10 lietas, kuras nekad nevajadzētu teikt mātei, kura cieš no pēcdzemdību depresijas

Neskatoties uz darbu, ko daudzas sievietes un veselības aprūpes speciālisti veic pēcdzemdību depresijas (PPD) stigmatizēšanai, draugi un ģimenes locekļi turpina izteikt pieņēmumus par PPD un sievietēm, kas no tā cieš. Šie pieņēmumi ievaino mammas tādā veidā, kādu mēs, iespējams, nevaram sākt saprast; atstumjot savas jūtas un liekot viņiem apšaubīt sevi. Tāpēc ir lietas, kuras mums jāpārtrauc teikt par pēcdzemdību depresiju, ja vēlamies virzīties uz priekšu cīņā un pārliecināties, ka neviena jauna mamma nepaliek aiz muguras, jo trūkst izpratnes par daudzajiem simptomiem, ko var izraisīt PPD.

Pat ja es zināju, ka man ir lielāka iespēja saslimt ar pēcdzemdību depresiju (pēc diagnozes pirmsdzemdību depresijas un trauksmes gadījumā), es noliedzu, ka es to ciešu, it īpaši pirmajos mēnešos. Man nebija skumji, es nespēju paveikt lietas; gluži pretēji, es biju neticami produktīvs, tāpēc ļoti dusmīgs. Man tas signalizēja par satraukumu, nevis par depresiju. Es tomēr kļūdījos. Paldies Dievam, es jau redzēju terapeitu, ar kuru es varēju aprunāties par saviem simptomiem. Kad viņa bija noskaidrojusi, kas īsti notiek, es varēju izdomāt medikamenta jēdzienu un pati izlemt (bez mana terapeita spiediena, jo viņa neuzskata, ka mani simptomi ir pietiekami smagi, lai tos padarītu nepieciešamību) sākt lietot, vai nē.

Rezultātā es pieņēmu lēmumu par ārstēšanas protokolu, kurā bija iekļauta terapija, atbalsta grupa un medikamenti. Mana ārstēšana nav attieksme pret visiem, taču svarīgi atzīmēt, ka man tika dots pilns izvēles klāsts, kura laikā man bija spēcīgs atbalsta tīkls. Visām mammām ir vajadzīgas šīs divas lietas (starp daudzām citām), lai droši vienotos par pēcdzemdību depresijas mīnu lauku. Daļa no šī atbalsta sniegšanas tiek pievērsta pastiprināta uzmanība šīm 10 lietām, kuras mums nekavējoties jāpārtrauc teikt par pēcdzemdību depresiju:

"Tas ir tikai mazuļu blūzs"

Es vienmēr mīlēju, kad cilvēki pieņēma pieņēmumu, ka “bērnu blūzs” kaut kādā mērā iziet pēdējās pirmajās nedēļās un pat pirmajos sešos mēnešos. Jūs saprotat, ka tas ir nopietnāk, ja tas ilgst ilgāk, vai ne? Šajā paziņojumā ir arī kaut kas ārkārtīgi aizvainojošs, it kā cilvēks mazina jūsu jūtas un noraksta to, ko jūs viņiem esat teicis kā mazāk svarīgu.

"Jums vienkārši jāatrodas ārpusē vairāk"

Piedodiet par cilvēkiem, bet, dodoties jebkur prom, pēcdzemdību depresija netiks izārstēta. Neatkarīgi no tā, vai jūs runājat par dabu vai vienkārši vairāk sociālā laika, kas atrodas prom no mazuļa, es varu jums pateikt, ka ar abiem, visticamāk, nepietiks, lai atbrīvotu jūs no depresijas vai trauksmes, kuru jūs jūtat. Tas nenozīmē, ka tas nevar palīdzēt pārvaldīt jūsu simptomus, kad tie ir kontrolēti.

