11 veidi, kā draugi, kas nav mamma, var palīdzēt jaunajai mammai ar satraukumu

Jo vairāk runāju ar citām mammām, jo ​​vairāk es saprotu, ka trauksme ir daudz izplatītāka, nekā es kādreiz uzskatīju. Papildus savai pieredzei man ir vairāki draugi, kuri ir dalījušies ar saviem stāstiem (gan vecāki, gan nepilsoņi). Lai gan es nevaru un nerunāšu par visiem, kas cieš no nemiera, es domāju, ka ir daži universāli veidi, kā draugi var palīdzēt draugiem vai, konkrēti, kā draugi, kas nav mamma, var palīdzēt jaunajai mammai, kurai ir satraukums.

Pēc manas pieredzes, vīrieši un sievietes, kas nav vecāki, ne vienmēr zina tikai to, kā palīdzēt draugam vai draugiem pēc tam, kad jauns bērniņš ir parādījies un pilnībā izmaina viņu dzīvi. Par laimi, ir daudz veidu, kā palīdzēt jaunai mammai, un ir arī daudz veidu, kā palīdzēt nemierīgai mammai, tāpēc būtu jēga, ka ir daudz lietu, kas jādara cilvēkiem, kuri ietilpst abās kategorijās. Vissvarīgākais ir tas, ka jums pašai nav jābūt mammai, lai palīdzētu jaunajai mammai, kurai ir satraukums. Patvaļīgās kategorijas, kurās mēs iedalām sevi (moms salīdzinājumā ar māmiņām, kas nekad nav māmiņas) nekad neliedz mums palīdzēt un atbalstīt viens otru. It īpaši, ja mēs viens otru saucam par draugiem.

Tātad, kamēr visi savā veidā piedzīvo gan trauksmi, gan mātes stāvokli, un daži no šiem ieteikumiem nebūs tik izdevīgi kā citi. Tomēr tās ir diezgan labas vietas, kur sākt, domājot par jauno mammu tavā dzīvē, kura arī mēdz justies satraukta.

Esiet iedrošinoši

Nemiers var būt zvērīgs, ļaujiet man jums pateikt, tāpēc visi centieni, ko viņa pieliek darboties kā pieaugušais cilvēks, ir jāuztver ar uzslavām un sīkdatnēm. Labi, varbūt tas ir neliels vienkāršojums, taču ir ārkārtīgi svarīgi viņu atbalstīt, virzoties mātes un trauksmes augšup un lejup.

Nosauciet konkrētas lietas, kuras jūs vēlētos darīt, lai palīdzētu

Daudzi jauno vecāku draugi bieži piedāvā savu palīdzību, sakot nedaudz neskaidras lietas, piemēram, “Paziņojiet man, ja ir kaut kas, ko es varu darīt.” Es gribētu domāt, ka tas tiek teikts ar vislabākajiem nodomiem, bet tā vietā, lai teiktu kaut ko konkrētu, mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Ļaujiet man atnest jums ceturtdien pusdienas” vai “Vai es varu sākt veļas kravas pārvadāšanu jums?” vai “Vai jūsu trauku mazgājamā mašīna ir jāiekrauj vai jāizkrauj?” Tas ir abpusēji izdevīgs, jo visi jaunajai mammai ir jāsaka “jā”, un draugs, kas nav mamma, var uzturēties savā komforta zonā un palīdzēt, neiedziļinoties mazuļa aprūpē (ja tā nav viņu lieta).

Esiet klāt

Pēc manas pieredzes tas, ka manā dzīvē kāds cilvēks, kurš uzstāja, ka viņi nekur nebrauc, neskatoties uz nemiera radītajiem izaicinājumiem, bija liels komforta un ārstēšanas motivācijas avots. Ja godīgi, es gribēju būt labāks par viņu. Lai arī ne visiem būs tāda pati reakcija kā es, gandrīz vienmēr ir laba ideja būt pieejamai un atbalstošai.

