Satura rādītājs:
- 1. Viņa Belittles jūs
- 2. Viņa ir superkritiska
- 3. Viņa ir nekonsekventa, strādājot ar jums
- 4. Viņa sauc tevi par vārdiem
- 5. Viņa tevi izgaismo
- 6. Viņa manipulē ar tevi
- 7. Viņa tevi izsmej vai izjoko
- 8. Viņa vaino tevi par to, kā viņa jūtas
- 9. Viņa jūs ignorē vai noraida
- 10. Viņa vienmēr skatās pār tavu plecu
- 11. Viņa sniedz jums kluso ārstēšanu
- 12. Viņa liek jums justies vainīgam
- 13. Viņa sagaida, ka jūs viņu padarīsit laimīgu
- 14. Nekas nav pietiekami labs
- 15. Viņa ir ļoti pasīva-agresīva
Ja jūs un jūsu mamma esat labākie draugi, jūs, iespējams, pat nesaprotat attiecības, kas neiet tā. Bet mātes un meitas dinamika var būt sarežģīta, un, ja jums abām ir daudz grūtākas attiecības nekā romantizēto labāko draugu šķirnei, var šķist, ka jūsu pašu situācija ir vairāk kā anomālija, un tā var nebūt. veids, kā jebkas, ko esat izdarījis vai nav izdarījis. Drīzāk, ja jūs rūpīgi izpētīsit, iespējams, redzēsit pazīmes, ka jums ir emocionāli aizskaroša mamma, kas, protams, var ietekmēt jūsu attiecības ar viņu (kā arī, iespējams, ar citiem).
"Emocionāli aizskarošai mammai ir daudz dažādu pazīmju, " e-pasta apmaiņā Romperam stāsta licencēta garīgās veselības klīnikas speciāliste Celeste Viciere, vietne CelesteTheTherapist podcast. "Ir svarīgi ņemt vērā, ka jūs nevarat mainīt to, kas ir jūsu mamma vai kā viņa izvēlas izturēties pret jums. Tomēr jūs tomēr kontrolējat to, ko atļaujat. Ja jūs atrodaties kā pieaugušais šajās toksiskajās un emocionāli aizraujošajās attiecībās, jums jāuzdod sev jautājums: “Kā es gribu, lai manas attiecības ar mammu izskatās?” Iespējams, ka mums nav kontroles pār to, kā mātes izturas pret mums, kad mēs esam jaunāki. Bet galu galā, kad jūs esat pilngadīga, viņa izturēsies pret jums tā, kā jūs ļaujat viņai izturēties pret jums."
Ir vērts atzīmēt, ka, lai gan daži vecāki, kas tīši rīkojas ar vardarbību, bieži vien ir tā, ka mātes neapzinās nodarīto kaitējumu un apzināti nemēģina savainot bērnus.
"Parasti emocionālās vardarbības izdarītājs nezina, ka tiek pakļauts vardarbībai, " žurnālam " Psychology Today" rakstīja Andrea Metjūsa LPC, NCC.
Šajā nolūkā ir svarīgi sarunāties ar savu mammu (cik vien iespējams nesaskaras), kur jūs viņai precīzi zināt, kā viņas rīcība liek jums justies. Ja nejūtaties gatavs pats sākt šo sarunu, apsveriet iespēju plānot kopīgu terapijas sesiju.
“Jāatceras, ka pirms mūsu māmiņām viņas bija sievietes ar savām neticamām stiprajām pusēm un ar saviem smagajiem ierobežojumiem, ar savām kaislībām un ar saviem nepiepildītajiem sapņiem, ” saka Dr. Dobora Dž. Kohana, Ph.D., asociētā profesore Dienvidkarolīnas Universitātes Boforta socioloģijas zinātniskais personāls stāsta Romperam pa e-pastu. "Ja mēs izvēlamies kļūt par mātēm vai ja nē, tad mums katru dienu ir iespēja atkārtoti māti paņemt sevi neatkarīgi no tā, ko mums ir nodarījusi emocionāli aizskaroša māte."
Neatkarīgi no tā, vai māte pievienojas jums terapijā vai nē, konsultācijām var būt izšķiroša nozīme, mācoties aizstāvēt sevi. Robežu noteikšana var palīdzēt jums visiem tikt galā ar situāciju. Un mudināt mammu saņemt palīdzību ir tikpat svarīgi kā darīt pats.
