11 Lietas, kas katrai mammai būtu jādara dažos pirmajos zīdīšanas mēnešos

Dažreiz ir grūti atcerēties laiku, kad māsu bija patiešām, ļoti grūti. Ne tas, ka ne tāpēc, ka sasodīti tuvu mana dēla dzīves nedēļā salauza manu dvēseli un turpināja mani izaicināt vairākas nedēļas pēc tam. Tomēr galu galā viss ritēja diezgan gludi. Faktiski tik gludi, ka starp diviem bērniem es baroju trīs gadus un sešus mēnešus. Tāpēc manas pēdējās atmiņas par māsu ir tādas, kā mazulītis, kurš barojas ar barību, izmantojot pilnus teikumus, lai lūgtu medmāsu, un nevis par tiem pirmajiem pāris mēnešiem, kad baroju bērnu ar krūti. Tomēr, ja es atskatos un patiešām izpētīšu pēdējo piecu gadu māmiņas miglu, es varu sākt justies tām gatavām mazuļu smaganām, kuras šķietami ir paredzētas iznīcināt manus sprauslas.

Pilnīga atklāšana: zīdīšana visiem notiek mazliet savādāk, tāpēc es tiešām varu runāt ar to, ko es šeit personīgi izteicu. Tas nozīmē, ka man ir liela pieredze šajā jomā, un krūtis un zīdaiņi parasti strādā diezgan līdzīgi. Ja es varētu sniegt tikai vienu padomu par dažiem pirmajiem zīdīšanas mēnešiem, tas būtu šāds: jūs neesat viens un neesi traks, domājot, ka tas ir patiešām grūts, jo pat vislabākajos apstākļos tas nav viegli. Ir daudz ko izdomāt, pierast un žonglēt. Par laimi, ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai pats to padarītu nedaudz vienkāršāku:

Ēdiet un dzeriet tik daudz, cik nepieciešams

GIFIJA

Runājot no manas pieredzes, tu būsi pretīgs un izslāpis kā elle. Daži cilvēki jums pateiks, ka iegādājieties sev atkārtoti lietojamu ūdens pudeli, kuru vienmēr varat paņemt pie jums. Es saku, ietaupiet uzpildīšanas laiku un iegādājieties 20 galonu zivju tvertni un lielu salmiņu, jo jūs, iespējams, dienā izturēsit tik daudz. (Labi, varbūt tas nav pilnīgi precīzi, bet tas liekas.) Es arī ēdu katru reizi, kad to darīja mans bērniņš, kas bija ik pēc 1–3 stundām. Jūsu ķermeņa nonākšana zīdīšanas režīmā prasa daudz: kalorijas, piepūle, ūdens, asinis, sviedri un asaras. Pārliecinieties, ka jūs attiecīgi uzpildāt degvielu.

Pat nedomājiet par “mazuļa svara” zaudēšanu

Zīdīšanas periods dažos gadījumos jūsu ķermeni padara tikpat dīvaini neparedzamu kā grūtniecība. Hormoni ir visur, ēšanas paradumi ir dīvaini, un, protams, jūs joprojām atveseļojaties pēc dzemdībām. Dažas sievietes zaudēs visu savu “mazuļa svaru”, bet pēc tam dažas tikai mazuļa zīdīšanas laikā pirmajos pāris mēnešos. Citi pieķersies lielākajai daļai sava "mazuļa svara" tik ilgi, kamēr baro.

Daudzos gadījumos tam nav nekā kopīga ar uzturu, aktivitātēm vai kaut ko citu. Tā ir akla, stulba veiksme. Tas nenozīmē, ka nav nekā, ko varētu darīt svara zaudēšana vai svara pieaugums pēc tam, kad esat uzlecis mazuli. Jūs pilnīgi varat (ja vēlaties; diez vai tā ir prasība). Bet, ja vēlaties ķerties pie barošanas ar krūti, mēģiniet uzreiz pārāk neuztraukties par mārciņu zaudēšanu, jo jūsu ķermenim šobrīd ir pietiekami daudz šķīvja.

(Tāpat, lūdzu, vai mēs varam izlobīt terminu “mazuļa svars”?) Kad zaudējat bērnu, jūs zaudējat “mazuļa svaru”. Tātad, piemēram, tiklīdz jūs dzemdējat, mazuļa svars ir pagājis. Labi, priecājos, ka mēs varētu iztaisno to.)

Neuztraucieties par krūšu izskatu

GIFIJA

Jūsu krūtis būs ārprātīgas. No lieluma līdz formai līdz krāsai, nipeļa izmēram, formai un krāsai tie jūs pārsteigs ar neskaitāmajām izmaiņām. Esiet drošs: vairums no šīm izmaiņām nav pastāvīgas. Faktiski, it īpaši, ja runa ir par izmēru, tas var atšķirties no stundas uz stundu.

Es reiz biju ballītē, kad drauga partneris paskatījās uz leju un teica: "Hm, vai ir laiks pumpēt?" Protams, es stundā pēc ierašanās devos no gaumīgas ballītes uz “17. gadsimta kurtizāna” šķelšanos. Tas notika regulāri dažos pirmajos barošanas mēnešos, bet, kad mans ķermenis atrada savu gropi, tas nebija tik dramatisks kā laika gaitā.

