Satura rādītājs:
- Dodieties tik lēni, cik jums nepieciešams
- Runā par to, kā tu jūties
- Ticiet cilvēkiem, kad viņi jums saka, ka ir pareizi atšķirties
- Ignorējiet ikvienu, kurš kritizē jūsu lēmumu
- Izveidojiet pozitīvu ikdienas režīmu, kad pudeles baro jūsu bērnu
- Izskaidrojiet savam bērnam, kāpēc jums ir nepieciešams atradināt un viss jautri, jauni veidi, kā viņi ēd
- Meklējiet terapeitu, ja jūsu emocijas, kas saistītas ar atšķiršanu, ir satriecošas
- Tērzējiet ar draugiem, kuri jau ir atšķirti
- Ja tas jums ir svarīgi, iegūstiet krūts pienu no citiem, ja jūs atņemat uzturu piegādes trūkuma dēļ
- Palutiniet sevi, kamēr kāds cits baro bērnu
- Pērciet sev dažus jaukus topus vai krūšturi, lai svinētu savas krūtis
Kad mēs pirmo reizi kļūstam par mātēm, mums ir jāizlemj, vai barosim bērnu ar krūti. Ja mēs to meklējam (un esam spējīgi), mums arī jāizlemj, kad beidzot to nosaukt. Dažiem tas ir viegls lēmums. Varbūt viņu jaunietis nolēma atšķirt sevi, vai arī jums beidzot ir pieticis ar visu lietu. Tomēr citiem tas var būt emocionāls lēmums. Pēdējās kategorijas pārstāvji, iespējams, varētu gūt labumu no šī lietu saraksta, ko katra mamma var darīt savas garīgās veselības uzturēšanas laikā.
Man bija daudz izaicinājumu, kad beidzot pienāca laiks mēģināt barot bērnu ar krūti. Pirmkārt, viņš tika nogādāts NICU pusstundas attālumā neilgi pēc viņa piedzimšanas. Šajās pirmajās stundās es biju tik nomākts un satraukts, ka manā prioritāšu sarakstā bija tikai maz domu par mēģinājumu sūknēt. Es arī lietoju pretsāpju līdzekļus un prettrauksmes zāles, un vēlāk man teica, ka man varētu būt nepietiekami tauku dziedzeru audi, tāpēc tas, ko es tomēr saražotu, iespējams, būs paredzēts manam apgādei.
Tomēr es centos zīdīt savu dēlu kā papildinājumu viņa dzīves pirmajos četros mēnešos. Galu galā es izvēlējos no tā atteikties, jo es biju pārāk stresains, ka sūknēju ik pēc trim stundām. Es tikai vēlos, lai es būtu zinājis šos padomus, kas, bez šaubām, būtu padarījuši pāreju mazliet gludāku.
Dodieties tik lēni, cik jums nepieciešams
GIFIJATe nav ļaužu konkurences. Kad esat pieņēmis lēmumu pārtraukt zīdīšanu, sāciet droši, izlaižot barību šeit un tur. Piešķirts, tas nozīmēs, ka jūsu ķermenis kādu laiku turpina ražot pienu, taču visiem iesaistītajiem varētu būt vieglāk, ja tas nav krasas pārmaiņas naktī.
Runā par to, kā tu jūties
GIFIJADaudzām māmiņām ir tendence uzpūst savas emocijas. Es esmu šeit, lai pateiktu, ka nevajag. Izlaidiet to un ļaujiet ikvienam un visiem zināt, kā tas jūs jūt. Pierakstīt. Čivināt to. Lai kā. Tas palīdzēs.
Ticiet cilvēkiem, kad viņi jums saka, ka ir pareizi atšķirties
GIFIJACerams, kad jūs nolemsiet atradināties, jūsu stūrī būs daži atbalstoši cilvēki. Šie cilvēki jums atkal un atkal apliecinās, ka jūs pieņemat pareizo lēmumu. Izvēlieties, vai pastiprināt viņu balsis jūsu prātā. Tas palīdzēs.
Ignorējiet ikvienu, kurš kritizē jūsu lēmumu
GIFIJATas nozīmē, ka jūs, iespējams, sastapsities arī ar dažiem ļaudīm, kuri vēlas jūs pamudināt turpināt barot bērnu ar krūti (vai mēģināt barot bērnu ar krūti). Varētu būt pat ļaudis, kuri jūs apkauno par jūsu lēmumu, sakot, ka jūs neesat “pietiekami centies” vai ka esat savtīgs. Neklausieties tajos cilvēkos. Noslīcināt viņus.