1. Viņa Belittles jūs
Jums nekad nevajadzēs saskarties ar kādu, kas jūs nomoka, jūsu sasniegumus vai jūsu dzīvē izdarīto izvēli, un jums īpaši nevajadzētu to darīt no savas mātes puses. Ja tava mamma tevi apslāpē, tā nav laba zīme, Džeimijs Kreiters, LCSW, licencēts klīniskais sociālais darbinieks ar privātu praksi Čikāgā, e-pasta apmaiņā stāsta Romperam. Kreiters saka, ka ir svarīgi atcerēties, ka cilvēki ir izturīgi un ka tur ir palīdzība, ja jums tā nepieciešama.
2. Viņa ir superkritiska
Iespējams, ka gandrīz katra mamma vismaz reizi līdz tam zināmā mērā ir mazliet kritiska. Bet, ja jūsu mamma kritizē visu, ko jūs darāt, teiksim, izlemjat, valkājat un vēl vairāk, tas ir vēl viens potenciālas emocionālas vardarbības pazīmes, norāda Lauren Dummit, LMFT, CSAT, licencēts laulību un ģimenes terapeits un Triune Therapy līdzdibinātājs un klīniskais direktors. Grupa, stāsta Rompers pa e-pastu.
"Saskarieties ar problēmu, " saka Dimits. "Komunicējiet ar attieksmi, rūpējoties, ka jūs esat dziļi ievainots no aizskarošās izturēšanās, un vēlieties pēc pozitīvām attiecībām. Nosakiet robežas, ka vairs nepieļausit verbālos uzbrukumus."
3. Viņa ir nekonsekventa, strādājot ar jums
Tā ir viena lieta, ja jūs vispār zināt, ko sagaidīt, mijiedarbojoties ar savu mammu, bet, ja jūs nekad nezināt, vai jūs sagaidīs mīlestība vai naidīgums, tas noteikti var izraisīt stresu un patiešām sagādās jums maksu. "Mammām, kuras ir emocionāli aizskarošas, mēdz būt nekonsekvents veids, kā viņi izrāda mīlestību, " saka Viciere. "Citiem vārdiem sakot, viņi var būt karsti un auksti ar saviem bērniem bez redzama iemesla, un tas ir ļoti atkarīgs no viņu noskaņojuma. Bērni, kuri aug šajās mājsaimniecībās, var cīnīties ar nemiera sajūtu, dzīvojot vidē, kurā viņi uzauguši. nezinot, ko gaidīt."
4. Viņa sauc tevi par vārdiem
Vecāku vai partneru vārda izsaukšana nekad nav pareiza. Ja mamma tevi sauc par negatīviem, dusmīgiem vārdiem, tas liecina par emocionālu vardarbību. Tomēr jūs varat palīdzēt nokļūt vietā, kur jūs varat attālināties no šiem nosaukumiem.
"Nekad nenovērtējiet par zemu kaitējumu, ko var radīt negatīvs vārdu izsaukums, " Ph.D. Karls E Pikhards. rakstīja žurnālam Psychology Today. Kaitīgi vārdi var sabojāt attiecības starp vecāku un bērnu un pārtraukt turpmāku saziņu.
5. Viņa tevi izgaismo
Gaismas apgaismojums (kad kāds cits liek apšaubīt jūsu uztveri par realitāti, cenšoties saglabāt vairāk spēka attiecībās) ir noteikta emocionālās vardarbības pazīme, atzīmēja Psychology Today. Cohan saka, ka daudzas emocionāli aizskarošas māmiņas, kuras paļaujas uz tādu taktiku kā gāzes apgaismojums, ir pieredzējušas savas dzīves iepriekšējo traumu, un ir svarīgi to zināt. Lai gan tam varētu būt iemesls, tas, iespējams, neliek justies labāk.
6. Viņa manipulē ar tevi
Ja tava mamma mēdz ar tevi manipulēt, cenšoties iegūt to, ko viņa vēlas, tas var likt tev "staigāt pa olu čaumalām" ap viņu, kas arī var norādīt uz notiekošu emocionālu vardarbību, saka Kohana. Manipulācija nav mīloša, pat ja persona, kas to dara, uzstāj, ka tā ir.