"Tas galu galā pāries pats no sevis"

Kas karājas burkāns paziņojumu, kas ir. Tātad, ja es tikai turēšu galvu uz leju, tas pazudīs, vai tas ir pareizi? Tas ir pilnīgi nepatiesi, tāpēc nekautrējieties. Vajadzīgās palīdzības iegūšana ļaus jums ar nelielu vieglumu vadīt pirmo (vai vairāk) mātes stāvokli.

"Ak, es arī jutos skumji, bet man tas izdevās"

Pēcdzemdību depresija nenozīmē, ka jūtaties “skumji”. Patiesībā es nemaz nejutos skumjš; Es biju dusmīgs un aizkaitināts, gandrīz visas dienas, un man bija grūti gulēt. Pat es nenojautu, ka tas, ko es jūtu, bija pilnvērtīgs PPD, līdz mans terapeits to norādīja.

"Jums vajadzētu mēģināt meditēt"

No pirmās puses pieredzes varu jums pateikt, ka meditācija pat 30 sekundes nav ļoti viegli izdarāma, kad cīnāties ar pēcdzemdību depresiju. Pat vadītas meditācijas, kas īpaši izveidotas jaunām māmiņām, kuras cieš no PPD, daudzās dienās man lika man rāpot ārā no manas ādas.

"Es nekad neņemtu antidepresantus, ja barotu bērnu ar krūti"

Kad es pirmo reizi diagnosticēju perinatālo depresiju un trauksmi, es biju ļoti piekāpies nelietot zāles. Es biju nobijies par sekām, ko tas varētu atstāt uz manu nedzimušo bērnu, un pēc dzemdībām es turpināju domāt, vai es to varētu padarīt vēl vienu dienu. Bet es visu laiku biju izsīkusi, dusmīga un lēnām zaudēju atlikušo spēju tikt galā, kad beidzot es iekļāvos un sāku lietot medikamentus. Vienīgais iemesls, kāpēc es to pieņēmu, bija tas, ka es biju psihiatra aprūpē, kurš specializējās PPD un sieviešu veselības jomā, un viņa man apliecināja, ka summa, kas to iekļūs manā pienā, ir niecīga. Tas bija pilnīgi tā vērts.

"Jums vajadzētu būt pateicīgam, ka jūs pat varat būt bērniņš"

Jūs domājat, ka es to nezinu? Es zinu, cik man paveicas, un manai pēcdzemdību depresijai nav nekā kopīga ar pateicības trūkumu par kļūšanu par mammu.

"Jums nešķiet skumji"

Depresija ir saistīta ne tikai ar skumjas sajūtu. Tas var izpausties kā kairinājums, vilšanās, pilnīgs jūtu trūkums, bezcerība, vaina, pārņemta sajūta un vispārēja sajūta, ka kaut kas vienkārši nav “pareizi”. Ir daudzi citi veidi, kā var parādīties pēcdzemdību depresija, taču tas ne vienmēr nozīmē sēžot uz dīvāna halātā, raudot acis (lai gan tas var būt viens veids).

"Tu negrasies savu bērnu sāpināt, vai ne?"

Dažreiz cilvēki pēcdzemdību depresiju maldina pēcdzemdību psihozes gadījumā, kas ir pavisam cita lieta. Varat piedzīvot bijušo, neiedziļinoties otrajā. Biju pilnīgi nobijusies, ka to ieguvu, bet reiz, kad runāju ar psihiatru par savām bailēm, viņa man apliecināja, ka ļoti, ļoti mazs procents sieviešu, kuras cieš no PPD, cieš arī pēcdzemdību psihozes.

"Tu neizskaties nomākts"

Es iekļauju PPD izdzīvojušo kategorijā, kas darbojas ļoti labi. Es cepu, es nodarbojos ar Veseli30, es sāku jaunu karjeru kā tekstu autors un uzkavējos pusnaktī, lai ievērotu termiņus. Es biju tik paveikts! Es arī gribēju piespiest acis no katra cilvēka, kuru redzēju publiski. Es neizskatījos nomākts, man likās, ka es gribu iekļūt kautiņā ar visiem, ar kuriem tikos.