Satura rādītājs:
- Robežvērtību salīdzinājums
- Sviniet pavērsienus
- Apģērbties
- Ēd īstu ēdienu
- Dodieties pastaigā
- Rīta pārtikas veikals
- Dari pats
- Uzticieties savai zarnai
- Ignorēt sliktus padomus
- Paņem pauzi
Būt jaunai mammai ir kā skriet maratonu bez treniņa. Vienkārši ir lietas, kuras nekad nevar zināt, pirms tās notiek, neatkarīgi no tā, cik daudz pētījumu veicat vai cik padomu jums sniedz draugi un ģimenes locekļi. Šis maratons daudzām sievietēm var atstāt pārliecību par jaunās mammas spējām. Tomēr esiet droši, ka katra jauna mamma pārdzīvo to pašu, un dažās dienās jums ir jāveic daži soļi, lai palielinātu jūsu uzticību kā jaunai mammai.
Liela daļa no tā, ka esat jauna mamma, ir tikai izmēģinājums un kļūda, atkārtojot visu dienu. Ja jūs esat uz rezultātiem balstīta persona, tāda kā es esmu, viss izmēģinājums un kļūda vienkārši jūtas kā neveiksme pēc neveiksmes dot jūsu mazulim ēst vai gulēt vai palikt mierīgam un likties laimīgam. Pēc dažām nedēļām, kad biju mamma, mana pārliecība tika nošauta. Ne tāpēc, ka darīju sliktu darbu, bet tāpēc, ka nebiju pieradusi pie pastāvīgas problēmu risināšanas. Vienkārši likās, ka man neveicas. Es nekad neesmu bijis veids, kas patiesi izbauda braucienu vairāk nekā galamērķi, bet vecākums šajā teorijā noteikti bija avārijas kurss. Kad es sāku uztvert šīs mazās "neveiksmes" kā mātes stāvokļa kursu, mana pārliecība ārkārtīgi palielinājās.
Protams, ir lietas, kuras varat darīt, lai šodien palielinātu jūsu kā jaunās mammas uzticību, kamēr jūs gaidāt, kamēr šī lielākā nodarbība iesakņojas rīt. Sākot no lēnas pastaigas pa bloku un beidzot ar dažām no šīm Instagram šķietami super māmiņām (vismaz uz laiku), sekojošie padomi ir tūlītēji mammas uzticības pastiprinātāji.
Tas ir pilnīgi pretjēdzīgi, jo interneta trušu caurums nav īsti vieta, kur vairums cilvēku meklē uzticību kā jauna mamma. Tomēr es lūdzu, lai jūs mani dzirdat.
Es atradu dīvainu pārliecību, piezemējoties tajos mammu forumos, kur visi izjūt kādu šķietami milzīgu vecāku problēmu, piemēram, “45 minūšu iebrucējs” vai “Kad mans bērns pārtrauc zobus?” No šiem forumiem jūs saprotat divas lietas: jūs neesat viens, un jūs noteikti neesat sliktākais vai vissliktākais gadījums. Kā jauna mamma es meklēju atbildes, bet tas, ko atradu, bija tūlītējs uzticības palielinājums.
Robežvērtību salīdzinājums
Instagram un Facebook var būt vissliktākais, kad esat jauna mamma, kas cīnās, lai atrastu viņas pēdas. Viņiem vienkārši ir iespējas justies kā jūs neveicat visu vecāku darbu pietiekami labi.
Ja jūtat, ka jūsu uzticība mazinās, padomājiet par to, vai pārtraukums sociālajos medijos varētu palīdzēt ierobežot šos salīdzinājumus. Vai arī varbūt tikai neliela laika novēršana dažiem cilvēkiem palīdzēs atcerēties, ka jūs darāt pārsteidzošu darbu neatkarīgi no tā, ko cita māte var darīt, iespējams, nedara (vai šķiet, ka dara).
