11 Lietas, kas katrai jaunai mammai jāzina, notiks ar viņas pēcdzemdību ķermeni

Grūtniecība ir veids, kā likt justies tā, it kā jūsu ķermeni būtu nolaupījis niecīgs diktators, kurš labi izlemj, viss. Starp svara pieaugumu un aizcietējumiem, nejaušām sāpēm un rīta slimībām, kā arī hormonu pukstēšanu jūsu emocionālā labsajūta, iespējams, šķiet, ka termiņš nevar ierasties pietiekami drīz. Neuztraucieties, jo neatkarīgi no tā, kā jūtas, es apsolu, ka nebūšu stāvoklī mūžīgi. Centieties paturēt prātā, ka tāpat kā ir lietas, kas jums jāzina par grūtnieces ķermeni, tāpat notiks arī pārmaiņas pēcdzemdību ķermenī. Tikai tāpēc, ka jūsu mazulis ir aizgājis no jūsu esības, nenozīmē, ka jūs jutīsities kā tā sauktais “ķermenis”.

Jūsu ķermenis izdarīja pārsteidzošu lietu. Visa cilvēka augšana, uzturēšana un dzemdēšana ir nopietns fizisks darbs, un, kaut arī tas izraisa dažas būtiskas izmaiņas, kuras jūs varētu justies vai nejūtas apmierināti, nevajadzētu slēpt savu ķermeni pēc dzemdībām. Jums vajadzētu lepoties un novērtēt to un visu to, kas jums ir dots. Uzturēt ķermeņa stāvokli grūtniecības laikā ir grūti, bet svarīgi, un tas pats attiecas uz jūsu ķermeni pēc dzemdībām. Tas izskatīsies savādāk un jutīsies savādāk un varbūt kādu laiku pat pārvietojas savādāk, varbūt pat uz visiem laikiem, bet tas nenozīmē, ka tas ir jūsu mīlestības un cieņas mazāk vērtīgs nekā tas bija agrāk.

Cīņa ar ķermeņa tēlu, diemžēl, ir bieži sastopama grūtība daudzām sievietēm, it īpaši tām, kurām ir bijuši bērni un kuras ir vērojušas, kā viņu ķermenis mainās tādā veidā, kas, iespējams, nesakrīt ar smieklīgajām, neveselīgajām un nereālajām skaistuma cerībām, kuras sabiedrība iemūžina. Tomēr ir daudz veidu, kā apkarot ķermeņa blūzi un iemācīties mīlēt savu ķermeni, ja rodas grūtības to darīt, pat pēc tam, kad tas ir piedzīvojis tik lielas izmaiņas, ko var nodrošināt tikai grūtniecība, dzemdības un dzemdības. Viens veids, kā tikt galā ar iespējamiem ķermeņa tēla jautājumiem, ir sagatavoties tam, kas notiks. Ir daudz izmaiņu (daudzas no tām ir diezgan nenozīmīgas), kas notiks ar jūsu pēcdzemdību ķermeni, un izpratne par šīm izmaiņām un to, kā tās varētu jūs ietekmēt pirms termiņa, patiešām varētu ietaupīt nevajadzīgu stresu un palīdzēt iemācīties dot savu ķermenis mīlestību un kopšanu un cieņu, kas ir pelnījis. Tātad, ņemot to vērā, šeit ir 11 lietas, kas jums jāzina, notiks ar jūsu ķermeni pēc dzemdībām.

Jūsu ķermenis būs sāpīgs un paliek sāpīgs

Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns bija vagināli vai caur c-iedaļu, jūs kādu laiku (vai pat ilgi) būsit ļoti sāpīgs. No tā vienkārši nevar izvairīties. Kamēr jūs spējat atpūsties (es zinu, tas ir smieklīgs jēdziens pēc tam, kad esat tikko piedzimis bērns, kurš jums pastāvīgi vajadzīgs), sāpīgums mazināsies tikai dažās nedēļās. Pa to laiku dariet visu iespējamo, lai to ņemtu viegli, lai jūsu ķermenim būtu laiks dziedēt.

