11 veidi, kā atbalstīt mammu, kura vēlas zaudēt svaru, saglabājot ķermeņa pozitīvo stāvokli

Ja kādreiz pagātnē, piemēram, apmēram 20 gadus, esat atradies jebkurš tuvumā kioskā vai internetā, tad, bez šaubām, sāpīgi zināt, ka jaunās māmiņas vēlas "atgūt savu ķermeni" pēc dzemdībām. Faktiski skaistu slavenību bariņš jums pateiks, kā viņi "dabūja savu ķermeni atpakaļ" kāda glancēta žurnāla lappusēs. Šādā atmosfērā var šķist neiespējami atbalstīt mammu, kas vēlas zaudēt svaru, saglabājot ķermeņa pozitīvu stāvokli. Tas nav. Tas var būt sarežģīti, bet lielākoties tā nav.

Runājot par kultūru "dabū savu ķermeni atpakaļ", skatuviski pavīpsnotais zemteksts ir tāds, ka sievietēm vajadzētu lietot diētu, vingrot un visu citu, kas nepieciešams, lai izskatās pēc sievietes, kura nav dzemdējusi pēc tam, kad viņa pati ir piedzimusi., dzemdējušas. Tas, protams, ir toksiski, muļķīgi un kaitē mātēm, sievietēm un sabiedrībai kopumā. Vienlaicīgi ir ļoti pieņemami arī apgalvot, ka sievietes, kuras ir piedzīvojušas radikālas ķermeņa izmaiņas grūtniecības, dzemdību laikā un, iespējams, barojot bērnu ar krūti, un vēlas zaudēt svaru pēc tam, kad visas patriarhijas ir skalojušas smadzenes. Varbūt mēs visi varam piekrist, ka, kaut arī pārāk vienkāršoti uzskati par sievietēm, viņu ķermeni un to, ko viņi izvēlas darīt ar viņiem, var būt ērti, tie praksē nav īsti noderīgi. Ievadiet ķermeņa pozitīvo kustību.

Galvenais (tikai dažos veidos) ķermeņa pozitivitātes princips ir tāds, ka ķermenim nav viena pieņemama veida, kā meklēt vai pastāvēt pasaulē, un ka visi ķermeņi ir pelnījuši autonomiju un cieņu. "Nu, ja tā ir taisnība, " daži jautā: "Kāpēc vispirms mēģināt zaudēt svaru." Lielisks jautājums, un atbilde ir: "Jums tas nav jādara." Tomēr cita atbilde ir: "Tāpēc, ka es gribu." Ja ķermeņa pozitivitāte nozīmētu tikai atbalsta ķermeņus, jo tie pastāv bez jebkādām izmaiņām, tad nevienam kustības dalībniekam nebūtu tetovējumu un viņš nebūtu ieinteresēts make-up. (Un uzticēšanās: ir daudz pazīstamu ķermeņa pozitīvu aktīvistu, kuriem ir tetovējumi un dziļa mīlestība pret kosmētiku.)

Tātad kā jūs kā apzinīgs cilvēks un labs draugs varat pozitīvi vērtēt sava drauga vēlmi zaudēt svaru? Šie ir daži ieteikumi, jo vēlme zaudēt svaru nenozīmē (un tam nevajadzētu) nozīmēt, ka jūs vairs nemīlat savu ķermeni.

Neprasi par viņas svara zaudēšanas mērķiem

Pirmkārt, tas ir tikai domājams AF un, godīgi sakot, tikai dīvaini. Ko jūs pat darīsit ar šo informāciju? Apstiprināt viņas mērķi? Pretrunā ar to? Viņai tas nav vajadzīgs. Otrkārt, bankas darbība tiek pieņemta, pieņemot, ka viņai ir īpašs numurs, kuras viņai, iespējams, nav. Treškārt, tas uzsver domu, ka skaistums un veselība ir nosakāmi pēc patvaļīgiem skaitļiem, un tā vienkārši nav taisnība.

