10 Veidi, kā izdzīvot no seksuālas vardarbības, var ietekmēt jūsu darbu un dzemdību pieredzi

Es uzskatīju sevi par sagatavotu dzemdībām un dzemdībām, kāda varētu būt jebkura pirmreizējā māte. Es biju lasījusi visas grāmatas un skatījusies visas dokumentālās filmas un praktizējusi elpošanu, kā arī iesaistījusi sava partnera un labākā drauga palīdzību. Es biju daudzkārt ticies ar savu darba un piegādes komandu; pat zinot personāla lielākās daļas māsu vārdus. Es vienkārši zināju, ka esmu gatavs, bet es nenojautu, ka izdzīvošana par seksuālu vardarbību var ietekmēt dzemdības un dzemdības. Es nesapratu, ka tad, kad pienāks laiks, lai mans ūdens sabojājas un manas kontrakcijas sāktu darboties, un es varētu virzīties, es tiku iegrimis atpakaļ apburtajā atmiņu ciklā, kurš, par laimi, kādu laiku mani izvairījās.

Ne katram pārdzīvojušam seksuāla rakstura uzbrukumam, kurš nolemj kļūt par māti, ir grūtības ar darbu un dzemdībām. Tāpat kā jebkas cits šajā pasaulē, tas, kā cilvēks dziedina no seksuālas vardarbības, mainās atkarībā no cilvēka un viņa pieredzes. Piemēram, ir daudz seksuālu vardarbību pārdzīvojušo, kuriem nav problēmu ar krūti, un pat krūti uzskata par darbību, kas viņiem palīdzēja dziedēt no viņu traumas. Citi, tāpat kā es, uzskatīja, ka zīdīšana ir sprūda, un viņiem bija grūts laiks veiksmīgi barot bērnu ar krūti kā seksuālas vardarbības upuri. Varbūt tā ir viena no vissarežģītākajām, šausminošākajām seksuālā uzbrukuma daļām: jums nav ne jausmas, kā tas mainīs jūsu dzīvi nākamajās dienās, nedēļās, mēnešos vai pat gados. Tā ir ēna, kas var rāpot uz jums, kad vismazāk to sagaidāt. Tas vienmēr atrodas, bet ne vienmēr ir redzams. Tas ir nerimstošs, nelaipns un nepoloģisks.

Tā kā vecāku pasaule turpina strīdēties un bezgalīgi diskutēt par to, kas tiek kvalificēts kā "labākais dzemdību veids", es domāju, ka ir svarīgi apskatīt, kā spēlē konkrēti faktori, it īpaši faktori, kas (diemžēl) bieži sastopami kā seksuāla vardarbība. loma dzemdībās un dzemdībās. Amerikas Savienotajās Valstīs dzīves laikā viena no piecām sievietēm tiks seksuāli pakļauta. Daudzas no šīm sievietēm, ja viņas gribētu un spētu, turpinātu bērniņus, un viņu uzbrukums neapšaubāmi ietekmēs viņu grūtniecību, dzemdības, dzemdības un pēcdzemdību dzīvi. Mēs nevaram ar pārliecību un noteikti ar skaidru apziņu pateikt sievietēm to, kas viņiem ir vislabākais (vai tas ir bērna piedzimšana, vai kāds cits viņu dzīves aspekts), kad mēs zinām aizraujošās iespējas, ka viņas ļoti labi varētu izdzīvot seksuālas vardarbības.

Tāpēc, ņemot vērā to, šeit ir tikai daži veidi, kā seksuālas vardarbības upuris var mainīt sievietes darbu un dzemdību pieredzi. Atkal nav divu sieviešu, un tas, kā kāds dziedina no seksuālas vardarbības, ir pilnībā atkarīgs no šī indivīda, bet mans darbs un dzemdības tika noteikti mainītas, jo esmu izdzīvojusi no seksuālas vardarbības, un es vēlētos, lai es būtu zinājis to, ko es tagad zinu..

Jūs varat atrast sevi atrauti no pieredzes

Lai ignorētu dažus manī iedarbinātos izraisītājus, man bija jāatvienojas noteiktā laikā visā 23 stundu darba un piegādes laikā. Es negribēju, bet es atklāju, ka es apstājos. Man bija jāizrauj sevi no ķermeņa, lai es justos kā vēroju, kā mans darbs notiek no malas, lai atstātu garām nerimstošās atmiņas par uzbrukumu, kas notika pirms gadiem. Tas neļāva man patiešām atrasties “momentā” un piedzīvot to, ko es cerēju, ka mans pirmais darbs un piegāde būs. Man bija šīs grandiozās idejas būt vienam ar savu ķermeni un ienest savu dēlu pasaulē bez epidurālās palīdzības; tikai mans partneris un es kublā. Neviena no šīm lietām nenotika, bet galu galā mans dēls bija drošs un vesels, un es biju garīgi, emocionāli un fiziski vesels.