Jūsu ķermenis varētu sākt uzbriest

Pat ja pēc dzemdībām jūsu vēders var nebūt tik pietūcis, pārējais ķermenis pēc dzemdībām var saglabāt šķidrumu. Kad esat stāvoklī, jūs saņemat vairāk šķidruma, it īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos. Pēc bērna piedzimšanas jūs varat vēl vairāk uzbriest, bet jūsu ķermenis sāks visu šī liekā šķidruma likvidēšanas procesu pēc dzemdībām. Jūsu nieres palīdzēs veikt lielāko daļu šīs eliminācijas, tāpēc jūs dosities vairāk braucienu uz vannas istabu nekā parasti (kas ir sūkājoša un ir ļoti sāpīga), bet pēc apmēram nedēļas jums vajadzētu pamanīt, ka jūsu pirksti un potītes atgriežas to normālais izmērs, tāpēc pārāk briesmīgi nepateiksities uz papildu braucieniem uz vannas istabu.

Jūsu ķermenis varētu justies kā tas pārdzīvo menopauzi

Papildus tam, ka jums būs biežāk urinēt, jūs arī sviedīsit vairāk pēc bērna piedzimšanas. Jūsu ķermenis izvadīs daļu no papildu šķidruma, ko jūs pārvadājat caur jūsu porām, liekot vairāk svīstot, un pēkšņa hormonu līmeņa pazemināšanās pēc bērna piedzimšanas var izraisīt arī pārmērīgu svīšanu. Svīšana, par laimi, ir īslaicīga, taču tā varētu justies tā, it kā jūs pieredzētu agrīnu menopauzi, līdz tā izzūd.

Jūsu ķermenis gatavojas noplūst

Atkal ar lieko šķidrumu! Pietiek jau, vai ne? Dažas nedēļas pēc bērna piedzimšanas jums būs jāvalkā spilventiņš (neatkarīgi no tā, vai tā bija maksts vai c sadaļa), jo jūs asiņojat diezgan daudz, un jūsu ķermenis turpina likvidēt liekā šķidruma daudzums, ko tas ražoja jūsu mazulim grūtniecības laikā. Arī jūsu urīnpūslis var būt nedaudz vājāks nekā parasti, tāpēc šķaudot kājas (ja tas, protams, nav pārāk sāpīgs), ir liels piesardzības pasākums, ja esat ārpus mājas.

Jūsu krūtis piepildīs ar pienu, iespējams, pārāk daudz

Tiklīdz būs piegādāts mātes piens, jūsu krūtis varētu noplūst. Tas ir pilnīgi normāli, bet normālo stāvokli tas, iespējams, neaizpildīs, ka tas ir arī ļoti kaitinošs. Ja jūsu mazulis neiztukšo jūsu krūtis, barojot bērnu ar krūti, ir ieteicams sūknēt, lai jūs nekļūtu sajūsmā. Sāpes asinīs var kļūt sāpīgas un pat izraisīt infekcijas, ja tās netiek atvieglotas, tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību krūtīm tām pirmajām nedēļām pēc dzemdībām. Ja tie kļūst ļoti cieti un maigi, jums, iespējams, būs jāveic īpaši piesardzības pasākumi, lai iegūtu mātes pienu.

Jūsu ķermenis joprojām izskatīsies grūtniece

Pat ja jūs nesaņemsit mārciņu visā grūtniecības laikā, jūs joprojām meklējat grūtniecību pēc bērna piedzimšanas. Vismaz uz brīdi. Jūsu dzemde deviņus vai vairāk mēnešus pavadīja, augot un stiepjoties, lai pielāgotos jūsu mazulim, tāpēc būs nepieciešams zināms laiks, līdz tas atgriezīsies pirms mazuļa lieluma. Tas atgriezīsies normālā stāvoklī, bet pa to laiku jogas bikses ir jūsu draugs (labi, viņi patiesībā vienmēr ir jūsu draugs, bet īpaši pēc tam, kad tikko esat piedzimis bērns).

