Ceļošana ar bērniem nav viegls varoņdarbs. Izmantojot visu nepieciešamo bagāžu un piederumus, jūs bieži jūtaties tā, it kā jūs būtu vienkārši palicis mājās. Dažiem bērniem (un dažiem pieaugušajiem) vissmagākā ceļojuma sastāvdaļa var būt konsekvences un ikdienas kārtības trūkums. Parasti tas ir saistīts ar tādām lietām kā lidojuma un ceļojuma laiki, kā arī darījumi ar naktsmītnēm, kas neatšķiras no jūsu mājām. Un tad ir jet lag jautājums. Pirms došanās ceļā ar saviem mazajiem vilcienā, jums varētu rasties jautājums: "kā strūklas kavēšanās ietekmē mana mazuļa gulēšanas grafiku?"
Saskaņā ar Mayo klīniku, reaktīvā nobīde rodas, ja tiek izjaukti mūsu ķermeņa dabiskie diennakts ritmi (mūsu miega nomods), parasti tas notiek tāpēc, ka lidmašīna pārvietojas dažādās laika zonās, un parasti tas ir sliktāks, ceļojot austrumu virzienā. Jet lag parasti rodas ar dažādiem simptomiem, piemēram, bezmiegu, letarģiju, aizkaitināmību, apetītes zudumu vai kuņģa darbības traucējumiem. Parasti, jo vecāks ir cilvēks, jo smagāki ir strūklas atpalicības simptomi. Lai arī tā var nebūt laba ziņa jums, tā ir jūsu mazajam. Tā kā bērni bieži izjutīs ļoti vieglus strūklas kavēšanās simptomus, viņi arī no tā atveseļosies daudz ātrāk nekā pieaugušie, kā atzīmē laikraksts Medical News Today.
Iespējams, ka ir nedaudz neizbēgama mazuļa strūklas kavēšanās, kā arī traucējumi mazuļa miega grafikā, it īpaši, ja jūs tālu ceļojat. Tomēr ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai atvieglotu reaktīvās palīdzības kavēšanās simptomus. Saskaņā ar CNN, labākais, ko varat darīt, ir mēģināt pielāgot mazuļa grafiku pirms ceļojuma sākšanas. Lēnām norādot mazuļa gulētiešanas laiku līdz mērķa gulētiešanai, tas var palīdzēt pielāgot viņu grafiku pirms pat pacelšanās. Pat tad, kā pieminēja CNN, indivīdam ir nepieciešamas apmēram 24 stundas, lai pielāgotos katrai laika joslai, kuru šķērsojat.
Pēc Marietta Paxton, pediatriskā miega konsultanta ar Little Dreamers teiktā, labākais veids, kā atiestatīt iekšējo pulksteni, ir pārliecināties, ka ir tumšs, kad mazulim vajadzētu gulēt, un pakļaut viņu daudz saules stariem, kad viņiem jābūt nomodā. Viņa stāsta Romperam, ka viņa mudina aptumšot aizkarus gan ceļojot, gan mājās, lai palīdzētu kontrolēt gaismu, kas ienāk istabā, kad bērniem vajadzētu gulēt.
Jet lag, šķiet, ir neizbēgama, ceļojot, un ceļošana ar bērniem var nebūt pielīdzināma tam, ko mēs kādreiz domājām par “atvaļinājumu”. Bet prieks, redzot savus mazos, izpētot jaunas vietas, sadarbojoties ar veciem un jauniem draugiem un atklājot pasauli, reti ir tā vērts, lai katru galvassāpes (un bezmiega nakti), kas nāk kopā ar to.
