10 mīti, kurus dzirdēsit par savu pēcdzemdību ķermeni, kam nevienam nevajadzētu ticēt

Pirmoreiz būdama stāvoklī, es iedziļinājos padomos un informācijā un mēģināju izpētīt katru faktu par pirmsdzemdību un pēcdzemdību aprūpi. Es gatavojos būt visu laiku sagatavotākā jaunā mamma. Tas, ko man neizdevās paveikt, bija apkopot jebkuru ierakstu par to, kā rūpēties par sevi un savu ķermeni pēc dzemdībām. Tikai pēc dzemdībām es sapratu, cik liela sabiedrības kritika apņem mātes fizisko stāvokli, it īpaši pēc dzemdībām. Nebeidzamie mīti par manu pēcdzemdību ķermeni, ka nevienam nevajadzētu noticēt šai kritikai un radīt nereālas cerības, kas ir aizvainojoši.

Es nevaru pateikt, cik ļoti es vēlētos, lai būtu veikusi vairāk faktu izpētes un vienkārši noraidījusi šos pēcdzemdību ķermeņa mītus pavisam. Godīgi sakot, pret sevi un citiem, šie mīti bieži tiek slēpti kā veselības padomi, fitnesa padomi un gadījuma rakstura attāli no draugiem un svešiniekiem. Var būt grūti nodalīt faktus no daiļliteratūras, it īpaši, ja jūs mēģināt izdomāt visus citus mātes aspektus. Visbriesmīgākais mīts, kura dēļ es kļuvu par upuri, bija ideja, ka man vairs nevajadzētu izskatīties stāvoklī pāris nedēļas pēc dzemdībām. Jā, šis ceturtais trimestris ir īsta lieta, un par to jāzina vairāk cilvēku.

Trauslajā, izsmeltajā stāvoklī nedēļu laikā pēc mana mazuļa piedzimšanas es viegli pakļāvos domai, ka mans pēcdzemdību ķermenis ir kaut kas tāds, kas „jānostiprina”. Pamazām (un līdz tam laikam, kad man piedzima otrais bērniņš), es uzzināju, ka nevienam nav tiesību pieņemt spriedumu par ķermeni, kas tikko veiksmīgi ir dzemdējis cilvēku (vai jebkuru ķermeni jebkura iemesla dēļ, jebkad). Ja es gribēju sīkdatni, es gatavojos uz to. Tātad, ja, pētot grūtniecību un pēcdzemdību dzīvi, rodas daži no šiem pēcdzemdību ķermeņa mītiem, jūtieties brīvi, lai iespiestu tos pie apmales. Viņiem vai jūsu ķermenim nebūs par labu ticēt.

Ka nepieciešama mazuļa svara zaudēšana

Tabloīdu virsraksti liekas, ka tas ir mūsu darbs, lai gada laikā pēc audzēšanas, dzemdēšanas un rūpēšanās par cilvēku iegūtu sevi “formā” (papildus visam citam, kas mums notiek). Nē. Viltus. Pilnīgi nejēdzīgi. Pirmkārt, "atpakaļ formā" ir relatīvs termins, kam parasti nav nekā kopīga ar to, ka esi vesels, un tam visam ir sakars ar iekļaušanos kādā iepriekš noteiktā sociālā skaistuma standartā, izmantojot noteiktu biksīšu izmēru. Ja vien mūsu ķermeņa veselību neapdraud tas, cik daudz mēs sveram, tas ir kaut kas, ko ārsts, nevis svešinieks, izlems, kāpēc izdarīt spiedienu uz sevi, lai zaudētu mārciņas? Mums nopietni ir sava laika daudz labāki lietojumi (un ar to es domāju skatīties uz mūsu guļošajiem jaundzimušajiem un mērcēties visā to pilnībā).

Tas, ka mazuļa svara zaudēšana nozīmē, ka jūsu ķermenis būs tāds pats kā iepriekš

Labi, sakiet, ka pēc dzemdībām jūs pakāpeniski zaudējat daļu svara, ko esat ieguvis grūtniecības laikā. Tas nebūt negarantē, ka jūsu ķermenis atgriezīsies stāvoklī pirms grūtniecības. Es pazaudēju un ieguvu tās pašas 32 mārciņas ar katru grūtniecību, bet mans ķermenis vienkārši atšķīrās pēc dzemdībām otro reizi. Man tas neko labu nedeva, lai ar to cīnītos. Tā ir smaga lieta, bet mana pēcdzemdību ķermeņa pieņemšana bija milzīgs solis, lai pārvarētu daudzus manus nedrošumus, kas apņem ķermeņa ķermeni.

Tas ir mazāk vēlams

Pat ja pirms bērnu piedzimšanas jūs cīnījāties ar ķermeņa tēla jautājumiem, jūs zinājāt, ka ir bijuši gadījumi, kad nenoliedzami labi jūtaties par to, kā izskatāties. Vai pat ja šķita, ka tas nekad nenotiek, bija kāds, kurš novērtēja tavu ķermeni. Nav noliedzams, ka, pierodot pēc ķermeņa pārmaiņām pēc dzemdībām, var rasties grūtības ar jauno mātes stāvokli, taču es atklāju, ka es esmu tā, kas pakavējusies. Citiem vārdiem sakot, mans partneris neapšaubīja manu izskatu. Es domāju, vai vīram ir kaut kas seksīgāks par to, ka būt mātei savam bērnam? Nē. Ne pēc manas pieredzes.