Tolaik es to nezināju, bet izvairīšanās ir seksuāla rakstura uzbrukuma ilgtermiņa blakusparādība. Izvairīšanās var izraisīt to, ka sieviete norobežojas no visa ķermeņa vai no noteiktām ķermeņa daļām. Daudzas sievietes, kas dzemdējušas pēc seksuālas vardarbības, dalās stāstos par dažu ķermeņa daļu reibinošu sajūtu, lai atdalītos no sāpēm, kuras viņi izjuta.

Jūs, iespējams, nespējat uzticēties savam ķermenim (vai spējām)

Man bija grūti uzticēties savam ķermenim un spējai tikt galā ar notiekošo. Kā pirmā mamma, es nekad agrāk nebiju piedzīvojusi kontrakcijas. Tādas sāpes un spiediens mani biedēja, un es sāku šaubīties par savu ķermeni tāpat kā es to šaubīju pēc tam, kad man tika seksuāli uzbrūk. Racionāli es zināju, ka man vajadzētu nodalīt abus pārdzīvojumus, jo tie nekādā ziņā nav vienādi. Tomēr, zaudējot kontroli pār savu ķermeni dzemdību un dzemdību laikā, jutos uzbudinoši līdzīga kontrolei, kuru zaudēju uzbrukuma laikā, un man bija grūti sev atgādināt, kur es biju un kas patiesībā notiek.

Jums varētu būt lielāka nepatika pret sāpēm

Fiziskas sāpes ir būtisks izdzīvojušo seksuālo uzbrukumu izraisītājs, it īpaši, ja šīs sāpes ir jūtamas ķermeņa zonās, kurās tika uzbrukts. Es personīgi mēģināju bez narkotikām dzemdēt un piegādāt, un pavadīju 10 stundas, cīnoties ne tikai ar parastām sāpēm manās kontrakcijās, bet ar nemitīgajām atmiņām, kuras mani sāpināja šo sāpju dēļ. Noslēgumā es nolēmu, ka mana garīgā un emocionālā veselība ir daudz svarīgāka par pieredzi, kas saistīta ar beznodokļu darbu, mainīju dzimšanas plānu un pieprasīju epidurālo līdzekli.

Es nevaru pateikt, kādu atvieglojumu es izjutu, un, kaut arī man bija skumji, ka nesanāca precīzi dzemdēt, ko vēlējos, es arī nesapratu, ka dzimšana man seksuālas vardarbības dēļ būs traumatiska. Es pielāgojos, kaut arī nedaudz negribīgi, un galu galā priecājos, ka izdarīju to, kas man bija vislabākais.

Dažas sajūtas var izraisīt

Sāpes nav vienīgais fiziskais izraisītājs, kas var izdzīvojušo seksuālo uzbrukumu dēļ piedot nepiedodamu atmiņu spirāli. Es to neapzinājos, bet sprūda iemesls bija arī spiediens, ko izjutu dzemdību laikā. Es jutu, kā šī ārkārtīgā smaguma mazgāšanās pār mani notiek, un koncentrēties uz sava dēla stumšanu pasaulē bija daudz grūtāk, nekā biju gaidījis. Var izraisīt nemiera sajūta (tāpat kā daudzas mātes to dara dzemdību un dzemdību laikā), kā arī bezpalīdzības, noguruma un baiļu sajūta.

Jūs varat ļoti paļauties uz citiem …

Lai tas būtu gan darbs, gan piegāde, es ļoti paļāvos uz savu partneri un labāko draugu. Abi atradās piegādes telpā; abiem tika lūgts sarunāties ar mani un sūtīt mani atpakaļ uz priecīgākām atmiņām, piemēram, kad es pirmo reizi tikos ar viņiem abiem un kad es biju bezrūpīgs un drošs; abiem bija nozīme man atgādināt par to, kur es biju, nevis par to, kur biju bijis.

… Vai arī ir grūti paļauties uz citiem, kas jums nepieciešami

Tajā pašā laikā man bija ļoti grūti uzticēties dažiem cilvēkiem (galvenokārt svešiniekiem, kas bija daļa no manas medicīniskās komandas) ar manu ķermeni dzemdību un dzemdību laikā. Racionāli es zināju, ka viņi ir kvalificēti medicīnas speciālisti, kuri ir palīdzējuši neskaitāmu mazuļu piedzimšanā, bet man tie bija cilvēki ar milzīgu varu pār manu potenciālo veselību. Es zināju, ka man jāļauj viņiem man palīdzēt, bet man bija ļoti grūti atteikties no šīs kontroles un vienkārši instinktīvi zināt, ka man viss būs kārtībā.

