10 lietas, kuras nekad nevajadzētu teikt mammai, kas nodarbojas ar nemieru

Ja jūs nesaprotat atšķirību starp stresu un nemieru, iespējams, ka jums nekad nav diagnosticēts jebkāds trauksmes veids. Vecākiem ir kauns par stāstu stāstīšanu par stresu un trauksmi, bet tiem no mums, kuriem klīniski diagnosticēti kaut kādi trauksmes traucējumi, vecāku cīņa, par kuru vairums cilvēku runā, šķiet vairāk kā pastaiga pa parku, nevis diena cirkā.. Starp abiem ir liela atšķirība, un izpratne par šo atšķirību palīdzēs jums neteikt tādas lietas, kuras jums nekad nevajadzētu teikt vecākiem, kuri nodarbojas ar nemieru, kas, jūs zināt, neizbēgami to visu pasliktina.

Man tika diagnosticēts nemiers neilgi pēc mana otrā bērna piedzimšanas. Es pieņēmu, ka es atkal nodarbojos ar pēcdzemdību depresiju vai arī, ka es tikko pārdzīvoju par grūto laiku savā dzīvē, bet tā izrādījās daudz nopietnāka situācija. Ceļojums, kurā es strādāju pie tā, lai pieņemtu, ka manī tiešām ir satraukums, bija satraucošs, bet samierināties ar to bija svarīgi ne tikai manai pašsajūtai, bet arī manai ģimenei.

Tāpat kā vairums vecāku, es tikai vēlos, kas maniem zēniem būtu vislabākais. Lielāko daļu dienu es jūtos vairāk nekā spējīgs būt par viņu māti, bet tas man ne vienmēr ir bijis tik viegli. Mana pamata satraukums padarīja grūtākās dienas daudz grūtākas, un dažās dienās tas kļuva tik slikts, ka es vispār apšaubīju savas spējas būt mātei. Par laimi, es centos ārstēties, un, izmantojot daudzus izmēģinājumus un kļūdas, es spēju pārvaldīt savu nemieru un depresiju tādā veidā, kas pilnībā neizkustina manas iespējas būt klāt. Tas ir nepārtraukts process, un tas vienmēr varētu būt šāds, bet es esmu gatavs darīt darbu savas ģimenes labā. Citiem vārdiem sakot, ja man vajadzēs katru dienu mosties un cīnīties, es to izdarīšu. Šī cīņa tomēr ir eksponenciāli smagāka, ja es cīnos arī ar trauksmes stigmu un pārpratumu.

Ja man būtu dimetānnaftalīns katru reizi, kad kāds man teica vienu no šīm lietām, es droši vien varētu aiziet pensijā. Jā, patiešām. Tātad, ja jums ir draugs ar trauksmi, kurš arī cīnās ar vecāku pievienoto stresu, izsakieties viņiem par labu un vienkārši nesaki viņiem kādu no šīm lietām.

"Jums vienkārši jāizskatās"

Nekad nesaki nemierīgam cilvēkam, kas viņam jādara. Nopietni, nevajag. Viņiem tas neko labu nedod, ja cilvēks, kurš, iespējams, pat nezina, kas tas ir, ka cieš no trauksmes, pateiks, kā rīkoties. Cilvēki, ieskaitot dažus no maniem ģimenes locekļiem, man ir teikuši, ka man "vienkārši ir jācīnās", kad es biju uz nemiera uzbrukuma robežas. Tā kā esmu pārliecināts, ka varējāt iedomāties, viņu maģiskie padomi tieši to nedarīja. Dīvaini.

"Tas tiešām nav tik liels darījums"

Tas, kas kādam ir un kas nav liels darījums, ļoti atšķiras, īpaši cilvēkam, kurš cieš no trauksmes. Es domāju, ka es to saprotu. Lietas, kuras manā dzīves brīdī nekad nebūtu pievērsušas manu uzmanību, tagad man liek prātā naktī skriet un tagad mani uztrauc. Lietas, kas man nekad agrāk nebija tik lielas problēmas, ir tagad, un, ja man kāds atgādina, ka es šobrīd nespēju izturēties pret noteiktiem dzīves aspektiem tā, kā kādreiz biju, tas man liek justies sliktāk par manu nespēju.

"Jūs pārstājat izjust neko"

Atkal jūs varētu domāt, ka tas nav nekas, bet izredzes ir tādas, ka persona, kas "izdomā", domā, ka neatkarīgi no tā, kas tas ir vai kas notiek, ir ļoti liels darījums. Nenovērtējiet viņu jūtas un nemēģiniet viņus savaldīt un nemaziniet kāda situāciju tikai tāpēc, ka tas neatspoguļo jūsu pašu.

"Jūs nevēlaties, lai jūsu bērns saņemtu jūsu problēmas"

Nu nē, es nevēlos, lai mani bērni manto manus “jautājumus”, bet tieši tāpēc es tik ļoti cīnos, lai tiktu ārā no gultas dienās, kad jūtos, ka nespēju. ES cenšos. Es tiešām esmu. Katru dienu man jāpārdzīvo noteiktas situācijas, un, lai gan es izturos pret sevi un mana trauksme ir laba gandrīz visas dienas, dažas dienas es to nedaru. Šajās dienās es jūtos kā episka neveiksme un es uztraucos, kā tas varētu ietekmēt bērnus, ja neatgūstu kontroli, tāpēc man nav nepieciešams atgādinājums, ka mans satraukums varētu ietekmēt manus bērnus. Es daru visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka tas tā nav.

