11 Lietas, kas jāsaka, kad meita apvaino viņas ķermeni, kas vairos viņas pašpārliecinātību

Ļoti dažas lietas ir sāpīgākas kā vecākam nekā tad, kad bērns sevi nomāc. Vērojot bērnu, kurā jūs skaisti un nevainojami apvainojaties vai kritizējat viņu izskatu, var būt grūti. Īpaši iespējams, ka tas notiks, ja jums ir meita, kura aug pasaulē, kas māca viņai, ka viņas ķermenis nekad nav pietiekami labs. Bet ir lietas, kas jāsaka jūsu meitai, kad viņa apvaino savu ķermeni, lai palīdzētu viņai cīņā.

Pat ja jūs cīnāties ar mīlestību pret savu ķermeni, ceļu pie sevis pieņemšanas par to, kas jūs esat, varat doties kopā ar savu meitu. Jūsu kā vecāku uzdevums nav pateikt viņai, ka viņa rīkojas nepareizi, bet gan apstiprināt, kā viņa jūtas, un palīdzēt viņai nonākt vietā, kur šīs jūtas var mainīties. Kad jūsu meita saka, ka viņa domā, ka viņa ir resna vai ka viņa domā, ka viņa ir neglīta, tas, kā jūs reaģējat, var radīt milzīgas atšķirības, nosakot, no kurienes viņa dodas. Šeit ir 11 lietas, ko varat pateikt savai meitai, kad viņa saka, ka viņa nav apmierināta ar savu izskatu vai ķermeni, lai jūsu mājās kultivētu ķermeņa pozitivitātes kultūru, lai gan šīs atbildes ir lieliskas arī jebkura dzimuma bērniem.

1. "Kāpēc tu tā jūties?"

Šis jautājums ir atvērts un ļauj jūsu meitai runāt ar jums par to, kā viņa jūtas un kāpēc. Tas nav vērtējošs vai atzīstams par spēkā neesošu, un parāda viņai, ka ir pareizi runāt par jūtām, kas viņai rodas. Tas sniegs jums informāciju, kas palīdzēs jums izlemt, ko teikt tālāk.

2. “Ir labi, ja šīs sajūtas ir.”

Apstiprināt, apstiprināt, apstiprināt. Sakot, ka ir pareizi just, kā viņa jūtas, atgādina, ka viņa nav salauzta vai nepareiza. Tas novērš jebkādu kaunu un, cerams, pamudina viņu arī nākotnē nākt pie jums ar nepietiekamām sajūtām.

3. “Kas, jūsuprāt, varētu notikt, ja jūs palaistu ceļu, kuru vēlaties?”

Atkarībā no tā, cik veca ir jūsu meita, šis jautājums varētu būt sarežģīts. Bet tas, ko jūs mēģināt iegūt, ir iemesls, kāpēc viņa vēlas izskatīties savādāk nekā viņa, kāpēc viņa ienīst savu ķermeni, kāpēc viņas vēders nav pietiekami labs tieši tā, kā tas ir. Šis jautājums nonāk bērna ideālā es, un no tā jūs varat palīdzēt novērst plaisu starp šo un viņas patieso es. Varbūt viņa domā, ka, būdama garāka vai gaišāka, cilvēki viņai vairāk patīk. Varbūt viņa domā, ka zaudējot 10 mārciņas, viņa kļūs laimīgāka. Šī ir svarīga informācija, lai jūs varētu sākt apstrīdēt nepareizos secinājumus, ko viņa izdarījusi.

4. “Kāda ir jūsu ķermeņa daļa, kas jums patiešām patīk?”

Pēc meitas negatīvo sajūtu par savu ķermeni apstiprināšanas, koncentrēšanās uz lietām, kas viņai patīk, var palīdzēt viņai justies labāk. Tas viss nav slikti, redzi?

5. “Vai jūsu ķermenī ir kaut kas, ko jūs mīlat?”

Palīdzot nullei vienā ķermeņa daļā, kuru viņa mīl, pat ja tā ir tik maza kā viņas skropstas, piedāvā pretpunktu viņas ķermeņa daļām, kuras viņa ienīst. Un abas šīs realitātes var pastāvēt līdzās, un varbūt pat mainīties.

6. “Kādas ir satriecošas lietas, ko var izdarīt jūsu ķermenis?”

Bieži vien mūsu kultūra ir tik koncentrēta uz ķermeņa izskatu, ka mēs aizmirstam uzsvērt, ko ķermeņi var darīt. Tāpat kā katrs ķermenis izskatās savādāk, arī katram ķermenim ir atšķirīgas spējas. Palūdziet meitai nosaukt dažas lieliskas lietas, uz kurām viņas ķermenis ir spējīgs, neatkarīgi no tā, vai tā ir futbola spēlēšana, augstlēkšana vai negaršīgu ēdienu degustēšana.

7. “Kopīgi atkārtosim apstiprinājumu”.

Pozitīvie apstiprinājumi vienmēr jūtas kā elli, taču tie tiešām var kaut ko mainīt. Tā ir laba prakse arī jums, mammu! Izvēlieties apstiprinājumu, piemēram, “Es mīlu sevi” vai “Mans ķermenis ir satriecošs, jo tas ir mans”, un atkārtojiet to spoguļa priekšā kopā ar savu meitu. Ieteiktu viņai katru rītu teikt vienu.

8. “Esmu juties tā arī par savu ķermeni.”

Šis paziņojums ļauj jūsu meitai uzzināt, ka viņa nav viena. Un vēl noderīgāk, ja jūs varat runāt par to, kā jūs sākat satricināt šīs jūtas, ienīstot ķermeņa daļas, lai atrastu sava veida pieņemšanu vai mīlestību. Ja jūs vēl neesat tur, pastāstiet viņai, kā jūs to strādājat, un iesakiet strādāt kopā.

9. “Es domāju, ka jūsu ķermenis ir brīnišķīgs.”

Vārds “brīnišķīgs” neliecina par izskatu kā “skaists”. Un tas apstiprina jūsu meitu, pat ja viņai ir grūtības sevi apliecināt.

10. “VISAS iestādes ir brīnišķīgas.”

Šis ziņojums ir plašāks, kas palīdz viņai uzzināt, ka, kaut arī visi ķermeņi ir atšķirīgi pēc lieluma, krāsas un iespējām, tiem visiem ir vērtība un neviens no tiem nav jāmaina.

11. “Jūsu vērts nekad netiks izmērīts apģērba lielumā vai mērķa svarā.”

Paziņojiet savai meitai, ka viņas vērts ir vairāk nekā skaitlis. Šīs ziņas var aizņemt visu mūžu, lai internalizētu, taču, ja jūs esat viņai blakus, cerams, ka meitas ceļš uz sevis mīlēšanu (vai pat tikai sevis pieņemšanu) var būt mazāk bedrains, nekā tas varētu būt savādāk.