11 Veidi, kā atbalstīt māmiņas, kas baro bērnu ar krūti, darba vietā

Ieteikums tām mammām, kuras vēlas barot bērnu ar krūti, ir svarīgs darbs, it īpaši, ja jūs cīnāties par viņu (vai savām) tiesībām barot bērnu ar krūti sabiedrībā. Bet tikpat svarīgi ir atrast veidus, kā atbalstīt māmiņas, kas baro bērnu ar krūti, darba vietā, ja ne vēl jo vairāk.

Amy O'Malley, Medela izglītības un klīnisko pakalpojumu direktore, telefona intervijas laikā man saka, ka atgriešanās darbā bieži ir milzīgs iemesls, kāpēc mammas neturpina barot bērnu ar krūti pēdējo sešu mēnešu laikā. To apstiprināja arī Slimību kontroles un profilakses centru ziņojumi, kā arī statistika, kas liecina, ka zīdaiņu skaits, kas baro bērnu ar krūti, samazinās no 51, 8 procentiem 6 mēnešu vecumā līdz 30, 7 procentiem 12 mēnešu vecumā. Turklāt CDC atzīmēja, ka to mammu skaita samazināšanās, kuras baro bērnu ar krūti no 6 līdz 12 mēnešiem, bieži notiek ģimenes, veselības aprūpes sniedzēju un viņu darba devēju atbalsta trūkuma dēļ.

Sūknēšana jau ir daudz darba, bet, mēģinot žonglēt aizņemtu darba dienu, ievērot termiņus un rīkot konferences, ir vēl grūtāk atrast laiku, lai uzpūstu un uzturētu savu piena piegādi. Nemaz nerunājot, tagad jums ir jāņem līdzi papildu soma ar sūknēšanas piederumiem, jātīra tā, birojā jāatrod vieta piena uzglabāšanai un dienas beigās tas viss atkal jāpaņem mājās. Tas var būt nogurdinoši.

Bet vēl vairāk nogurdinošs ir tas, kad jūsu darba vieta neatrodas uz kuģa, ņemot vērā jūsu mērķus zīdīšanas laikā. Nav svarīgi, vai jūs barojat bērnu ar krūti darba vietā vai jums ir līdzstrādnieks, kurš to dara - katra mamma, kas baro bērnu ar krūti, ir pelnījusi, lai viņu atbalstītu darbā. Izglītība var aiziet tālu, taču varat izmēģināt arī šos 11 veidus, kā aizstāvēt sevi un kolēģes, kas baro bērnu ar krūti. Lielisks sasniegums karjerā nedrīkst signalizēt par brauciena ar krūti beigām - jūs varat darīt abus ar pareizo atbalstu.

1. Izmantojiet Medela darbā resursus

Ja nezināt, kur sākt, ieskatieties Medela at Work, kas ir lielisks resurss gan darbiniekiem, gan darba devējiem. "Medela darbā ir dažādi padomi un rīki, " saka O'Malley. "Mums ir darba devējiem paredzētas iespējas sūknēšanas telpas ierīkošanai darba vietā, kā arī priekšmeti, piemēram, durvju pakaramie, kurus darbinieki varētu izmantot, lai citi līdzstrādnieki zinātu, ka viņi sūknē." Tas ir lielisks resurss, lai parādītu darba devējam un sēdētu sarunāties ar viņiem par savām kā mammas, kas baro bērnu ar krūti, tiesībām.

2. Pirms dzemdību atvaļinājuma runājiet ar vadītāju par saviem zīdīšanas plāniem

Tas nav pietiekami, lai ierastos darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, un no visas darba vietas sagaida sūknēšanas telpu, mini ledusskapi un sapratni. "Ir patiešām svarīgi runāt pirms laika ar darba devēju, " saka O'Malley. "Tas var radīt daudz satraukuma, ja nezināt, kas notiks ar atgriešanos darbā un plānošanu sūknēt. Runājiet ar darba devēju par saviem plāniem, pajautājiet viņiem, kur, viņuprāt, jums vajadzētu sūknēt, un nāciet klajā ar plānot kopā."

3. Runājiet ar savu darba vietu par zīdīšanas priekšrocībām

"Darbiniekiem ir izdevīgi nodrošināt mātes pienu saviem mazuļiem, " saka O'Malley, un tas ir kaut kas, par ko jums noteikti vajadzētu runāt ar savu darba devēju. Dalieties ar viņiem zīdīšanas priekšrocībās, lai viņi saprastu, kāpēc tas ir tik svarīgi jums un darba vietai. "Zīdaiņi, kas baroti ar krūti, parasti ir veselīgāki mazuļi, kas nozīmē mazāk slimu laiku un laiku, kas pavadīts prom no darba." Iesakot zīdīšanas priekšrocības un to, ko tas nozīmē jūsu ģimenei, varat dalīties ar savu darba devēju, kā tas var uzlabot arī jūsu darba līdzsvaru.