Saruna ar zīdīšanas konsultantu

Nopietni: šīs badasses zina, par ko runā, un viņiem ir zināšanas un resursi, kas jums palīdzēs.

Runājiet ar citām barojošām māmiņām

GIFIJA

Būtībā tas ir tas, kā māmiņas tūkstošiem gadu laikā iemācījās barot bērnu ar krūti. Runāšana un novērošana ar pārējām jūsu ģimenes un kopienas sievietēm var dot jums ne tikai lieliskus padomus un idejas, bet arī var palīdzēt nejusties vienatnei šajā putrā. Protams, zīdīšana ir dabiska, bet tā nav dabiska; tas ir kaut kas, ko jūs iemācāties ar laiku, pacietību un norādījumiem.

Nelietojiet traki ar savu sūkni

Lai gan ikviena vajadzības un īpašie medicīniskie ieteikumi var būt atšķirīgi, parasti tipiskos apstākļos laktācijas konsultanti iesaka ļaut mazuļa barošanas grafikam "iemācīt" jūsu ķermenim, cik daudz piena saražot. Sūknēšana papildus regulārai barošanai pārāk agri var izraisīt pārmērīgu piegādi, kas nav jautri. Ja, atgriežoties darbā, jums jāveido saldētavas atlicinātājs, lai pabarotu savu mazuli, mēģiniet to mazliet atlikt, lai ķermenis varētu sevi regulēt. (Protams, ja jūs tikai sūknējat, piemēram, sūknējat bērnu NICU, tas sarežģīs lietas.)

Mēģiniet garīgi sagatavoties pārtrauktai, briesmīgai miegai

GIFIJA

Piemēram, šī ir cietsirdīga lieta, ko ieteikt, jo nav īsti, kā jūs varat sagatavoties tādam miegam, kādu saņemat ar zīdaini, kurš tiek barots ar krūti mājā (pazīstams arī kā gulēšana, iespējams, trīs stundas vienā reizē), bet es uzminiet, ka tas ir mans veids, kā pateikt: "Tas sūkā un iztukšo, bet tas ir normāli, tāpēc pārāk neaizraujieties, jo jūs ar to tiksit cauri." Drosme, mama.

Iemācieties noskaņot buļļu * t

Jo cilvēki dažreiz to ir tik piepildījuši. Būs naysayers, kuri jums pateiks, ka vienkārši jāatsakās no barošanas ar krūti un iet ar recepti. Būs laktivisti, kas noraida visas sūdzības. Būs dīvainas vecās vecmāmiņas, kuras jums sniegs dažus dīvainus padomus no viņas ciema par tritoniešu astēm un pilniem pavadoņiem. Centieties neļaut viņiem pārāk daudz nomierināt (vai vecmāmiņas gadījumā - dīvaini). Viņi varbūt runā no savas pieredzes, bet tā ir tikai viņu pieredze. Konsultējieties ar aprūpes sniedzējiem, iegūstiet visu iespējamo informāciju (protams, ar sāls graudu) un dariet to, kas, jūsuprāt, ir vislabākais jums un jūsu ģimenei.

Lūgt palīdzību

GIFIJA

No draugiem, kuri pastāvīgi jautā, ko viņi var piedāvāt, lai palīdzētu jums (ēdiens), no jūsu partnera, kuram var būt nepieciešami norādījumi par to, kā viņi var būt visnoderīgākie, no jūsu ģimenes locekļiem, kuri vēlas pavadīt pāris nedēļas kopā ar jums palīdzēt jums "apmesties" un atrast savu jauno normālo; izmantojiet visu iespējamo palīdzību un nejūtieties slikti, ja to pieņemsit uz brīdi.

Atkal sievietes nav paredzētas šāda veida darbībām vienatnē. Mēs visu mūžu veidojam atbalsta sistēmas, lai palīdzētu mums šajos izaicinājumu brīžos. Tas nepadara jūs vāju vai "mazāku par". Tas padara jūs par cilvēku, kurš ir pietiekami gudrs, lai saprastu, kad viņa varētu izmantot roku.

Esiet laipns pret sevi

Daudzas sievietes, kuras esmu pazinis, ir jutušas, ka dažos pirmajos mēnešos viņas nevar "vienkārši tur sēdēt". Viņiem ir jāmazgā veļa, jātīra vai jāvāra, vai jātiecas uz citiem bērniem vai miljons citu lietu, kuras patiesībā kādu brīdi patiešām varētu atlikt vai izdarīt kāds cits. Atcerieties, ka ķermeņa atpūtināšana un dziedināšana kaut ko dara, un veiksmīgā zīdīšanas laikā tas būs sajūgs.

Tāpat atcerieties, ka šis māsu bizness ir grūts: ja tas nedarbojas uzreiz vai ir īpaši labs, neņemiet to personīgi. Atcerieties, ka esat lielisks.