Zaudēt kontroli pār savu ķermeni var būt biedējoši

Daudzi seksuālo uzbrukumu pārdzīvojušie saista kontroles trūkumu pār savu ķermeni ar piedzīvoto uzbrukumu. Tas var apgrūtināt dzemdības un dzemdības, jo vairums sieviešu ir apmācītas atteikties no kontroles un pakļauties kontrakcijām un dabiskajām reakcijām, kas viņu ķermenim ir saistītas ar dzemdībām un dzemdībām. Es personīgi sasprindzināju savu ķermeni, turējos pie sāpēm un centos pat ar tām cīnīties, kas, protams, pasliktināja kontrakcijas. Tā bija instinktīva reakcija; kaut kas, šķiet, nevarēja izslēgties; kaut kas bija tiešs rezultāts tam, ka es zaudēju kontroli pār savu ķermeni visus šos gadus atpakaļ, kad es biju seksuāli aizskarts.

Var būt grūti nodalīt pagātni no pašreizējās situācijas

Visi iepriekš minētie iemesli ir iemesls, kāpēc var būt ļoti grūti nodalīt savu dzemdību un dzemdību pieredzi no pārdzīvotā seksuālā uzbrukuma. Tolaik es to nezināju (un wow, es vēlos, lai es to izdarīju), taču ir veidi, kā jūs varat palīdzēt sev izjust sprūda un atmiņas, kā arī gūt patīkamu (vai vismaz mazāk traumatisku) dzimšanas pieredzi. Šeit ir tikai daži veidi, kā reaģēt uz jūsu patiesajām bažām:

1. Atzīsties un pieņem, ka dažām bailēm un bažām ir jēga
2. Apsveriet iespēju sadarboties ar traumu terapeitu vai konsultantu. zinātu par bērna piedzimšanu vai lasītu grāmatas pārdzīvojušajiem, kas satur ieteikumus, kā rīkoties ar izraisītājiem un mazināt jūsu bažas.
3. Daži aprūpētāji interesējas par emocionāliem jautājumiem un abi vēlas un spēj reaģēt uz jūsu vajadzībām, savukārt citiem, iespējams, nav vajadzīgo prasmju, lai jums palīdzētu. Ja jums ir patīkami atklāt savu vēsturi vecmātei vai ārstam, varat kopīgi plānot savu aprūpi tā, lai tā būtu jutīga pret jūsu vēsturi.

Jūsu dzimšanas plāns ir elastīgs, lai pielāgotos nezināmajam …

Mans elastīgais dzimšanas plāns ietaupīja manu darbu un dzemdību pieredzi. Nē, es nesasniedzu precīzu dzimšanu, kādu vēlējos, bet man izdevās izvairīties no operācijas telpas, man bija iespēja piedzimt veselīgam zēnam, un es varēju kaut nedaudz būt klāt pieredzē, pat ja tas bija izaicinoši.. Iemācīšanās atlaist un pārvaldīt manas cerības, reizēm nedaudz satraucot sirdi, palīdzēja man izjust traumatisku pieredzi ar augstu paceltu galvu. Es lepojos ar dzimšanu, kas man bija, pat ja tā nebija dzimšana, kuru biju paredzējis.

… Bet jūs varētu justies vainīgs vai "nepareizs" par to, ka jums ir atšķirīgs dzimšanas plāns nekā kādam citam

Es domāju, ka katra strādājošā māte jūtas šādi, neatkarīgi no tā, vai viņa ir izdzīvojusi no seksuālas vardarbības. "Mammu pasaulē" ir tik daudz sprieduma un kauna, ka šķiet nedaudz neiespējami pieņemt apzinātu lēmumu un netikt par to tiesātu kādam, kurš izvēlējās savādāk.

Tomēr no personīgās pieredzes varu teikt, ka man bija kauns par to, ka izvēlējos epidurālo. Man bija kāds apgalvojums, ka mana nespēja sākotnēji nodibināties ar savu bērnu tieši pēc viņa piedzimšanas bija tāpēc, ka man bija epidurālā dzemdība, nevis narkotikas. Protams, šī persona neņēma vērā manu traumatisko dzimšanu, seksuālās vardarbības vēsturi vai vienu no dvīņiem, kurus biju pazaudējis 19 nedēļu laikā. Kaut arī es zināju par visiem faktoriem, kas veicināja manas pēcdzemdību depresijas rašanos, es joprojām jutos kā sagrauts; Tāpat kā es biju pie vainas, sajūtot to, kā jutos; Tāpat kā es izdarīju kaut ko nepareizi, un tāpēc man nebija dzimšanas šī konkrētā persona izlēma, ka man vajadzētu.

Es domāju, ka ir svarīgi atzīt šīs jūtas un uztvert tās kā pamatotas reakcijas uz turpinātajām seksuālās vardarbības ilgstošajām sekām. Es domāju, ka ir vienlīdz svarīgi atgādināt mums kā izdzīvojušajiem, ka tā nav mūsu vaina. Tā nav mana vaina, ka dzemdības un dzemdības man bija traumatiskas ierosmes. Tā nav mana vaina, ka man vajadzēja novirzīties no plāna, lai to izdarītu ar darbu un piegādi ar takts prāta spējām. Tā nav mana vaina, ja citi cilvēki nevar saprast šīs vajadzības. Un, ja jūs lasāt šo un esat kļuvis jutīgs tāpat, tā nav arī jūsu vaina.