Ir jēga, ka kļūšana par vecāku var izraisīt satraucošas sajūtas, bet smagu satraukumu, kas pazīstams arī kā pēcdzemdību trauksme, var izraisīt pēc dzemdībām un tas var patiesi ietekmēt jūsu dzīvi. Tas ir vairāk nekā tikai satraukums par mātes stāvokli - tas ir smags un var būt tikpat postošs kā pēcdzemdību depresija - stāvoklis, par kuru vairums cilvēku ir dzirdējuši. Bet cik ilgi pēc dzemdībām var attīstīties pēcdzemdību trauksme? Un, ja jums nekad iepriekš nav bijis trauksmes, kā jūs zināt, ko meklēt?
Pēcdzemdību trauksme un pēcdzemdību depresija ir ļoti līdzīgas, un, ja jums ir pēcdzemdību trauksme, vienlaikus var rasties arī depresija. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas teikto, ja pamanāt izmaiņas ēšanas un gulēšanas ieradumos, rodas panikas lēkmes, jums ir gaidāmas bailes, ka notiks kaut kas slikts, vai arī jums var būt reibonis, karstās zibspuldzes, nelabums un sacīkšu domas, jums varētu būt pēcdzemdības trauksme.
Pēcdzemdību trauksmes simptomi parasti sākas dažās pirmajās dienās pēc dzemdībām, taču sākums varētu būt jau sešus mēnešus pēc tam, saka Dr. Mayra Mendez, licencēts psihoterapeits un programmu koordinators intelektuālo un attīstības traucējumu un garīgās veselības pakalpojumu jomā. Svētā Jāņa bērnu un ģimenes attīstības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. Tomēr, ja pirmajos sešos līdz 12 mēnešos jūs neesat pieredzējis simptomus, iespējams, ka esat pilnīgi skaidrs, Mendeze stāsta Romperam.
Kā jūs varat ārstēt trauksmi pēcdzemdību periodā? Mendez ierosina daudzus dažādus veidus, ieskaitot stresa vadības nodarbības, vairākus terapijas veidus, ieskaitot psihoterapiju, kognitīvās uzvedības terapiju un uz prātu balstītu terapiju, kā arī medikamentu novērtēšanu. “Visefektīvākās trauksmes ārstēšanas metodes ir koncentrētas uz izturēšanās spēju mācīšanu, lai pārvaldītu bailes un satraukumu un veicinātu negatīvās domāšanas modeļa maiņu, ” saka Mendeze.
Ja jums ir nemiers pēcdzemdību periodā un tas ilgst vairāk nekā 12 mēnešus pēc dzemdībām, “Tie vairs nav īslaicīgi un var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana, ” viņa piebilst.
Ja domājat, ka piedzīvojat pēcdzemdību trauksmi vai depresiju, lūdzu, zināt, ka neesat viens un tas var kļūt labāk. Pēcdzemdību trauksme skar 10 procentus no visām sievietēm pēcdzemdību periodā, un pēcdzemdību depresija ietekmē 15 procentus no visām sievietēm, liecina APA. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums jau ir diagnosticēta vai domājat, ka jums varētu būt trauksmes tendence pat pirms grūtniecības iestāšanās - tas nodrošinās, ka jūsu veselības aprūpes sniedzējam būs plāns, kā jūs mēģināt novērst jūs pēc pēdu dzemdībām.