Izveidojiet pozitīvu ikdienas režīmu, kad pudeles baro jūsu bērnu
GIFIJAKrūts barošana un barošana ar barību, protams, nav tik atšķirīgas. Jūs joprojām barojat savu bērnu. Pārliecinieties, ka jums nav saistīt negatīvas sajūtas ar savu barošanu ar barību ar barību vai pudeļu barošanu. Izgulieties mājīgā krēslā, varbūt klausieties mīkstu mūziku un atpūtieties, kamēr izbaudat bērna pabarošanu. Ja jūsu bērns ir vecāks, padariet viņu par šo jauno procesu. Ļaujiet viņiem izvēlēties pudeles vai pat tās izrotāt.
Izskaidrojiet savam bērnam, kāpēc jums ir nepieciešams atradināt un viss jautri, jauni veidi, kā viņi ēd
GIFIJAJa jūsu mazais ir pietiekami vecs, jūs varētu vēlēties paskaidrot, kāpēc jūs atšķirat bērnu, jo viņš ir vecāks. Paskaidrojiet, ka zīdīšana bija īpašs un īslaicīgs process un ka viņi ir pietiekami veci, lai izmēģinātu jaunas lietas. Padariet to aizraujošāku viņiem, nevis gleznojiet to kā sava veida neveiksmes.
Meklējiet terapeitu, ja jūsu emocijas, kas saistītas ar atšķiršanu, ir satriecošas
GIFIJAJa jums rodas daudz stresa, trauksmes vai depresijas, meklējiet garīgās veselības aprūpi. Jums tas nav jāiztur vienatnē. Jūs varat meklēt atvieglojumus, runājot ar terapeitu vai konsultantu.
Tērzējiet ar draugiem, kuri jau ir atšķirti
GIFIJAJa jūs neesat gatavs runāt ar profesionāli, jūs vienmēr varat paļauties uz labiem draugiem, kuri jau ir tikuši cauri tam, ko jūs pārdzīvojat. Pajautājiet draugiem, kā viņi tika galā ar zīdīšanas pārtraukšanu. Vēl labāk pajautājiet viņiem, kā viņu dzīve ir uzlabojusies tagad, kad viņiem vairs nav visu laiku jābaro ar krūti. Viņu atbildes var jūs pārsteigt.
Ja tas jums ir svarīgi, iegūstiet krūts pienu no citiem, ja jūs atņemat uzturu piegādes trūkuma dēļ
GIFIJAJa atšķiršanas iemesls ir tāds, ka nevarējāt ražot, bet vēlaties, lai jūsu bērns turpina baudīt mātes pienu, vienmēr varat meklēt donora pienu. Ir daudz vietu, kur var iegūt donora pienu bērna pabarošanai. Tas varētu mazināt stresu, ko izraisa ideja, ka mātes piens un formula vai pilnpiens nodrošina atšķirīgu barības vielu komplektu.
Palutiniet sevi, kamēr kāds cits baro bērnu
GIFIJATagad, kad jums nav jāpiestiprina pie bērna, lai viņš varētu pabarot, jūs varētu vēlēties nodot vairāk barošanas pienākumu partnerim vai citam vecākam. Izmantojiet savu jaunatklāto brīvību. Pasūtiet laiku salonā, dodieties uz bibliotēku, dodieties pārgājienā vai vienkārši dariet visu, kas jūs padara laimīgu. Tu to esi pelnījusi, mama!
Pērciet sev dažus jaukus topus vai krūšturi, lai svinētu savas krūtis
GIFIJANe tikai jāizturas pret kaut ko jautru, bet arī jāizturas pret krūtīm un jāpateicas viņiem par labi padarīto darbu. Viņi jums labi kalpoja, un tagad ir pienācis laiks viņiem rūpēties par nelielu individuālu aprūpi. Tagad, kad jums nebūs noplūdes visur, apsveriet iespēju ieguldīt dažās jaukās krūšturi un topi. Es tiešām domāju, cik bieži vien mēs pateicamies mūsu krūtīm?
