10 veidi, kā mīlēt sevi pēc aborta

Neskatoties uz to, ka grūtniecības pārtraukšana ietekmē miljoniem sieviešu, ir atklāti tabu ar atklātu diskusiju par to. Kaut arī ir organizācijas un iniciatīvas, kas mudina sievietes un ģimenes pārtraukt klusumu, tas tomēr ir klusuma tēma. Tā ir problēma, jo tā veicina un veicina neziņu, kā arī empātijas un izpratnes trūkumu. Tas daudzām sievietēm ļauj justies pilnīgi vienai, kad viņas ir kaut kas cits. Tas noteikti ir iemesls, kāpēc sievietes pēc aborta cieš no mīlestības; jo noklusējuma atbilde parasti ir “ar mani kaut kas nav kārtībā”, nevis jāatceras, ka aptuveni 20% atzīto grūtniecību beidzas aborts.

Emocionāli runājot, nav universālu patiesību par abortu. Kāds var būt absolūti izpostīts pēc grūtniecības zaudēšanas. Cits cilvēks varētu neko nejust. Kāds cits varētu pat sajust atvieglojumu. Absolūti jebkura un visas šīs sajūtas un reakcijas ir pilnīgi derīgas, pat un it īpaši, ja tās piedzīvo vienlaikus. Tātad, runājot par veidiem, kā rūpēties par sevi pēc aborta, jūs galu galā zināt, kas jums ir vislabākais. Ja jūs ciešat no aborta un to piedzīvojat, es varu piedāvāt tikai ieteikumus un atziņas no savas pieredzes. Jūs un tikai jūs zināt, kas jums nepieciešams, un nekādā gadījumā nevajadzētu justies vainīgam, lūdzot (nē, pieprasot), ka saņemat šo nepieciešamo atbalstu.

Veicot abortu (gandrīz 21 mēnesi pēc mana dēla piedzimšanas un gandrīz tieši gadu pirms meitas piedzimšanas), atklāti sakot, es biju tādā dīvainības stāvoklī, ka ir daudz kas tāds, ko es nejutu pilnvarots vai atļauts. darīt (ārkārtīgi nepieprasītas un nevajadzīgas) vainas sajūtas dēļ. Patiesībā es varēju klausīties savu ķermeni (un sirdi) un veikt pasākumus, kas man palīdzēja dziedēt pēc zaudējumiem, kas ietvēra:

Jūtieties brīvi raudāt

Es kādu laiku izvairījos raudāt. Es sev teicu, ka man "nevajadzētu būt sajukumam", jo es pat nezināju, ka esmu stāvoklī vairāk nekā dažas dienas pirms es zaudēju grūtniecību. Es sev teicu: “Jums ir tikai apmēram 6 nedēļas. Kā ir ar sievietēm, kuras zaudē grūtniecību otrajā vai trešajā trimestrī? Kas attiecas uz sievietēm, kurām ir nedzīvi dzimuši bērni. Viņi ir cietuši zaudējumus. Tu neesi. ”Es sev teicu:“ Tas pat nebija plānots. Tātad jūsu dzīve notiek tieši tā, kā plānots tagad. ”

Visvairāk es apmēram nedēļu tiku galā ar to, ka “jūtos dīvaini satriekts”. Tomēr pašaizliedzības aizsprosts bija sprādzis, un, kad tas notika, tas bija intensīvs. Es sašņorēju šausmīgas konvulsīvas zobus. Es atzinos, ka man viss nav kārtībā. Es teicu draugiem. Es ļāvu savam partnerim mani apskaut. Sāpju atzīšana un izlaišana bija ārkārtīgi svarīga, kaut arī ne vienmēr tā ir katarsiska. Raudāšana bija tas, kas ļāva man turpināt runāt un darīt citas lietas, kas galu galā un neizbēgami lika man justies labāk.

Esiet kontaktā ar savu ārstu

Ir daudz labu iemeslu, lai pēc zaudējuma pievērstu uzmanību savam ķermenim un prātam, kā arī sazinātos ar ārstu par visu, kas skar, piemēram, pārmērīgu asiņošanu, drudzi (kas var būt infekcijas pazīme) vai depresijas sajūtu (atšķiras no skumjas sajūtām, kas, protams, ir normāla un veselīga) vai trauksmei.

Ēd visas lietas

Iesaku šokolādi. Tas izklausās dīvaini un uzslāpējoši, bet es apēdu savas sajūtas, piemēram, cietu mēnesi pēc aborta, un ar to esmu pilnīgi labi. Jūs zināt, kā jūs jūtaties, kad dažreiz esat fiziski slims, un, lai jūs stiprinātu, ir nepieciešama bļoda ar vistas zupu (vai, ja jūs esat tāds itāļu bērns kā es, pastina). Tā es jutos ilgi. Es neēdu sevi neveselīgi vai kaut ko tamlīdzīgu, bet es kaut kur mazināju savu vajadzību pēc komforta ēdieniem, līdz es atkal jutos kā es.

