Ir tik daudz gulēšanas režīmu, no kura izvēlēties, kad jums ir bērni. Neviens miega plāns nedarbosies visiem, un, iespējams, būs nepieciešams izmēģinājums un kļūda, lai atrastu to, kas jums un jūsu ģimenei der vislabāk. Gultas atvēršana zīdainim vai pat vecākam bērnam neapšaubāmi būs pielāgošanās jums, bet tā būs arī jūsu partnerim. Kā gultu dalīšana ietekmē jūsu partneri?
Pirmkārt, ir svarīgi noskaidrot, kas ir koplietošana gultā. Kā paskaidrots vietnē Kids Health, koplietošana gultā nozīmē zīdaiņa vai bērna nonākšanu ģimenes gultā. Šī gulēšanas režīma aizstāvji apgalvo, ka tas palīdz barot bērnu ar krūti, iegūst mātes miega režīmu sinhronā stāvoklī ar mazuļa miega modeļiem un palīdz mātes un mazuļa sasaistē. Gultasvietu koplietošana šobrīd ir ļoti pretrunīga, jo tiek uzskatīts, ka nāve notiek, ja ģimenes vai aprūpētāji to praktizē nedroši. Nedrošas gultas dalīšanas vides piemēri ir šādi: aprūpētājs, kas lieto narkotikas, ir alkohols, spilveni vai segas pie mazuļa, vai aprūpētājs, kas koplieto guļvietu ar zīdaini uz dīvāna, kā paskaidrots tajā pašā vietnē. Amerikas Pediatrijas asociācija ieteica nedalīties ar gultu un citē pretrunīgi vērtēto gulēšanas režīmu kā zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) riska faktoru. Tajā pašā vietnē tika atzīmēts, ka telpu dalīšana tomēr var samazināt SIDS risku par 50 procentiem.
Neatkarīgi no tā, vai jūs kopīgi izmantojat istabu vai kopīgu gultu, jūs un jūsu partnera miegs, iespējams, tiks ietekmēts daudzos un tajos pašos veidos. Vienīgā reālā atšķirība būs tā, kā jūsu ķermenis reaģē uz dalīšanos gultā, salīdzinot ar jūsu partnera ķermeni. Iesācējiem jūs abi varat sagaidīt, ka biežāk būs traucēts miegs. Pēc Baby Center ziņām, miega eksperts Džeimss Makkenna apgalvoja, ka laboratorijas pētījumos vidēji mazuļi, kuriem ir gultasvieta, var īsi "pamudināt" biežāk nekā zīdaiņi, kas guļ vieni citā istabā. (Tomēr ir vērts atzīmēt, ka pētījumi arī parādīja, ka pēc nomodā bērni, kas kopīgi izmantoja gultu, aizmiguši ātrāk nekā vientuļi gulētie mazuļi.) Cik viegls vai smags jūsu partneris gulēs, noteiks, cik daudz šie miega traucējumi viņus ietekmēs.
Piemēram, es esmu neticami viegls gulētājs un man ir grūti atgriezties gulēt, kad pamodos. Manas jaunās mammas gadi bija sāpīgi tikai šī iemesla dēļ. Dažreiz man vajadzēja divas stundas, lai aizmigtu, pat pēc tam, kad mani bērni izdzēra pudeles un aizmuka atpakaļ gulēt. Savukārt mans vīrs tik tikko neko nedzirdēja. Diez vai viņš kādreiz pamodās, kad bērniņš raudāja mūsu istabā. Viņš pamodās tikai tad, kad es viņu pamudināju, lai pagriezos, un tad es greizsirdīgi vēroju, kā viņš pēc mazuļa barošanas atkal devās gulēt. Rezultātā telpu dalīšana mums nederēja, jo miega trūkums sāka nopietni ietekmēt manu garastāvokli un ikdienas funkcijas.
Kad ģimenē navigējat dažādus gulēšanas režīmus, to izmēģināšana ir vienīgais veids, kā droši zināt, kas darbojas vislabāk. Lielākais, kas jāpatur prātā, ir tas, ka neatkarīgi no tā, kā gulējat, gulējat, gulējat ar krūti, lai arī kāds būtu jūsu miega plāna nosaukums, droša darbība ir atslēga uz labu nakts miegu visām iesaistītajām personām.
