11 veidi, kā katrs tētis var (un vajadzētu) palīdzēt savam partnerim pieņemt viņas ķermeni pēc dzemdībām

Attiecības ar mūsu ķermeni ir diezgan personīgas, taču tās ļoti ietekmē mūsu kultūra, plašsaziņas līdzekļi un cilvēki, kas ienāk un iziet no mūsu dzīves. Piemēram, mūsu romantiskajiem partneriem ir iespēja vai nu palīdzēt mums justies brīnišķīgi attiecībā uz savu ķermeni, vai arī palīdzēt mums justies viņu sakautiem. Tas jo īpaši attiecas uz jaunajām māmiņām, bet, par laimi, ir veidi, kā katrs tētis var palīdzēt savam partnerim pieņemt viņas ķermeni pēc dzemdībām. Lai gan, ja godīgi, citam cilvēkam (pat kādam, kas tik tuvu mums ir mammas kā mūsu partneri) nevajadzētu atgādināt, ka mūsu ķermenis ir neticami un mīlestības vērts, dažreiz tas notiek, un, hey, tas ir labi.

Man bija grūti iemācīties mīlēt savu ķermeni pēc dzemdībām. Pirmajās nedēļās pēc mana dēla piedzimšanas es ļāvu sev fiksēt uz konkrēta skaitļa skalas, pienu ražojošo krūšu lielumu un pēcdzemdību vēderu, kas četrus mēnešus izskatījās stāvoklī. Es vairs nejutu, ka mans ķermenis ir mans, un biju nedaudz vīlies, ka pilnīga ķermeņa autonomija un sevis mīlestība mani nesita brīdī, kad piedzima dēls. Tomēr pagāja dažas padziļinātas sarunas ar manu partneri, viņa bezgalīgais atbalsts un daudz veltītu sevis kopšanas mirkļu, un es sāku saprast, ka pēdējais, kas man jādara, ir naids pret ķermeni, kas mani padarīja par māti, mans partneris ir tēvs, un mans dēls ir reāls, dzīvs, elpojošs cilvēks.

Pateicoties valdošajiem un neveselīgajiem skaistumkopšanas standartiem, ko iemieso nelaipna kultūra, kas sievietēm saka, ka viņu ķermenis ir cieņas un mīlestības vērts tikai tad, ja tie izskatās noteiktā veidā, jebkurā dzīves laikā var būt grūti iemācīties mīlēt savu ķermeni. Ir grūti sevi novērtēt, kad mūsu sabiedrība jums saka (gandrīz lūdz jūs) to nedarīt. Tas ir vienādi, ja ne grūtāk to izdarīt pēc bērna piedzimšanas, un mūsu kultūra prasa, lai sievietes slēptu pierādījumus tam, ka viņu ķermenis kādreiz ir bijis stāvoklī, kādreiz dzemdējis bērnu un kādreiz uzturējis bērnu. Tādā gadījumā tēti (un visi partneri, neatkarīgi no dzimuma) var iesaistīties un mudināt savus partnerus mīlēt viņu pēcdzemdību ķermeni sekojošos veidos:

Komplimentu viņai regulāri

Labākajā gadījumā tas ir virspusējs, jūs varētu iebilst, bet tas rada pārmaiņas. Ja godīgi, tas ir arī viens no vienkāršākajiem un visnoderīgākajiem ieguldījumiem, ko var sagremot jaunā mamma, jo iespējams, ka viņa ir tik ļoti izsmelta, virsmas līmenis ir tik tālu, cik viņa šobrīd spēj izrakt. Kompliments ir ātrs, to ir viegli saprast / saprast, un tas pat vissmagākajām dienām var justies uzreiz gaišāks.

Pievērsiet uzmanību tam, ka viņas ķermenis ir tikko paveicis …

Esmu iemācījies, ka visvienkāršākais veids, kā iemācīties mīlēt savu pēcdzemdību ķermeni, ir koncentrēties uz paveikto, nevis uz to, kā tas izskatās. Uzreiz pēc tam, kad dzemdēju savu dēlu, es pazaudēju skaitli, ko redzēju skalā, un vēderu pēc mazuļa. Man vajadzēja dažas nedēļas, bet es beidzot sapratu, ka tā ķermeņa ienaidīšana, kas radīja un dzemdēja manu bērnu, ir kā sava mazuļa ienīšana. Mans dēls nebūtu dzīvs, ja tas nebūtu par to neticamo lietu, ko mans ķermenis darīja 40 vai vairāk nedēļas, un šī miesa ir pelnījusi visu mīlestību un atzinību un cieņu pasaulē, lai radītu cilvēka dzīvību.

Tātad, pievērsiet uzmanību tam, ko viņas ķermenis darīja grūtniecības, dzemdību un dzemdību laikā. Atgādiniet viņai, ka cilvēks, kuru viņa tur, ir cilvēks, kuru viņas ķermenis ražo. Koncentrēšanās uz to, ko dara mūsu ķermenis - tā vietā, kā viņi iztur neatbilstošus skaistuma standartus, šķiet, ka mūsu sabiedrība ir elliski spiesta piespiest ievērot ikvienu, pat pavisam jaunas mātes, ir lielisks veids, kā saglabāt pārliecību par ķermeni un pozitīvu ķermeņa stāvokli.

… Un pārsteidzošās lietas, ko viņas ķermenis turpina darīt

Protams, brīnišķīgās lietas, kuras mātes ķermenis nedara, neapstājas dienā, kad piedzimst viņas mazulis. Ja jūsu partneris baro bērnu ar krūti, atgādiniet viņai, ka viņa burtiski uztur citu cilvēku kopā ar savu cilvēku. Ja jūsu partneris nav barojams ar krūti vai mēģina barot bērnu ar krūti, bet nespēj to iedarbināt, viņas ķermenis joprojām ražo hormonus, kas palīdz viņai saikni ar bērnu, un neticami daudzos gadījumos pielāgojas pēcdzemdību dzīvei.

