Satura rādītājs:
- 1. Aveņu trifeļu brūnumi
- 2. Viegli fudgy vegāni šokolādes cepumi
- 3. Melno pupiņu brūniņi
- 4. Akmeņainā ceļa brūnkeni
- 5. Goji Berry Brownies
- 6. Kļavu grauzdētu riekstu sviesta brūniņi
- 7. Ķirbju virpuļbrūni
- 8. Šokolādes lazdu riekstu sviesta brūniņi
- 9. Neapstrādāti Jalapeno kaļķu brūni
- 10. Zemesriekstu sviesta izdomātie cepumi
- 11. Minty S'mores Brownies
Vegāna dzīvesveida pieņemšana nav viegls feat, jo jums ir jāatsakās no visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tas nozīmē, ka brokastīs nav olu, uz sviestmaizes nav siera un vakariņu laikā nav sviesta. Tas ir milzīgs izaicinājums, un tas, kas kļūst īpaši grūts, nāk deserta laikā. Es domāju, ka ar augļu salātiem ik pa laikam ir lieliski, taču ir dienas, kad jums ir nepieciešams kaut kas izdomāts, glumjš un, pats galvenais, šokolādes. Par laimi, tā kā vegāniskais dzīvesveids kļūst aizvien populārāks, ir veidi, kā baudīt dažus no iecienītākajiem desertiem. Vegānu cepumu receptes, piemēram, kā super vienkārša štāpeļšķiedrām, kas ir uz rokas. Nemaz nerunājot, tie garšo tāpat kā ne-vegānu šķirne, padarot tos pievilcīgus visiem ēdājiem. (Nu, izņemot cilvēkus, kuri ienīst šokolādi, bet kurš vēlas ar tiem izklaidēties?!)
Izmantojot piena pārstrādes alternatīvas, piemēram, mandeļu pienu, un sabiezinātājus, piemēram, saldos kartupeļus, jūsu iecienītākie cepumi joprojām ir tikpat košļājami, kašķīgi, garšīgi kā jebkad. Viņi vienkārši ir daudz draudzīgāki dzīvniekiem. Tie ir arī daudz veselīgāki nekā tradicionālie plācenīši, jo sasmalcināti rieksti un flaxseed palielina šķiedrvielu koeficientu. Un ja jūs mēģināt pārliecināt kazlēnu ļauties? Jums nevajadzēs daudz runāt. Šīs 11 vegānu cepumu receptes pašas par sevi runā, un tās visas ir lieliski garšīgas un augu bāzes.
1. Aveņu trifeļu brūnumi
Saldas, piegaršas, veselas avenes sajauktas blīvā šokolādes cepumā? Šī aveņu trifeļu brūnganas recepte no Post Punk Kitchen radīs jums pilnīgu satraukumu. Tas ir dievišķs ēdiens, kurā ir maz tauku un daudz šķiedrvielu, lai jūs varētu justies labi, izbaudot.
2. Viegli fudgy vegāni šokolādes cepumi
Izgatavota no saldajiem kartupeļiem, šī Fo Reals Life izdomātā vegāniskā cepuma recepte ļaus jums justies augiem spēcīgiem un apmierināt jūsu alkas pēc šokolādes uzreiz. Tā ir ātra, ērta recepte, un tai ir pievienota arī papildu ideja par sastāvdaļām, ja jūtaties pagatavojot tos “pieaugušiem” cepumiem.
3. Melno pupiņu brūniņi
Tie var izklausīties negaršīgi, bet, ja viņiem ir kūka, ceļojuma melno pupiņu cepumu recepte ir garšīgs deserts, kas pildīts ar barības vielām. Nemaz nerunājot, jūs to varat pasniegt tieši no ledusskapja, padarot to par ideālu desertu karstā dienā.
4. Akmeņainā ceļa brūnkeni
Ikvienam patīk klasisks cepumiņš, bet nekas cits kā garšīgu zefīru un riekstu pievienošana, lai jums būtu neatvairāms deserts. Šie klinšainā ceļa cepumi no Allyson Kramer ir lieliski piemēroti potūkam, bet jūs, iespējams, nevēlaties dalīties.
5. Goji Berry Brownies
Šiem dekadentiem goji ogu cepumiem no Pickles & Honey ir patīkami košļājama tekstūra, pateicoties papildu sastāvdaļai. Vēl viens deserts ar zemu tauku saturu, neskatoties uz bagātīgo garšu, šiem cepumiem ir zems tauku līmenis, padarot tos par lielisku iespēju.
6. Kļavu grauzdētu riekstu sviesta brūniņi
No kokosriekstu un ogām šie kļavu grauzdēti riekstu sviesta cepumi mirst. Iemest dažus sasmalcinātus riekstus cepeškrāsnī un sasmērēt tos ar kļavu sīrupu un jūras sāli izklausās pietiekami dievišķi, bet pēc tam nometiet tos ceptajā mīklā, lai iegūtu košļātu, garšīgu tekstūru.
7. Ķirbju virpuļbrūni
Nesatur lipekli un perfektu rudens baudījumu, šie ķirbju virpuļotie cepumi no Keepin 'It Kind satrieca visas pēdas. Mitrajos, izdomātajos rutīšos ir arī kanēlis, ingvers un muskatrieksts, lai šī mājīgā rudens garša būtu patīkama.
8. Šokolādes lazdu riekstu sviesta brūniņi
Viena no galvenajām sastāvdaļām šajā vegānu cepumu receptē ir šokolādes lazdu riekstu sviests. Vai man vajadzētu pateikt vairāk? No Connoisseurus Veg šie šokolādes lazdu riekstu sviesta cepumi ir lieliski piemēroti jebkuram riekstu draugam.
9. Neapstrādāti Jalapeno kaļķu brūni
Saldu un pikantu garšu apvienošana ir viena no manām iecienītākajām lietām, it īpaši, ja tajā ir iesaistīta šokolāde. Tāpēc es nevarēju pretoties tam, ka roundup pievienoju Smaržīgas vaniļas kūkas neapstrādātu jalapeno kaļķa cepumu. Īpaši fudry ar lielisku tekstūru (pateicoties slepenajai sastāvdaļai, cukini) šī recepte ir lieliski piemērota pikantajiem faniem.
10. Zemesriekstu sviesta izdomātie cepumi
Izgatavoti slāņos, šie zemesriekstu sviesta izdomāti cepumi no šīs Rawsome Vegan Life ir ar košļātu tekstūru, kas izgatavota no indēm, datumiem un griķu putraimiem. Tā kā vidējais slānis un kakao augšējais slānis, kas sajaukts ar kļavu sīrupu un kokosriekstu eļļu, ir tikai zemesriekstu sviests un ūdens, tas ir ideāls ārstniecības līdzeklis zemesriekstu sviesta un šokolādes faniem.
11. Minty S'mores Brownies
Brūnienam, kas pagatavots ar vēsām piparmētrām, vegānu zefīriem un kam pievienota sālīta piparmētru-šokolādes ganache glazūra, jābūt jūsu gatavo preču sarakstā. Šie vegānu gaumīgie cepumi no veselīgas, laimīgas dzīves ir oži un žulti, un tiem būs nepieciešama dakšiņa visiem šokolādes labumiem.