Turpiniet pārbaudīt un nejautāt par viņas "progresu"

Var domāt, ka tas motivē un parāda, ka jums rūp viņas mērķi, un jūs domājat, ka labi domājat (vai domājat, ka darāt), bet tas parāda nevajadzīgu rūpju viņas ķermenim un to, ko viņa izvēlas darīt ar to. Padomājiet par to šādi: ja kāds teica, ka viņi mēģinās iegūt bērnus vai rakstīt romānu, vai jūs katru reizi, redzot viņus, pajautāt, kā tas notiek, vai jūs domājat, ka būtu labāk dot viņiem laiku un vietu darīt viņu lietu un gaidīt, kad viņi to izaudzinās? Jebkurā gadījumā jums ir labāk nekā ar pēdējo, it īpaši tāpēc, ka jūs nezināt, kādus sarežģīšanas faktorus un izaicinājumus viņa (vai kāds) var saskarties.

Pajautājiet viņai par citiem hobijiem un paveikto

Svara zaudēšana nav vienīgā lieta, kas notiek ikviena cilvēka dzīvē, vēl jo vairāk vecāku. Labi, tāpēc viņa nolēma, ka viņai ir dažas mārciņas, kuras viņa gribētu zaudēt. Viņai, iespējams, ir arī lasāmās grāmatas, TV skatīšanās, ceļojuma vietas, jaunumi, kurus apspriest, pirmsskolas iestādes meklē savus 2 gadus vecos, jautros kaķu video, lai dalītos, darāmais darbs; saraksts burtiski turpinās un turpinās. Tur ir visa pasaule, kas pilna ar lietām, tāpēc pajautājiet viņai, kā viņa tajā navigē.

Nelietojiet policijā viņas ēdienu vai ēšanu

Jūs, domājams, domājat, ka esat izpalīdzīgs, jo, iespējams, domājat, ka jūsu draugs ievēro kaut kādu diētu (lielākoties diētu ar vārdu un mārketingu, kā arī nopērkamo tonnu aksesuāru, un jūs viņu “mudināt” ievērot.). Tomēr diez vai tas ir nepamanīts secinājums, ka svara zaudēšana = diētas ievērošana. Sakot, ka vēlaties zaudēt svaru, nav tas pats, kas teikt, ka jūs nekad vairs neēdīsit saldējumu. Pat ja viņa ievēro diētu, jūs nezināt savas uztura "noteikumus": varbūt viņa ņem vērā visu, ko viņa tajā ēd. Visbeidzot, pat ja jūs zināt viņas uztura noteikumus, tas nav jūsu bizness. Atlaist.

Neesi velns viņas plecā

Līdzīgi, ja jūsu draugs ir teicis: “Šis sīkfails izskatās garšīgs, bet, bez paldies, es pieturēšos pie sava pudiņa, kas nesatur cukuru”, respektējiet to, ka viņa ir teicis, ka viņa ir nolēmusi, ka tas ir vislabākais viņai un viņas ķermenim. Nelieciet viņai lekciju par to, kā viņai jāēd “īsts ēdiens” vai kā viņai “jābauda”, vai, lūdzu, Dieva mīlestības dēļ, nesaki viņai, ka viņai vajadzētu būt “nerātnai” un ēst sīkdatni. (Runājot par pārtiku, jūs nevarat būt "nerātns", jo pārtikai nav morālas vērtības.)

Pajautājiet, vai viņa vēlas sporta draugu? (Ja jūs interesē)

Ja jums patīk trenēties un jūsu draugs ir teicis, ka tas ir kaut kas, ar ko viņa ir sākusi nodarboties, pārliecinieties, vai jums patīk aktīvi līdzīgi darboties. Ja tā, varbūt viņa gribētu kompāniju. Vingrinājumi var būt garlaicīgi pat tad, kad esat to apņēmies, un tas, ka draugs jums ir nepieciešams, lai palīdzētu viņai padarīt veselīgu izvēli par ieradumu, ir tas, ka draugs jums ir blakus skrejceļš vai Zumba.

(Nevajag aizvainot, ja viņa to nedara. Runājot personīgi, es labprātāk gribētu, lai kāds vēro, kā es eju uz vannas istabu, nevis vingroju. Esmu neticami pašapzinīgs, un tāpēc es agri no rīta skrienu mežā, jo Es zinu, ka brieži netiesā. Tomēr burunduki var būt patiesi vērtējoši.)

Neuztraucieties par viņu, ja redzat atšķirību

"Ak, mans goooooooooooooooosh, tu esi soooooooooo skinnyyyyyyyyyyyyyyy! Tu izskaties amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazing!"