Klausieties viņu …

Jo vairāk nerunāju par to, kā jutos pret savu ķermeni pēc dzemdībām, jo ​​sliktākas kļuva manas jūtas pret savu ķermeni. Tomēr, kad apsēdos un runāju ar savu partneri un ļāvu viņam precīzi zināt, ko es domāju, es varēju izdalīt šīs jūtas un saprast, ka tās nav vajadzīgas un ka esmu neveselīga un, ja godīgi, domāju sev. Dažreiz tieši jums nepieciešams tieši ārējs skatījums un draudzīgs atgādinājums.

… Un ļaujiet viņai runāt par savu ķermeni un to, kā viņa par to jūtas …

Es saprotu, ka varētu būt ārkārtīgi grūti klausīties kādu, kurš jums patīk un kas jums patīk, slikti runāt par sevi. Tomēr jūs nedrīkstat pasliktināt partnera jūtas pret viņas ķermeni, lai arī cik nepareizi tos maldinātu vai aizkavētu neveselīgā skaistuma kultūras standarti.

Tāpēc neatkarīgi no tā, ko viņa saka par savu ķermeni, ir pelnījusi jūsu nedalīta uzmanība. Ļaujiet viņai izplūst un ļaujiet viņai izpausties, lai jūs abi varētu iziet cauri šīm jūtām, sakārtot tās un darboties caur tām, lai jebkura negatīvisms varētu dot ceļu uz pozitivitāti un sevis mīlēšanu.

… Bet mudiniet viņu runāt pozitīvi

Vienkārši, jūs zināt, neļaujiet šīm sarunu sesijām pārvērsties par pašsajūtu. Pēcdzemdību migla ir bieza un grūti orientējama, un ir viegli pazust haosā, kas ir tava jaunā mammas dzīve. Tā ir sarežģīta pāreja neatkarīgi no tā, cik labi sagatavojaties, un sajūta, ka neesat sazinājies ar savu ķermeni (vai arī, ka jūsu ķermenis vairs nav pat jūsu ķermenis), var padarīt šo pāreju neiespējamu.

Dodiet viņai iespēju palutināt

Ja jums ir līdzekļi, es iesaku partnerim iegādāties pilna ķermeņa masāžu, paņemt bērnu un pateikt, ka redzēsit viņu apmēram pēc divām stundām. Esmu miris. Freakin '. Nopietni.

Es biju mazliet noraizējies, ka kāds pieskaras manam pēcdzemdību ķermenim, bet tas, ka kāds man iedeva karsto klinšu masāžu pēc dažām nedēļām pēc dzemdībām, ne tikai ļāva manam ķermenim justies labāk, veselam un atjaunotam, bet arī ļāva man sazināties ar manu ķermeni. Es izgāju no šīs spa sajūtas kā pilnīgi jauna sieviete. (Un, ja jūs nevarat atļauties spa procedūru, un jūsu partneris to izturas ar prieku, dodiet savam partnerim masāžu pats)

Pārliecinieties, ka viņa gūst daudz atpūtas

Nekas nedod jums vajadzīgo perspektīvu, piemēram, labu miegu. Tagad, ja acīmredzami jūsu partneris baro bērnu ar krūti, gulēt 6 vai 8 stundas noteikti nebūs iespējams (pat viņa sūknējas, jo aizkavēšanās ir absolūti vissliktākā). Bet jūs varat vai nu vest bērnu pie viņa, vai arī piecelties un palīdzēt viņai, lai viņa varētu palikt pusmiegā, kamēr viņa baro bērnu. Jūs varat būt tas, kurš no rīta pamostas ar bērnu (it īpaši, ja tas ir nedēļas nogalē) un ļauj viņai gulēt pāris papildu stundās.

Nedrīkst, kaut kādu iemeslu dēļ, apspriest viņas svaru …

Godīgi sakot, nav iemesla apspriest neviena svaru, ja vien jūs esat ārsts un tam ir medicīnisks iemesls. Neizvēlieties kādu skaitli skalā un mudiniet partneri to sasniegt. Viņu nenosaka skaitlis, un viņai nav vajadzīgs papildu spiediens, ko rada partneris, kurš viņai saka: "Jūsu ķermenis būs cienīgs, kad tas sver tik daudz."

Viņas ķermenis ir cienīgs tagad. Viņas ķermenis bija cienīgs, kad tā bija stāvoklī. Viņas ķermenis vienmēr ir bijis cienīgs, un tas vienmēr būs cienīgs, un nav iemesla piesaistīt numuru kādam pašvērtībai. Noteikti nē.

… Vai arī runāt par to, kā viņas ķermenis "lietots" izskatīties

Tam nav nozīmes.

Paldies viņai, ka viņa izmantoja savu ķermeni, lai radītu, dzimtu un uzturētu cilvēka dzīvi

Jauno vecāku dzīves grūstīšanās laikā var viegli aizmirst pateikties viens otram par visu, ko jūs abi esat izdarījuši, un par visu to, ko jūs abi turpinājāt darīt. Ja jūs vēlaties palīdzēt savam partnerim iemīlēties viņas pēcdzemdību ķermenī, pateikties viņai par vēlmi tik ļoti izjust savu ķermeni, lai radītu citu cilvēka dzīvi. Es domāju, tas ir neticami. Tas ir upuris. Tas ne vienmēr (lasīt: kādreiz) ir viegli, un tas apliek nodokļus. Paldies viņai un atgādini, ka arī viņas ķermenis ir pelnījis pateicību, jo tas patiešām ir paveicis kaut ko ārkārtēju.