Tas ir nepieciešams, lai ietilptu jūsu apģērbā pirms grūtniecības

Hei, tas ir lieliski, ja jūs galu galā varat atkal iederēties drēbēs pirms grūtniecības, jo jums nav jāpērk un nav jāaizņemas jaunas. Bet tikai tāpēc, ka varat uzvilkt džinsus, nenozīmē, ka tie izskatīsies tāpat uz jums. Tehniski es varētu “iederēties” manās biksēs pāris mēnešus pēc dzemdībām, taču tās uz mani neizskatījās tāpat kā pirms es sāku audzēt mazuļus. Es pieņēmu gudru lēmumu iztīrīt drēbes, kas man vairs nelika justies labi. Lai gan man nebija līdzekļu, lai pilnībā nomainītu savu drēbju skapi, tas man ietaupīja daudz stresa, izdomājot, ko valkāt katru dienu, pēc priekšmetu noņemšanas, kas vienkārši nepalielina mana ķermeņa pārliecības līmeni.

Ka tas vispār jāmaina

Izvēle ir mūsu pašu ziņā. Neviens nesaņem lēmumu par to, kā mums vajadzētu izskatīties vai cik daudz vietas mums vajadzētu aizņemt. Tātad, paldies, bet pilnīgi bezjēdzīgs, nē, paldies visiem ielūgumiem, kas mūs aicina pēc mazuļu piedzimšanas atgūt savu ķermeni.

Ka tā ir piena mašīna un nekas vairāk

Pirmajās sešās nedēļās pēc dzemdībām bija grūti nejusties labi, kā govs. Viss, kas man likās, bija zīdīt bērnu, reģistrēt māsu sesiju laiku un ilgumu, ēst, mizot un atkārtot. Es biju parādā sev, lai atgūtu manas miesas īpašumus. Jā, manam bērniņam tas bija vajadzīgs izdzīvošanai, bet ne jau, izslēdzot to, kas man bija vajadzīgs: lai izkļūtu vairāk (un ne tikai pēcdzemdību pārbaudēm).

Es dabūju pedikīru, izgāju pusdienās un staigāju apkārt bez noguruma un diskomforta, kas bija deviņu mēnešu grūtniecības stāvoklī. Ir viegli zaudēt šo sevis izjūtu, kļūstot par mammu. Es gribēju vienkārši pilnībā atdot sevi šai mazajai radībai. Bet sevis kopšana ir izšķirīga, tāpēc rūpes par savu ķermeni (starp barošanas sesijām) man bija svarīgs veids, kā atgūt kontaktus ar sevi, kas nav mamma.

Ka tam ir jāizskatās kā kādam citam

Katrs ķermenis ir atšķirīgs. Daži cilvēki daudz gūst un daudz zaudē. Citi neiegūst daudz un neko nezaudē. Man ir viens draugs, kurš grūtniecības laikā ieguva visas četras mārciņas un pēc dzemdībām zaudēja 30. Lieta ir tāda, ka mēs neesam kloni. Grūtniecības ir unikālas kā bērniem, kurus viņi rada, un nav ideāla ķermeņa pēcdzemdību periodā, kādam no mums būtu jācenšas sasniegt. Kamēr mūsu ārsti saka, ka esam veseli un jūtamies labi (izņemot miega trūkumu un neregulāru raudāšanu un relatīvu sāpīgumu), nav iemesla kļūt konkurētspējīgam pēc dzemdībām, salīdzinot jūsu pēcdzemdību ķermeni ar kāda cita ķermeni.

Ka jums tas būtu jāslēpj

Mums visiem nav vienādas sajūtas par aizsegšanu zīdīšanas laikā, un acīmredzot tas ir vairāk nekā lieliski. Tomēr, ievērojot pieticību un komfortu, nav iemesla, kāpēc mans pēcdzemdību ķermenis ir jāslēpj aiz brīvām drēbēm un vājām krāsām. Man bija bērniņš. Tas ir pārsteidzoši. Tas ir tas, kas izskatās pārsteidzošs.

Ka jūs nevarat lepoties ar to

Katru reizi, kad man galvā ienāca nepatīkama doma, kad es skatījos uz manu pēcdzemdību ķermeni, es to izsitu ar šo mantru: "Mans ķermenis padarīja cilvēku." Šī doma mani joprojām aizrauj. Grūtniecība man ļāva kontaktēties ar spēku, kuru manam ķermenim izdevās. Visas manas nerimstošās vingrošanas sesijas pirms mazuļa gadiem nevarēja pierādīt, ko man parādīja izstieptā, mīklā miesa, kad es biju mamma. Ikreiz, kad es vēlos pārspēt sevi par to, ka man ir jānoķer lielāks izmērs, es atceros, kas manam ķermenim ir bijis cauri. Tas veda divus mazuļus, lai tie izdzīvotu (ilgāk, faktiski), un parādīja tos pasaulei ar nevainojamu veselību. Nekas no mana ķermeņa nav padarījis mani lepnāku.