Jūsu kājas varētu būt lielākas

Viena no nepāra grūtniecības blakusparādībām ir apavu izmēra palielināšanās, ko piedzīvo dažas sievietes. Atkal vainot to par hormoniem. Relaxin, hormons, kas atbild par jūsu locītavu atslābināšanu, lai sagatavotu ķermeni mazuļa ceļojumam pa dzemdību kanālu, atslābina arī pēdas locītavas un saites, izraisot pēdu kaulu izplatīšanos. Varētu secināt, ka jums nepieciešami jauni apavi pēcdzemdību periodā, lai pielāgotos nepieciešamajai izaugsmei, bet, hey, tas ir lielisks attaisnojums, lai palutinātu sevi.

Jūsu ķermeņa menstruālais cikls var būt atšķirīgs

Atkal lielu hormonu izmaiņu dēļ pēcdzemdību periodi var mainīties. Tie varētu būt smagāki un garāki, vai arī daudz vieglāki, īsāki un panesamāki nekā iepriekš, taču, iespējams, ka tie būs atšķirīgi nekā pirms grūtniecības iestāšanās. Ja barojat bērnu ar krūti, menstruācijas atgriešanās var ilgt mēnešus, tāpēc ir svarīgi izmantot kādu no dzimstības kontroles formām, ja vēl neesat gatavs vēlreiz paplašināt savu ģimeni, jo mēnešreizes gaidīšana mēnešus var būt saspringta.

Jūsu krūšu izmērs un forma mainīsies

Visticamāk, jūsu krūtis grūtniecības laikā kļuva lielākas, un, ja jūs barojat bērnu ar krūti, tās kādu laiku varētu palikt tādas. Tomēr āda būs diezgan izstiepta, lai pielāgotos jūsu augošajām meitenēm, un, iespējams, ka pēc bērna piedzimšanas tā, iespējams, pilnībā neatgriezīsies normālā un stingrā stāvoklī. Gravitācija ir vislabākā no mums visiem, bet, ja jūs uztrauc šīs izmaiņas, tur ir daudz krūšturu, lai sniegtu jums vēlamo pacēlāju.

Ja jūsu ķermenim ir strijas, tie netiks prom, bet tie izbalēs

Ar strijām patiešām nav daudz, ko jūs varat darīt, jo tās ir iedzimtas. Viņi nekad pilnībā nepazudīs (vismaz, ne bez operācijas), bet tie nedaudz izbalēs. Viņi var pat izbalināt tik daudz, ka jūs tos pat vairs nepamanīsit. Ar strijām noteikti nav par ko kaunēties, tonna sieviešu to zināmā mērā saņem, un tās būtu jāvalkā kā goda zīme.

Tas prasīs laiku, lai jūsu ķermenis atgrieztos "normālā" stāvoklī

Patiesību sakot, jūsu ķermenis nekad nevarēs izskatīties tieši tāds pats kā pirms grūtniecības iestāšanās, taču arī visa jūsu dzīve nekad nebūs tāda pati, kāpēc gan jāuztraucas par dažām strijām vai dažām papildu mārciņām? Jūsu ķermenis izdarīja neticamu lietu. Tas deva jums savu mazuli, un tas ir pelnījis visu mīlestību un cieņu, kas jums jāpiešķir. Var paiet kāds laiks, lai pielāgotos jūsu jaunajam apvalkam, taču paturiet prātā, ka jūs esat daudz vairāk nekā tikai ķermenis. Jūs esat mīļākais un draugs, un, pateicoties savam ķermenim, jūs esat arī māte, un jūsu ķermenis ir pelnījis pateicību un laipnu izturēšanos par to, ka jūs esat uzdāvinājis vislielāko dāvanu.