Katras grūtnieces deviņu mēnešu laikā pienāk laiks, kad viņai kļūst pilnīgi ērti, vairs neredzot savu vagīnu, sarunāties par dilatāciju ar nevainojamiem svešiniekiem un izklaidējot gandrīz jebkuru drošu ideju, kas jāievada darba laikā. Vai pārtiku izliet karstā mērcē? Jūs derējat. Vingrinājums? Ja man ir. Vai veltīt maniem sprauslām mazliet uzmanības? Medus, atnes to. Dažas idejas ir pašsaprotamas, bet citas prasa mazliet sīkāku informāciju. Piemēram, kā jūs veicat krūtsgala stimulāciju, lai pamudinātu uz darbu?
Pirmkārt, kas tieši ir "kāpēc" aiz krūtsgala stimulācijas? Krūšu stimulēšana palīdz organismam izdalīt hormonu oksitocīnu asinsritē, signalizējot par dzemdes audiem sākt kontrakcijas. Saskaņā ar Healthline teikto, sprauslu berzēšana vai ripināšana var arī palīdzēt sasniegt pilnu darba slodzi, padarot kontrakcijas stiprākas un ilgākas. Faktiski ārsti bieži lieto narkotiku Pitocin, sintētisku oksitocīna formu, lai palīdzētu izraisīt dzemdības.
Šī indukcijas metode nav tikai spekulatīvs pierādījums - zinātne to ir izmēģinājusi. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, kas publicēts Worldviews par uz pierādījumiem balstītu māsu, sievietes darba laikā tika iedalītas vienā no trim grupām: krūtsgala stimulācija, dzemdes stimulēšana un kontrole. Rezultāti? Dzimšanas fāzes bija ievērojami īsākas krūtsgala stimulācijas grupā - gandrīz uz pusi pirmajā dzemdību posmā, salīdzinot ar kontroles grupu. Pa veselām stundām.
Kur tu paraksties, vai ne? Starptautiskā valdes sertificētā laktācijas konsultante (IBCLC) un vecāku treneris Leigh Anne O'Connor stāsta Romperam e-pasta intervijā, ka krūtsgalu stimulēšana var būt saistīta ar topošo mammu - vai viņas partneri -, izmantojot viņas rokas vai sūkni, lai iegūtu lietas notiek. Ja jūs barojat bērnu, tad varat arī mudināt vairāk barot bērnu ar krūti. "Tam nav jābūt agresīvam, bet ar to vajadzētu būt pietiekamam, lai stimulētu oksitocīnu, " viņa saka.
Kad esat izvēlējies savu metodi krūšu stimulēšanai, ir svarīgi zināt, kur to darīt, vai ne? Saskaņā ar Healthline teikto, jūs vēlaties koncentrēties uz areolu vai tumšo apli, kas ieskauj jūsu faktisko krūtsgalu. Izmantojiet pirkstus vai plaukstu, lai maigi berzētu areola caur plānu apģērbu vai tieši uz ādas. Jūs arī vēlēsities saglabāt stimulāciju līdz piecām minūtēm, pagaidiet 15 minūtes, pirms mēģināt vēlreiz, un pēc pārtraukuma, ja jūtat kontrakcijas. Protams, ja jūs sākat pamanīt, ka varat laiku samazināt jūsu kontrakcijas - tas nozīmē, ka tās notiek ar regulāriem intervāliem - un tās ilgst no 30 līdz 70 sekundēm, tad tas varētu būt mazuļa laiks.
Ja krūtsgala stimulēšana nav jūsu lieta, iespējams, vēlēsities izmēģināt citas metodes dzemdību stimulēšanai, ieskaitot staigāšanu, tupēšanu un kāpšanu pa kāpnēm, lai “pārvietotu gurnus un pamudinātu mazuli nolaisties”, reģistrēta holistiskā uztura speciāliste Karlija Mendesa, dzemdību pedagogs un The Tot eksperts stāsta Romperam e-pasta intervijā. Sekss ir noderīgs arī dzemdību veicināšanā, jo, kā patīk teikt Mendess, “sekss ieliek bērnu un sekss viņu izlaiž.” Akupunktūra, akupresūra un augu izcelsmes pamudinājumi, piemēram, melnā un zilā cohosh, ir populāri, bet “spēcīgi, "pēc Mendes teiktā, un tas būtu jāizmanto, konsultējoties ar profesionāļiem.
Pie citām metodēm pieder rīcineļļas un vakara prīmulas eļļas, kā arī mehāniskās indukcijas un membrānas tīrīšanas, taču tām pievienots brīdinājumu saraksts, sākot no caurejas līdz priekšlaicīgai membrānas plīsumam un beidzot ar nepieciešamību pēc papildu indukcijas metodēm.
Kā vienmēr, pirms pieņemat lēmumus, kas var ietekmēt jūsu grūtniecības veselību, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Bet, liedzot konkrētu veselības stāvokli, kas varētu izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, jūs, iespējams, skaidri zināt, kā izmēģināt krūtsgala stimulāciju.
Vai arī varat izmēģināt manu metodi, kas iet uz pastaigu pa Target iepirkšanos tikai pēc nejaušības lietām, lai apsveikuma kartīšu ejā atrastu ūdens pārtraukumu. (Un jūs domājāt, ka redzesloks ir paredzēts tikai tam, lai jūs vērstu pret dolāra sadaļu.)
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Pārbaudiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
