Satura rādītājs:
- 1. Pāle uz segas
- 2. Izmantojiet karstā ūdens pudeli
- 3. Veiciet nelielu vingrinājumu vai stiepšanos pirms gulētiešanas
Es esmu viens no lielākajiem ziemas faniem, kuru jūs kādreiz satiksit. Segas šalles un kafija ir manas mīlestības valodas. Man sniega riebums ir lielāks nekā Ziemassvētku rītā. Es dienu kalnos paņemtu vairāk nekā dienu pludmalē. Viena lieta, kas man ziemā tomēr nepatīk, ir iesaldēt manu **, kad cenšos labi gulēt. Meklēt veidus, kā sasildīties pirms gulētiešanas, lai naktī nepārvērstos par cilvēku, var būt sarežģīti, taču tas nav neiespējami.
Lai arī daži pētījumi liecina, ka gulēšana vēsākā telpā (ap 65 grādiem) palīdz labāk gulēt, telpas var justies daudz vēsākas, nekā nāk ziemas laikā. Un Kungs zina, ka jūs nemūksities atpūsties, ja katru stundu esat pārāk aizņemts drebuļos vai mosties, lai atrastu citu segu.
Padomi, kā siltāk gulēt naktī, ir domāti ne tikai cilvēkiem, kuri dzīvo tur, kur desmit mēnešus gadā. Un daži ir tik vienkārši, ka jūs sev uzdosit jautājumu, kāpēc jūs tik daudz nakti pavadījāt drebošā zem vākiem, kad viss, kas nepieciešams, ir daži vienkārši pielāgojumi, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru pietiekami, lai saprātīgi gulētu.
1. Pāle uz segas
Ieguldījums dažās flaneļa loksnēs un jaukā vilnas sega uzturēs jūs siltu visas nakts garumā.
2. Izmantojiet karstā ūdens pudeli
Lai arī karstā ūdens pudele var nebūt krāšņākā metode, tā noteikti darbojas. Ievietojiet vienu no šiem sliktajiem zēniem spilvendrānā un turiet to skapī, lai ērti gulētu.
3. Veiciet nelielu vingrinājumu vai stiepšanos pirms gulētiešanas
