Cīnīsimies pret to, ka rīta slimības ir diezgan klibs nosaukums visu grūtniecības dienu iecienītajam ēdienam, kas sagrauj, slikta dūša un vemšana. Spilgtajā pusē sālsparāde, kas ir jūsu dzīve, nozīmē, ka jūsu ķermenis smagi strādā, liekot jums cept bērnu. Negatīvie ir tas, ka vīna un siera pieņemšana, ko jūsu priekšnieks met pēc darba, var vienkārši padarīt jūsu acis ūdens ar visa tā negodīgumu un ciešanām. Tad kad ir droši ieplānot šo vakariņu ballīti / braucienu uz Disnejlendu / tiešām svarīgu tikšanos? Cik agri sākas rīta slimības?
Pēc vecāku domām, un, neraugoties uz to, ko redzat televīzijā, iespējams, tālrunī būs saglabāts pozitīvā grūtniecības testa fotoattēls, pirms sajutīsit trauksmes signālugunis, jo vairums sieviešu no sešām līdz astoņām nedēļām izjūt rīta slimības.. Labās ziņas? "Jūs, iespējams, sākat justies labāk sava pirmā trimestra beigās, " skaidro Katie Krumwiede, MD, no HealthPartners OB-GYNs. Tagad par sliktajām ziņām: dažām sievietēm nelabuma puse nekad neapstājas. Tiem nedaudzajiem, kas cieš no neveiksmes, ir manas simpātijas, un, protams, jebkuras sievietes, kas jebkad ir bijusi stāvoklī, simpātijas jebkur.
Kad jūtat rīta slimības, uzmanīgi klausieties savu ķermeni, iesaka Krumwiede. "Tas bieži nozīmē vairāk miega un atpūtas. Normāli ikdienas darbi var ātrāk un vieglāk nogurdināt. Jūs varētu vēlēties visu dienu gulēt vai naktī iet gulēt agrāk." Viņa arī skaidro, ka ēšana un dzeršana var izklausīties pēc pēdējās lietas, ko vēlaties darīt, pieturēšanās pie mazām, biežām ēdienreizēm faktiski var mazināt nelabumu, ko jūtat. Neuztraucieties par pārāk lielu sava uztura optimizēšanu; Krumwiede vēlas, lai jūs ēst visu, kas izklausās labi, jo kaut kas vienmēr ir labāks nekā nekas.
Konkrēti, Krumwiede iesaka BRAT diētu grūtniecēm vai banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus - kas, starp citu, ir gandrīz vienīgie ēdieni, ko es ēdu pirmajā klasē. Viņa arī piešķir īkšķus līdz ingveru un jūras slimības plaukstas joslām. Skābie dzērieni, piemēram, kafija, samazina īkšķus vismaz līdz brīdim, kad jūtaties labāk.
Vai jūs varat sajust rīta slimības piecas vai pat četras nedēļas laikā? Ir agri, bet jā - un agrāk ir ļoti maz ticams. Saskaņā ar Bumpoloģiju: Autores Lindas Geddes grāmata par mītu pārņemšanu ziņkārīgiem vecākiem pēriens 80 procentiem sieviešu izjūt zināmu sliktu dūšu, un slimība var aizkavēt tās neglīto galvu jebkurā laikā no ceturtās līdz 10. nedēļai.
"Katra sieviete piedzīvo atšķirīgu rīta slimības pakāpi, " skaidro Krumvēde. "Jums var būt vispārēja neomulīga sajūta, kas apgrūtina ēst vai dzert visu dienu, vai arī jūs varētu vemt." Viņa turpina paskaidrot, ka dažas sievietes cieš no ļoti smagas slimības. Ja nevarat ēst vai dzert, neraujoties, piezvaniet savam ārstam, lai pārbaudītu dehidratāciju un nepietiekamu uzturu. Dažām sievietēm būs nepieciešama recepte, lai to iegūtu. Viena lieta, kas jums nevajadzētu darīt? Palutiniet ar marihuānu, kas ir parādījusi saikni ar uzvedību un mācīšanās problēmām. HealthPartners OB-GYN Adrienne Richardson, MD, saka:
"Ja jūs ciešat no rīta slimībām, var būt kārdinoši izmēģināt gandrīz jebko, lai atbrīvotos no nelabuma. Bet patiesība ir tāda, ka jebkura marihuānas daudzuma lietošana var kaitēt jūsu mazulim. Tā ir taisnība grūtniecības laikā. Un tā ir taisnība arī pēc bērna piedzimšanas. "
Būtībā jums vajadzētu plānot rīta slimības sākšanos no sestās līdz astotajai grūtniecības nedēļai, taču nebrīnieties, ja tā parādās agrāk vai vēlāk. Rīta slimības ir nepatīkams zvērs ar ļoti muļķīgu vārdu. Kamēr jūs to gaidāt, uzkrājiet ingveru, uzkodas ar kuņģi un pirmsdzemdību vitamīniem. Ja jūs esat tāds kā 80 procenti sieviešu, kas tur darbojas, jums tās būs vajadzīgas.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Pārbaudiet visu Romper's Doula Diaries sēriju un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.