Sviniet pavērsienus
GIFIJALielie, protams, bet arī mazie. Patīk to paveikt citā dienā. Skaitiet to kā pavērsienu un atzīmējiet to kā veiksmi mammai. Katru dienu, kad jūs gulējat savu bērnu gultā, ir iemesls svinībām un glāstīšanai mugurā.
Apģērbties
Es pat nesaku, ka dušā vai uzklāju visu grima seju. Es tikai saku, lai ģērbtos dienas drēbēs, kuras, jūs zināt, nav jūsu pidžamas. Izvēlieties ērtas drēbes, bet drēbes, kas liek justies tā, it kā jūs jau būtu kaut ko paveikuši šai dienai.
Ēd īstu ēdienu
GIFIJAKad mana meita bija maza, es izdzīvoju uz olu kultenēm un piparmētru pīrādziņiem. Tā bija sava veida mana komforta ēdiena versija, taču tā nebija barojoša vai lika man justies tā, it kā ilgtermiņā iegūtu enerģiju savam izsmeltajam ķermenim.
Ja jums veicas, jums ir draugi un ģimenes locekļi, kuri, iespējams, ir pametuši dažas ēdienreizes saldētavā. Ja jūs neesat, aizvediet jūs pie tirgotāja Džo un krājieties pie dažām viņu sasalušajām enchiladas vai pad taju. Jebkurā gadījumā, ja jūs varat atrast kādu ēdienu, kas prasa nelielu darbu (un kas ir nedaudz veselīgāks, nekā izņemt), jūs jutīsities kā lietas kopā.
Dodieties pastaigā
Neliela kustība un nedaudz svaiga gaisa pat 10 minūtes dienā rada milzīgu atšķirību, kad jūs sākat justies satriekts par jauno mammas dzīvi.
Rīta pārtikas veikals
GIFIJAJa jums kā jaunajai mammai ir nepieciešams ātrs ego pastiprinājums, no rīta dodieties uz pārtikas preču veikalu. Mūsu veikals pirms pusdienlaika vienmēr ir gandrīz pamests, taču vienmēr ir daži rīta cēlēji, kas neizbēgami izteiks komplimentus jums un jūsu mazulim. Tas ir lielisks dienas sākums!
Dari pats
Ir vilinoši domāt, ka tad, kad jums ir jauns bērniņš, pirmās pāris nedēļas jums vajadzētu sakārtot palīdzību un apmeklētājus, lai jums nebūtu jācīnās vienatnē. Tomēr, ja jums liekas, ka jums ir jāpalielina pārliecība, mēģiniet nedaudz laika pavadīt kopā ar mazuli. Pretēji tam, gandarījums, ko saņemat, darot dažas mazuļa lietas, patiešām var dot jums stimulu.
Uzticieties savai zarnai
GIFIJATāpat jums ir jāuzticas jūsu zarnām, kad runa ir par jūsu bērnu. Uzticēšanās zarnām un pēc tam to sakārtošana tik ļoti ietekmē jūsu kā mātes uzticību. Un jo vairāk jūs uzticēsities zarnām ar savu mazuli, jo vairāk jūs uzzināsit, kas viņai vajadzīgs nākotnē.
Ignorēt sliktus padomus
Ja saņemat padomu, kas vienkārši nesaskaņojas ar jums vai jūtaties apžēlojams par to, kā jūs barojaties, vienkārši ignorējiet to. Nod un saki paldies, pēc tam izdzēsi to no atmiņas. Neļaujiet tam uzkrāties smadzenēm un velciet dienu pa dienu.
Paņem pauzi
GIFIJAĀtrākais veids, kā es mēdzu gūt pārliecību, bija atpūsties no sava bērniņa. Es gāju prom pusstundu un devos klejot pa veikalu, lai ļautu manām smadzenēm pauzēt. Kad esat rūpējies par mazuli, ir viegli nonākt pie sevis un paņemt visus savus lēmumus. Ainavu maiņa ļauj iegūt nelielu skatījumu uz to, kā jums klājas kā mammai, un realitāte ir tāda, ka jūs, iespējams, darāt diezgan pārsteidzošu darbu.
