Kad es augu, es reliģiski vēroju Married With Children. Īsu laiku sestajā sezonā mēģināja ieņemt kaimiņus Pegiju un Alu, Džefersonu un Marčiju. Mārcis kliedza Džefersonam: "Mana temperatūra ir ideāla!" Tajā laikā man nebija ne jausmas, ko tas nozīmē mazuļu pagatavošanai. Tagad, pēc vairākām TTC kārtām, es zinu, ka viņa mēra ķermeņa pamat temperatūru auglībai. Bet kā bazālā ķermeņa temperatūra norāda, ka jūs ovulējat? Vai jūs esat karstāks, kad veicat ovulāciju? Dzesētājs?
Mūsdienu termometrijas laikmetā mēs varam atzīmēt pat nelielas ķermeņa temperatūras izmaiņas. Ķermeņa pamat temperatūra ir ķermeņa temperatūra, kad esat pilnībā miera stāvoklī. Ovulācijas cikla laikā jūsu ķermenis ražo kaut ko sauc par luteinizējošo hormonu (LH), kas ir hormons, kas atbild par olšūnas izdalīšanos olvados. Laika posmā, kad jūsu ķermenim ir maksimālais LH daudzums, kas tam cauri iziet cauri, ap ovulāciju, ķermeņa bazālā temperatūra pazeminās, kam seko neliels temperatūras paaugstināšanās, liecina The Journal of Fertility and Sterility. Norādītās temperatūras izmaiņas parasti ir no 0, 2 līdz 0, 4 grādiem pēc Fārenheita vai starp 0, 1 un.2 grādiem pēc Celsija, atzīmēja žurnāls.
Tātad, kā jūsu bazālā ķermeņa temperatūra norāda, ka jūs veicat ovulāciju? Pēc Thorne Research zinātnieku domām, tas norāda uz jūsu hormonu maiņu laikā, kad to sauc par jūsu circamensal ritmu. Circamensal ritms ir ķermeņa pamatbāzes temperatūra, kas ir vienāda ar viena menstruālā cikla garumu. Akrofāze, periods, kurā jūs esat karstākais (un tas pat nevajadzēja jums matus darīt), notiek vēlu cikla ciklā, parasti nākamajā dienā pēc ovulācijas, tāpēc jūs vērojat iemērkšana, kas to veic, vai diagramma uz noteiktu laika periodu, lai varētu paredzēt, kad parasti notiek nobīde.
Saskaņā ar The Mayo Clinic teikto, ir ārkārtīgi svarīgi veikt temperatūru katru dienu vienā un tajā pašā laikā, tiklīdz jūs pamodāties, pirms jūs veicat dang darbību. Turiet termometru blakus gultai. Ir svarīgi arī ņemt to tajā pašā vietā. Jūs varat lietot savu tempu iekšķīgi, rektāli vai vagināli, taču, lūdzu, esiet piesardzīgs ar stikla termometriem un privātajām detaļām. Es varu iedomāties, ka sākšu satriecoši, ņemot temperatūru caur maksts, un viss notiek briesmīgi. (Šeit neattiecas dzīvsudrabs un stikls.) Arī pēc katras lietošanas pārliecinieties, ka ir jāveic sanitārija, un, ja jūs izmantojat dzīvsudraba termometru, pirms došanās gulēt iepriekšējā naktī to sakratiet.
Lai gan bazālās ķermeņa temperatūras aprēķināšana, mērīšana un kartēšana ir noderīga dažām sievietēm, tas nekādā ziņā nav auglības vai ovulācijas izsekošanas zelta standarts. Saskaņā ar visaptverošo fizioloģiju, ne visas sievietes cikla laikā piedzīvo ievērojamas temperatūras izmaiņas, kā arī ir arī citi iespējamie iemesli temperatūras maiņai no slimības uz apkārtējo vidi.
Pārbaudīts un patiess ovulācijas mērīšanas standarts ir ārpusbiržas ovulācijas prognozēšanas komplektu (OPK) izmantošana, kas nosaka ovulācijas hormona klātbūtni urīnā. To cena patiešām ir pazeminājusies, kopš es tos sāku lietot pirms 10 gadiem. Viņi bieži pārī ir komplektos ar grūtniecības testiem, lai atvieglotu lietošanu un lietderību. Ja jūs joprojām apsverat savas ķermeņa temperatūras noteikšanu, iespējams, jums vajadzēs ieguldīt sava tālruņa izsekotāja lietotnē, kurā varat ievadīt un dokumentēt daudzas fiziskas izmaiņas, piemēram, ķermeņa pamata temperatūru, kā arī dzemdes kakla gļotas un seksuālās aktivitātes. sniegs jums plašu kvantitatīvo datu klāstu, lai noteiktu, kas darbojas vai nedarbojas. Galu galā jūs, iespējams, plānojat grūtniecību, vai arī tas jums var būt tieši pretējs. Katrā ziņā detaļas tiek skaitītas.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Pārbaudiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
