešām?" Kā tas ir tikai pulksten 10:00? Kaut arī lielākajai daļai vecāku ir vislabākie nodomi, tas neaptur autiņbiksīšu noplūdi pa visu gultiņu vai kaķis neatkārto pārtiku visā viesistabas grīdā, kamēr pilna iesūtne kliedz jūsu uzmanību. Un viss, ko jūs gribējāt darīt, bija padarīt to ārdurvīm. Tieši šādi maratona rīti liek man aizdomāties: kā jūs izveidojat rīta rutīnu kopā ar bērniem?

Neuzņemieties to pārāk stingri, saka psihiatrs un filmas The Power of Different autors Dr Gail Saltz e-pasta intervijā ar Romper. "Rutīnas izveidošana palīdz kuģim kuģot raitāk, taču tas ļauj neregulāri izbraukt no ceļa, " saka Sāls. "Tas, ka elastība ļauj izciļņiem nokrist no muguras un patiesi neapbēdina, palīdz ar vispārējo gludumu."

Viņa ierosina, ka to var izdarīt, uzticot bērnam vecumam atbilstošus uzdevumus. Tas arī palīdzēs augt viņu neatkarībai, kas ilgtermiņā atmaksāsies, jo tas nozīmē, ka viņi no rīta paši organizēsies. Sāls arī iesaiņo svarīgu lietu, piemēram, mugursomas, mājas darbus un skolas pusdienas, iesaiņošanu iepriekšējā vakarā.

Ja jūs esat līdzīgs man un dzīvojat par skolas piederumiem, tad ir arī laiks izsaimniekot jūsu vērtīgo marķieru komplektu, plakātu dēli un Post-its, lai izveidotu rīta ikdienas diagrammu. Tas varētu ietvert ikdienas darbu grafiku, piemēram, brokastu ēšanu, zobu tīrīšanu un gultas veidošanu, norāda vecāku pārstāvji .

Gifija

Attieksme ir arī galvenā, saka dr. Šefali Tsabary, klīniskais psihologs un The Conscious Parent autors e-pasta intervijā ar Romper. "Rituālus var izveidot spontāni un radoši, " viņa saka. "Jūs varētu pamosties ar rīta glāstīšanu, kam sekos 'sacensības, lai sagatavotos' ', un noslēgums ar jautru ģimenes spēli pie brokastu galda."

Tsabary saka, ka tomēr ir svarīgi mainīt dažus no šiem rituāliem. Piemēram, ja pirmdienās jūs visi gatavojat brokastis kopā, tad varbūt otrdienās ēdat vietējā pankūku restorānā.

"Faktiskajam rituāla" saturam "nav nozīmes tikpat svarīgi kā faktam, ka jūs esat kopā ar bērniem, izklaidējāties un pa dienu pārvietojaties viegli un žēlastībā, " viņa saka.

Elastība, marķieri un pankūkas? To var izdarīt, mamma.