ES saprotu. Esmu komplimentu devējs. Es izsvītroju apstiprināšanas vārdus, piemēram, izmetu krelles no Mardi Gras pludiņa. Tomēr tas, ka jūs atzīstat drauga svara zaudēšanu, ir pārāk svarīgi: a) pārāk svarīgi uzsvērt svara nozīmi fiziskajā izskatā; b) pārspēt fiziskā izskata nozīmi kopumā; c) norādīt, ka viņa pirms tam izskatījās viltīga, kas ir sava veida vidējais.

Nemēģiniet viņu "motivēt"

"Ooh! Paskaties uz šo kleitu! Zaudējot svaru, tu tajā izskatīsies apbrīnojami!" "Iesim skriet, lai mēs varētu nopelnīt dažas milkshakes!"

Nē. Lūdzu, vienkārši nē. Pārāk bieži "motivācija" patiešām ir kods, lai "apkaunotu to, kas un kāds jūs tagad esat, fetišētu pārtiku un atbalstītu idealizētu skaistuma standartu, it kā skaistums būtu šauri definēts". Jūsu draugam nav nepieciešama etiķete džinsu iekšpusē (ar numuru 6 vai zemāku), lai dotu viņai atļauju būt pasakainai. Viņai arī nav jāpelna milkshake: viņa nopelna naudu un var iegādāties milkshake, kad vien tā jūtas. Ēdiens nav atlīdzība. Vingrošana nav sods. Organizācijām nav nepieciešama atļauja, lai tās pastāvētu.

Nedodiet nevēlamus padomus

Nopietni, pat ja esat treneris vai dietologs vai ķermeņa pozitīvs blogeris ar zelta sirdi: nedariet to. Ja jūsu draugs vēlas jūsu zināšanas, viņa to lūgs. Diktēt to, kas viņai jādara, nav ķermeņa pozitīvs, jo viņai nav pienākuma darīt kaut ko tādu, kas ir saistīts ar savu ķermeni, viņa labā vai par to.

Tas nenozīmē, ka jūs vispār nevarat dalīties ar padomiem. Piemēram, ja jūsu draugs apbēdina to, ka jums trūkst uztveramā progresa, un saka, ka viņa vēlas, lai viņa zinātu, ko viņa varētu darīt savādāk, varat (ar cieņu) paziņot viņai, kas ir noderējis jūsu labā vai jūsu pieredzē. Vai arī jūs varat runāt par to, kāda klase jūsu sporta zālē jums patiešām patika. Vienkārši atstājiet "vajadzētu" no tā.

Skatīties Viņas bērni

Es domāju, ka jums nav nekādu pienākumu, bet nopietni, tas ir diezgan labākais sasodītais, ko jūs varat darīt jebkurai mammai, kura vēlas paveikt kaut ko. Patiešām, Debesīs ir vieta, kas garantēta tiem, kas tik tālu pārsniegs pienākuma aicinājumu.

Nevajag agresīvi uzstāt, ka viņai nav nepieciešams zaudēt svaru

Vienīgais, ko apgalvo ķermeņa pozitivitāte, ir tas, ka ikviena ķermenis ir cieņas vērts, neatkarīgi no lieluma, formas, krāsas vai spējām. Nav teikts, ka jums ir jābūt pilnīgi neieinteresētam attiecībā uz to, kā jūsu ķermenis izskatās vai var darīt. Pati par sevi svara zaudēšana nav pretrunā ar ķermeņa pozitīvo kustību. Tas nenozīmē, ka reizēm tas nav sarežģīts jautājums, jo bieži vien vēlme zaudēt svaru ir saistīta ar vēlmi ievērot šauru plašsaziņas līdzekļu, kā arī modes un skaistumkopšanas nozares pievilcības pievilcību. Dažreiz jūs nezināt, kas motivē jūsu draugu, un dažreiz jūs zināt, un jūs zināt, ka tie ir tie stulbie skaistuma standarti.

Tomēr tas nevienu neuztrauc.

Labākais veids, kā būt ķermeņa pozitīvam, ir būtībā ignorēt svara zaudēšanas nozares aspektus, kas rada problēmas (ka noteiktam izmēram jābūt neizteiktai prasībai, ka tam jābūt noteiktai formai, lai nēsātu noteiktas lietas, ka ēdieni ir "labi"). "vai" slikti ") un tuvojieties tam kā atbalstam savam draugam viņa pieņemtā lēmumā. Vienīgais, kurš nobalso par to, ko jūs darāt ar savu ķermeni, ir jūs un diemžēl nepietiekami daudz cilvēku to zina vai saprot.