Atbalstiet viņas izvēles meklēt palīdzību

Man ir bijuši vairāki draugi, kas ārstējas no trauksmes, bet esmu arī pazinis cilvēkus, kuriem ir aizdomas, ka viņiem tas ir, un izvēlējos paši to risināt. Personīgi, es reti iesaku, ka jaunajām māmiņām ir piemērota visiem piemērota pieeja, it īpaši, ja ir iesaistīta fiziskā un garīgā veselība. Tomēr es pieļauju izņēmumu, parasti (lasīt: vienmēr) iesakot konsultēties ar medicīnas speciālistu, ja jums ir aizdomas, ka notiek kaut kas nopietns. Vienmēr, puiši.

Pajautājiet viņai, kā viņai klājas, un neņemiet to vienkārši kā atbildi

Izņēmums: varat pateikt, ka viņa acīmredzami nevēlas dziļu sarunu konkrētajā brīdī. Gadījumā, ja viņa tomēr rīkojas: esiet gatavs.

Esiet apzināts ar jebkuru stāstu “Es zinu kādu, kas…”

Pat ja jūs neesat vecāks, jūs, iespējams, esat viņus un zinājāt dažus no viņiem un regulāri sazināties ar dažiem no viņiem. Jūs, iespējams, zināt stāstus vai ir anekdotes, kas palīdz vai iedrošina, vai rada cerību, it īpaši, ja ir līdzības ar viņas pašreizējo situāciju. Tomēr nelietojiet minētos anekdotus vai stāstus, lai mazinātu vai nederētu viņas īpašo situāciju.

Atgādini viņai, ka ārpus mātes ir arī dzīve

Viņa droši vien jūtas tik iesakņojusies un satriekta, ka pasaule ārpus negulētajām naktīm, stresainajiem rītiem, bezgalīgām asarām un netīrām autiņbiksītēm liekas pilnīgi nepieejama. Jūsu klātbūtne un ieskats var palīdzēt viņai sniegt vajadzīgo skatījumu.

Piešķiriet īstus komplimentus

Vai esat pārsteigts par viņas spēju funkcionēt tik maz gulēt? Vai jūs domājat, ka viņas šūpuļdziesma-dziedāšana ir jauka? Vai jūs domājat, ka viņa ir pilnīga badass, lai ārstētu savu satraukumu un mēģinātu tam paiet garām, vienlaikus būdama milzīga māte? Paziņojiet viņai.

Palaidiet uzdevumus, kas ir grūti izdarāmi ar jaundzimušo

Es jums apliecinu, ka jums ir daudz, daudz, daudz vieglāk izdarīt cilpu ap pārtikas preču veikalu, nekā tas ir viņai. Ja vien jūs neatrodaties grozā, kam ir nepatīkams ritenis, tādā gadījumā jūs esat piedzīvojis elli zemē un, lūdzu, pieņemiet visu manu līdzjūtību.

Palīdziet, kā jūs varētu palīdzēt jebkuram draugam ar satraukumu, vai kādai jaunai mātei bez tā

Patiešām, faktam, ka jums nav bērnu, patiesībā nav jābūt problēmai. Ja šī otra mamma jums ir svarīga, un jūs esat viņai, jūsu klātbūtne un atbalsts kopumā mainīs rezultātu neatkarīgi no tā, vai esat vecāks.

Atbalstiet visas diagnozes, kuras viņa saņem, un ārstēšanu, kuru viņa turpina

Palīdziet viņai procesu, ja jums tas ir nepieciešams, un atcerieties, ka tas nav īsti par jums. Protams, tas var ietekmēt jūs, un jums ir atļauts rūpēties un izjust situāciju. Tomēr ārstēšana patiešām nozīmē panākt, lai viņa atkal būtu pati labākā; sev un savam bērniņam. Palīdzot viņai atcerēties, tas padara jūs par lielisku draugu.