Satura rādītājs:
- Ka es mīlu savu dzīvi
- Tas man ir ļoti reāli
- Ka viņa vārdiem ir nozīme
- Ka es nevaru vienkārši "pārstāt uztraukties"
- Ka es neesmu vājš
- Ka es rīkojos, lai to pārvaldītu
- Ka man ir nepieciešama mierināšana
- Ka man vajadzīga palīdzība
- Ka Man Tas Viņu Nevajag Labot
- Ka tas varētu aizņemt kādu laiku
Vienu nakti ar savu 2 gadus veco, droši pavadītu uz dīvāna ar piena glāzi un Sesame Street epizodi, es paslīdēju prom, lai paliktu viena ar savām sacīkšu domām. Kad vīrs mani atrada bērnistabā, es paskaidroju, ka es garīgi eju cauri saviem aktīvo darbu sarakstiem. "Uz jūsu meitas guļamistabas grīdas augļa stāvoklī?" Jā. Es zinu, ka manam vīram tas ir mazliet mīkla, un tas nekad nav taisnība, nekā tad, kad runa ir par manu pēcdzemdību satraukumu (PPA). Es vēlos, lai mans partneris vienkārši zināja noteiktas lietas par manu EPL.
Kā grūtniece, kurai anamnēzē bija depresija, es biju ļoti modrs par pēcdzemdību depresiju (PPD). Mana medicīnas komanda un es nolēmām mēģināt mani "inokulēt", uzturot mani antidepresantā grūtniecības laikā, un tas darbojās. Pēcdzemdību satraukums mani tomēr piemeklēja kā tonnu ķieģeļu. Es to vienkārši negaidīju, un arī mans vīrs, kurš bija noregulēts pēc zīdaiņa blūza pazīmēm, bet ne par satraukumu. Tāpat kā daudzas sievietes ar PPA, es ilgu laiku biju diagnosticēts un neārstēts. Es zināju, ka man nav depresijas, bet es biju arī pārliecināta, ka satraukums, hiper modrība un nemiers nebija normāli.
Tas vīram bija īsts pārsteigums, kad es teicu, ka gribu meklēt palīdzību. PPA ir "slēpts" traucējums, un es domāju, ka viņš vienkārši nevarēja redzēt, cik daudz es cīnos (un man nepalīdzēja ciešanas klusumā). Pateicoties aizspriedumiem par garīgo veselību, tas var būt kaut kas tāds, par ko man ir grūti runāt. Tas nav pilnīgi taisnīgi no manis (sveiciens, ja esat dzirdējis: "Es neesmu prāta lasītājs, sasodīts!"), Bet es tomēr vēlos, lai mans partneris vienkārši zinātu šādas lietas par PPA, un man man tas nebūtu jāsaka:
Ka es mīlu savu dzīvi
GifijaEs domāju, ka tas ir tas, kas manam vīram (un ikvienam, kurš no malas meklē šo jautājumu) ir visgrūtāk saprast. ES saprotu. Man ir objektīvi satriecoša dzīve: skaistas mājas, ģimene un darbs, kuru mīlu. Iedziļinājums ir tāds, ka manai satraukumam ir kaut kas saistīts ar neapmierinātību ar maniem apstākļiem, un tas nevarētu būt tālāk no patiesības.
Trauksme ir tāda, ka tas vienmēr atrodas vienmēr zem zemes. Protams, noteiktas situācijas (piemēram, aborts vai dislokācija) to var izraisīt vai saasināt simptomus. Bet tas nav tā, it kā man dzīvē būtu tikai šī viena trūkstošā lieta (vairāk naudas, vēl viens bērniņš), mana nemiers pazustu. Satraukums nenozīmē, ka nenovērtēju to, kas man ir.
Tas man ir ļoti reāli
Nav tā, ka es domāju, ka mans vīrs patiešām tic, ka es to krāpjos, bet man reizēm liekas, ka viņš domā, ka esmu izdarījis to ar lielāku darījumu, nekā tas patiesībā ir, vai ka es varētu ar to tikt galā labāk. Es nemēģinu būt moceklis; kaut kas ar mani tiešām nav kārtībā.
Tā kā tas ir jūsu galvā, cilvēki mēdz nedomāt par garastāvokļa traucējumiem tāpat kā citi hroniski stāvokļi, piemēram, diabēts. Tas ir negodīgi, jo nebūt nav tik atšķirīgi. Pēcdzemdību trauksmei ir pat fiziskas izpausmes, ieskaitot reiboni un nelabumu.
Ka viņa vārdiem ir nozīme
GifijaDaudziem no mums attiecībās mūsu partneri ir droši cilvēki. Tas dažreiz nozīmē, ka viņi no mums cieš vissliktāk. Mēs visu dienu ejam garām jauki spēlējoties ar cilvēkiem, kuri mums nemaz nav tik svarīgi, un pēc tam izturamies viens pret otru kā pret muļķi. Es pie tā esmu vainīgs 100 procentos, un es zinu, ka man tas ir jāstrādā.