4. Sarunājieties ar savu vadītāju, lai atrastu plānu, kas derētu visiem

Tas ir milzīgi gan jums, gan jūsu darba devējam. Sūknēšanas rutīna uztur visu nevainojamu gaitu un atvieglo visu procesu visiem. "Veicot sūknēšanas rutīnu, jūs tiksit uz ceļa, " saka O'Malley. "Ziniet, kādas detaļas jums ir vajadzīgas, kad tās jātīra, sūknēšanas procesu un nepieciešamās izejvielas. Ja aizmirstat parasto kārtību, jūs neko neaizmirsīsit, un tas ietaupīs ikviena laiku."

6. Zini savas tiesības

Pat ja jūsu darba devējs atbalsta sūknēšanu, joprojām ir svarīgi zināt savas tiesības, lai jūs varētu pieņemt izglītotus lēmumus par sūknēšanu darbā. "Likumi atšķiras atkarībā no valsts, taču ir jāzina dažas svarīgas lietas - jūsu darba devējs nevar pateikt, cik daudz sūknēšanas sesiju jums ir atļauts, un jums nekad nevajadzētu sūknēt vannas istabā, " saka O'Malley. "Jums ir tiesības veikt sūknēšanu, un darba dienas laikā jums ir atļauts sūknēt pārtraukumus."

7. Izveidojiet sūknēšanas grafiku, lai līdzstrādnieki zinātu, ka jūs veicat pumpēšanu

Medela birojos darbinieki ieviesa lielisku sistēmu mammām, kas baro bērnu ar krūti. "Medelai ir iespēja bloķēt istabu, piemēram, konferenču zāli, lai mammas varētu veikt sūknēšanu. Viņi to vienkārši bloķē pēc sava grafika, taču visi var redzēt, kur ir šis darbinieks un ko viņi dara, " stāsta O'Malley. Tādā veidā visi zina, ka istaba nav pieejama, un nevienam nav jāmeklē tavs, ja tev tas vajadzīgs. Viņi var plānot sanāksmes ap jūsu sūknēšanas laiku un gaidīt, kamēr jūs pabeigsit, pirms sazināties ar jums. "Ja jūs strādājat tradicionālajā 9 līdz 5 darba vidē, apsveriet iespēju katru dienu atvēlēt laiku, lai sūknētu un ievērotu savu grafiku, " viņa piebilst. "Tas ir efektīvs un noderīgs pārējiem darbiniekiem."

8. Darbs ar to, kas jums ir resursu ziņā

Ja jūsu birojā iepriekš nekad nav bijis mātes, kas pumpējas, iespējams, ka jums nav pieejami īpaši resursi. Bet O'Malley iesaka vienmēr sarunāties ar savu darba devēju par to, kas jums nepieciešams. Vai viņi var iegūt ledusskapi mātes pienam? Vai pārējie darbinieki iebildīs ievietot jūsu pienu sabiedrības ledusskapī? Vai viņiem var būt vietas, lai jūs varētu sūknēt, vai viņiem ir prātā, ja jūs sūknējat pie sava galda ar aizvērtām durvīm? Komunikācija ir gan aizstāvības, gan atvērtības atslēga. Iespējams, ka nebūs viegli pagatavotu atzveltnes ar savu personīgo mini ledusskapi, bet, kamēr viņi vēlas sadarboties ar jums, jūs to varat padarīt iespējamu.

9. Apsveriet darba vietas sūkni

Konsultējieties ar saviem darba devējiem par to, vai jums ir darba vietas pumpis, kas paredzēts mammām, kas baro bērnu ar krūti. "Jūs nevēlaties taupīt sūkni, " saka O'Malley. "Divkāršs elektriskais sūknis var iegūt jums par 18 procentiem vairāk piena, un tas ir arī brīvroku režīmā, lai jūs varētu turpināt strādāt sūknēšanas laikā." Daži uzņēmumi ir sākuši iegādāties slimnīcas klases sūkni saviem darbiniekiem, tāpēc viņiem nav jāuztraucas par to, ka darbinieks aizmirsis atnest sūkni, nomiris sūknis vai nāksies samaisīt detaļas turp un atpakaļ starp māju un mājām.

10. Uzturiet sevi ar kontrolsarakstu

Kas jums būs nepieciešams, lai sūknēšanas sesija būtu pēc iespējas efektīvāka? Jūsu mazuļa attēls? Jūsu mazuļa apģērba gabals? O'Malley saka, ka tādas lietas kā jūsu piens var palīdzēt un dot jums maksimālu labumu no jūsu sūknēšanas sesijas. Ziniet, kur glabājat pienu, ja nepieciešams, turiet somas un pudeles pie sava galda un rīkojieties pēc iespējas sakārtotāk, lai netiktu veltīta minūte.

11. Nepārsteidziet savu darba vietu ar saviem plāniem

Tā ir tikai slikta forma. "Konsultējieties ar darba devēju par saviem zīdīšanas plāniem, piemēram, ja plānojat sūknēt veselus 12 mēnešus vai ja vēlaties tikai pirmos sešus mēnešus barot bērnu ar krūti, " saka O'Malley. Pajautājiet par kādu, kas atnes jums jūsu bērnu, lai jūs varētu barot bērnu ar krūti, un noteikti ļaujiet savam darba devējam to, kas jums nepieciešams, lai viņi varētu jums palīdzēt izdomāt labāko rīcību. Jūs, puiši, esat komanda, tāpēc noteikti dariet zināmas savas vajadzības un vēlmes.