"Jums vienkārši jākoncentrējas uz to, kas patiešām ir svarīgs, tāpat kā jūsu bērniem."

Ak, es to nebiju domājusi līdz šai otrai sekundei. Burtiski šī ir pirmā reize, kad man prātā ir ienācis priekšstats par jebkādas nozīmes bērnu labklājību. Dievs, liels paldies. (Šeit ievietojiet acu ruļļu).

Tas ir arī patiešām bīstams uzskats, jo tas nozīmē, ka mātei un viņas garīgajai veselībai nav nozīmes. Viņi dara. Tāpat kā viņi dara tieši tikpat daudz, cik ikviens cits.

"Kas tev noticis?"

Nu, internets man saka, ka trauksme ir nervu traucējumi, kam raksturīgs pārmērīgs nemiers un satraukums, parasti ar piespiedu izturēšanos vai panikas lēkmēm. Es domāju, ka man tas ir nepareizi.

Nejautājiet arī personai, kurai ir satraukums (vai tiešām kaut kas cits, kas notiek ar viņiem fiziski, garīgi vai emocionāli) "kas viņiem ir kārtībā". Ciešanas no uztraukumiem mani nepadara mazāk cilvēku. Tas nepadara mani aklu faktam, ka cilvēki domā, ka "es vienkārši nomoka" vai ka es esmu pārāk jūtīgs, pārāk stresains vai pārāk stingrs. Ja jūtas, kuras es dažreiz cenšos kontrolēt, tas nenozīmē, ka ar mani kaut kas nav kārtībā.

"Vai jums ir slikta garastāvoklis?"

Nekad vēsturē, kad kādam tiek vaicāts, vai viņiem ir slikts garastāvoklis, nekad nav bijis tā, ka galu galā viņiem nav slikta garastāvokļa.

Parasti man nav slikts garastāvoklis, kamēr jūs man nejautājāt, vai es esmu slikts garastāvoklis 27 reizes. Tad es vienkārši tur sēdēju, prātojot un uzsverot, kas par manu seju vai fizisko izskatu kliedz par “sliktu garastāvokli”. Paldies.

"Es zinu, kā jūtaties. Arī es visu laiku esmu stresains."

Lielākā daļa vecāku ir stresa stāvoklī. Tā ir tikai daļa no koncerta. Nav svarīgi, cik daudz cilvēku nopelna vai cik laba ir viņu veselība, vai arī katra zvaigzne viņu Visumā ir izlīdzinājusies, lai viņiem nodrošinātu labu dzīvi ar labiem bērniem, labiem darbiem un labām attiecībām; kādā brīdī bērniņi jūtas stresa stāvoklī.

Es to saprotu un esmu to diezgan labi iepazinis pēdējos trīs dzīves gados, bet, sakot personai, kurai ir pamatots satraukums, ka jūs zināt, kā viņi jūtas stresa dēļ, jūs patiešām neatzīstat cik ļoti novājinoša trauksme var būt. Jums, kas uztraucas par naudu vai grafikiem, nav tas pats, kas kā trauksmes sajūta, kas tik ļoti satriekta, ka vienkārši mazgājaties dušā, ka viņi vienkārši sēž sasaluši savā gultā. Atvainojiet, tā vienkārši nav.

"Es nesaprotu, kāpēc jūs tik stresains"

Ja godīgi, arī I. Trauksme nav kaut kas tāds, ko es visu laiku varu kontrolēt, un, ja jūs saprastu, cik grūti to vienmēr bija kontrolēt, jūs neapšaubītu tās cēloni. Tā vietā jūs apsveicat mani ar to, ka nezaudēju savus sūdus gandrīz tik bieži, cik es jūtu, ka dodos.

"Nomierinies"

Burtiski šī ir viena no vissliktākajām lietām, ko jūs varētu pateikt kādam, kurš uztraucas. Vai jūs nedomājat, ka tad, ja mēs spētu vienkārši nomierināties? Man nepatīk atrasties pastāvīgā stresa vai leņķa stāvoklī, un, ja es spētu vienkārši nomierināties, man uzticētos, es to arī darītu.

Tā vietā, lai apšaubītu, kāpēc nemierīgs cilvēks ir tāds, kāds viņš ir, vai kāpēc viņi šādi rīkojas, mēģiniet pajautāt, kā jūs varat palīdzēt. Mēģiniet pajautāt viņiem, kā viņi jūtas, tā vietā, lai mēģinātu nākt klajā ar saviem secinājumiem par viņu jūtām. Ja jums patiešām rūp un vēlaties viņiem palīdzēt, netiesājiet viņus un noteikti nepazemojiet viņu patiesās izjūtas ar šīm ļoti neproduktīvajām piezīmēm.