Tas, ko es vēlos, lai mans vīrs saprastu, ir tāds, ka manas satraukuma dēļ tāds izsmeļošs izteikums kā “Neveidojiet par tevi” var mani patiesībā izmest. Es par to visu nakti ruminos, it īpaši tāpēc, ka tas, kas, viņaprāt, man ir svarīgs. Lai gan es esmu pirmais, kurš atzīst, ka negatīvais pie manis paliek garāks par pozitīvo, man vajag vairāk, “Tu esi laba mamma”, “Tu esi ieguvis to” un “Es tevi mīlu”. (Apmaiņā pretī es izgriezīšu “dumdum” vārda izsaukšanu. Darījums?)
Ka es nevaru vienkārši "pārstāt uztraukties"
Ticiet man, ja es varētu izslēgt nemieru, es to darītu. Tas nav tik vienkārši. Depresīvi cilvēki nevar tikai “uzmundrināties”, un nemierīgās māmiņas nespēj tikai “atpūsties”, bet astmatiskas personas var vienkārši “veikt dziļu elpu”. Runājot par garastāvokļa traucējumiem, ir daudz, kas vienkārši nav mūsu kontrolē.
Ka es neesmu vājš
GifijaTas, ka es ciešu no pēcdzemdību trauksmes, neatspoguļo dažu tā saukto morālā rakstura trūkumu. Tikai tas, ka jūs pieredzējāt sarežģītu laiku savā dzīvē un izvilinājāt sevi no tā, nenozīmē, ka zināt, ko es pārdzīvoju. Tas nav viens un tas pats.
Patiesībā tas, ka man ir kropļojošs nemiers un joprojām izdodas parūpēties par mūsu bērnu, mājsaimniecību un darba pienākumiem, nozīmē, ka esmu spēcīga AF.
Ka es rīkojos, lai to pārvaldītu
Nē, nemiers pēc dzemdībām nav tas, ko es varu kontrolēt, bet tas ir kaut kas, ko es varu pārvaldīt. Kad es praktizē savu lauvas prāta mentalitāti, veicu sauļošanos, uzticīgi lietoju medikamentus un redzu savu ārstu un terapeitu, es veicu pasākumus, kas ir manā kontrolē, lai pārvaldītu manu stāvokli.
Partneriem ir ne tikai jāveicina šāda izturēšanās, bet arī jāpalīdz to padarīt iespējamu. Vediet bērnu pastaigā pa bloku, lai māmiņa varētu meditēt.
Ka man ir nepieciešama mierināšana
GifijaEs vienmēr esmu bijis nedrošs cilvēks. Kad es biju maza meitene un mamma uz mani dusmojās, es viņai jautāju: "Vai jūs joprojām mani mīlat?" Es domāju, ka liela daļa no tā izriet no fakta, ka mans bioloģiskais tētis bija neuzticama klātbūtne manā jaunajā dzīvē. Es vienmēr baidos, ka mani atstās.
Mammām ar pēcdzemdību depresiju un trauksmi ir bailes. Lai cik neracionāli tie varētu šķist mūsu partneriem, mums ir vajadzīga zināma pārliecība. Atgādiniet mums, ka jūs nekur nedodaties, un esat klišejiski vai nē, mazliet "viss būs kārtībā" nekad nevienu neapvainojiet.
Ka man vajadzīga palīdzība
Es tiešām nevaru pārāk daudz sūdzēties, jo mans vīrs lieliski izdara lietas, noņemot lietas no manas šķīvja. Es viegli satriecos, tāpēc, kad viņš Pateicības dienā uzņemas visus ar tītaru saistītos pienākumus, kad veļas mazgājamā mašīna ir salūzusi, paņem dvieļus uz veļas mazgājamās mašīnas vai rīkojas ar nomest un paņemt savās brīvdienās, tas ir tālu pret manas domas atvieglošanu.
Partneriem tomēr jāapzinās, ka palīdzību mammai viņu dzīves vajadzībām dažreiz var sniegt tikai medicīnas darbinieks. Viņiem vajadzētu atvieglot šo vajadzību, nevis izvēlēties uzskatīt to par neveiksmīgu no viņu puses.
Ka Man Tas Viņu Nevajag Labot
GifijaMana vīra dabā ir redzēt problēmu un vēlēties to labot. Arī mans patēvs ir tāds pats, un arī mans vectēvs. Es domāju, ka tas ir tas, kā viņi tika audzināti. Es ļoti novērtēju to, ka viņš redz, ka man ir problēmas, un vēlas to uzlabot. Tomēr, runājot par manu pēcdzemdību satraukumu, dažreiz viss, kas man nepieciešams, ir viņu klausīties un mierināt. Mani vajag atbalstīt, nevis fiksēt.
Ka tas varētu aizņemt kādu laiku
Esmu divarpus gadus pēc dzemdībām, un trauksme joprojām ir mana ikdienas realitātes sastāvdaļa. Vai es to varu pat saukt par pēcdzemdību periodu? Es nezinu. Es zinu, ka manam partnerim ir jāraizējas, ka man turpina parādīties simptomi tik ilgi pēc mūsu bērna piedzimšanas. Es tikai vēlos, lai viņš zina, ka tas ir process, un esmu pateicīgs, ka viņš pieturējās man blakus, kad mēs to izdomājam kopā.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