Nepieciešams laiks atpūtai

Pat ja jūs grūtniecību zaudējāt agri (un statistiski runājot, jūs, iespējams, apmēram 97% gadījumu), ja aborts notiek pirms 12 nedēļām, jūsu ķermenis uzreiz piedzīvo dažas krasas, smagas hormonālas un fiziskas izmaiņas. Tas ir pilnīgi normāli, dabiski un saprotami, ka jūs, iespējams, kādu laiku spolējat. Jums, iespējams, arī nav garastāvokļa piecelties no dīvāna. Dodieties viegli sev un dodiet sev laiku atpūsties.

Pastāstiet cilvēkiem (ja vēlaties)

Es atzīšu: es rakstīšu par šo tēmu, bet, nācis klajā pēc 3 gadiem pēc maniem zaudējumiem, man joprojām nepatīk personīgi ar draugiem un ģimeni runāt par manu abortu. Protams, tā ir mana izvēle, un tā man ir izdevīga. Nevienam nevajadzētu justies, ka viņiem ir jātur mamma par abortu, baidoties likt kādam citam justies neērti.

Pieņem mīlestību

Man pēc manas aborta notika diezgan daudz pašsajūtas un kauna. Es jutos kā savā ķermenī un biju neveiksmīga. Cik dīvaini tas izklausās, es pēc aborta jutu ļoti dziļu, sāpīgu apmulsumu. Kaut kas man šajās jūtās palīdzēja, bija atbalstošie un brīnišķīgie draugi, kuri uzrunāja mīlestības, iedrošinājuma un vienā krāšņā gadījumā hipsteru gatavotās šokolādes. Ir lieliski veltīt laiku sev un būt vientuļam, taču neizslēdziet citu cilvēku mīlestību, jo jums liekas, ka neesat to pelnījis. Cilvēki vēlas palīdzēt, un, kaut arī nav nekādi, ar kuru palīdzību viņi varētu novērst nepareizo situāciju, ļaujiet sev no viņiem gūt labumu.

Ļauj sev smieties

Dzīve turpinās. Pat drūmākajos un visgrūtākajos brīžos notiek ikdienišķa mānija, kas ar mums notiek katru dienu, un dažreiz tās ikdienišķās lietas būs smieklīgas vai pat labas lietas! Uz šīm smieklīgajām vai laimīgajām lietām var reaģēt ar smaidiem un smiekliem. Jums nav jābūt sērās 24/7 noteiktu laika periodu, lai pierādītu sev (vai kādam citam), ka joprojām sērojat.

Nebaidieties stāvēt pats par sevi

Dažreiz cilvēki saka dziļi muļķīgas lietas pēc tam, kad sakāt viņiem, ka esat bijis aborts. Man ir tendence domāt, ka aborts apklusinošā kultūra veicina šīs pamatīgi muļķīgās lietas, bet, protams, daži cilvēki ir arī vienkārši idioti.

Tomēr joprojām ir diezgan lielas iespējas, ka jūs sastapsities ar labu domājošu idiotu, kurš, ņemot vērā faktu, ka mēs kulturāli nezinām, kā sarunāties ar kādu, kurš cieš no grūtniecības zaudēšanas, teiks kaut ko muļķīgu, mēģinot būt noderīgs. Jums nav morālu pienākumu izārstēt viņus no viņu nejēdzības, bet arī jums nav jācieš klusumā. Tātad, ja viņi saka kaut ko sāpīgu, izsauciet viņus, ja vēlaties. Tas jums būs katartisks, un, ja godīgi, jūs viņiem darīsit labvēlību ilgtermiņā.

Nelieciet sevi laika skalā

Sērojošs grūtniecības zaudējums ir atšķirīgs visām sievietēm, taču visi, ar kuriem es jebkad esmu runājis, kas ir šajā trakajā klubā, piekrīt, ka emocijas var būt neparastas. Nav “normālas progresēšanas” vai konkrētu, hronoloģisku bēdu stadiju. Lietas, kuras, jūsuprāt, esat samierinājušās pirms nedēļas, atgriezīsies pie vajāšanas vairākus mēnešus vēlāk. Nepārlieciet sevi par to, ka neesat tam “pāri” noteiktā termiņā, un nedomājiet, ka normālas emocionālās svārstības ir “atpaliekošas”.

Redzēt sevi kā veselu cilvēku

Jūs esat vairāk nekā jūsu ķermenis un vairāk nekā jūsu mātes stāvoklis vai vēlme būt mātei. Šī vilšanās / traģēdija / notikums vēl nav viss, kas jūs raksturo, pat kā daļa no abortu sērijas.