"Ja jūs jūtaties kā jūsu mamma maina savu stāstu, lai liktu jums izskatīties / justies slikti, vai" atceras lietas savādāk ", lai pierādītu punktu, tā varētu būt emocionāla vardarbība, " stāsta Sāra Stanizai, LMFT, licencēta laulību un ģimenes terapeite, Romper pa e-pastu. "Tas faktiski ir gāzgaismas veids. Viņa var paziņot tādas lietas kā viņa nevēlas, lai jūs pārāk piepildītu sevi, vai apsūdz jūs iejūtībā, sabojāšanā vai snobā, kad patiesībā jūsu cerības ir diezgan pamatotas."
7. Viņa tevi izsmej vai izjoko
Tam, kā skolas kauslis lika justies, kad viņi no jums ņirgājās vai izjokoja, nevajadzētu būt tādam, kā jūs jūtaties ap savu māti. Ja viņa tevi ņirgājas, tā ir vēl viena pazīme, ka varētu notikt emocionāla vardarbība, saka Kreiters. Lai arī daudzas ģimenes labsirdīgi ķircina viena otru, ņirgāšanās ir kaut kas savādāks.
8. Viņa vaino tevi par to, kā viņa jūtas
Ja mamma vaino tevi par stresu vai negatīvām emocijām, kuras viņa izjūt, tas ir vēl viens emocionālās vardarbības pazīme. Īpaši gadījumos, kad situācijām nav nekā kopīga ar tevi.
"Slikta diena viņas darbā? Jūs ieguvāt jaunu dzīvokli? Kāpēc jūs dzīvojat jaukā vietā, kamēr viņa" cieš "mājās? Ja jums liekas, ka jūs nevarat uzvarēt, " tā ir zīme, ko jūsu mamma ir emocionāli aizskaroši, "stāsta Stanizai.
9. Viņa jūs ignorē vai noraida
Dažos gadījumos jūsu mamma varētu jūs vienkārši ignorēt. Ja šķiet, ka viņai nerūp un neinteresē tas, ko jūs darāt, jūsu pieņemtie lēmumi, jūsu attiecības vai jebkura cita jūsu dzīves daļa, tas varētu būt pazīme, ka viņa ir emocionāli aizskaroša, saka Kreitere.
"Emocionālas vardarbības pazīmes var būt smalkas, tāpēc vecāks var pat neredzēt, ko viņa dara, kā emocionālu vardarbību, " viņa piebilst. Tātad, lai arī jūs atzīstat, ka veids, kā viņa mijiedarbojas ar jums, vai, drīzāk, nav mijiedarbojas ar jums, ir problemātisks vai aizskarošs, viņa, iespējams, to nemaz neredz.
10. Viņa vienmēr skatās pār tavu plecu
Jums nevajadzētu uztraukties, ka jūs mamma (vai kāds cits) uzrauga katru jūsu kustību, bet, ja viņa tāda ir, tā ir vēl viena potenciāla smalka emocionālās vardarbības pazīme, saka Kohana. Tā ir kontrolējoša, nevis mīloša rīcība.
11. Viņa sniedz jums kluso ārstēšanu
Kad tava mamma izturas pret tevi klusībā, viņa mēģina pielikt punktu. Viņa būtībā neko nesaka tik skaļi, kā cilvēks to var, vai ne? Šī ir potenciāla emocionālās vardarbības pazīme, apgalvo Koans.
Dummits norāda, ka pirmā lieta, kas jums jādara, strādājot ar emocionālu vardarbību, ir atpazīt vardarbību jūsu attiecībās un saprast, ka šeit pastāv problēma. Pat ja jūs zināt, ka viņai ir citas emocionālas vardarbības pazīmes, jūs, iespējams, iepriekš neesat domājis par kluso izturēšanos šādā veidā. Bet, no otras puses, var vienkārši būt, ka viņai ir slikta diena. Katrā ziņā ir nozīme gan kontekstam, gan vēsturei.
12. Viņa liek jums justies vainīgam
Ja jūsu mamma liek jums justies nevajadzīgi un ārkārtīgi vainīgam, tā ir vēl viena emocionālās vardarbības pazīme, saka Kreiters. Pamanīt, kas varētu būt viegli, atzīt to par ļaunprātīgu izmantošanu un izteikties par to, kā tas jūtas, var būt daudz grūtāk.
"Saziņa ir skaidra, un jums ir vissvarīgākā, " saka Stanizai. "Esiet gatavs iet prom. Manipulējošs un aizskarošs cilvēks paļaujas uz to, ka jūs esat viņu sapinušies."
13. Viņa sagaida, ka jūs viņu padarīsit laimīgu
"Mammas, kuras nav emocionāli stabilas un nav atbilstošas emocijām, mēdz vainot visus, kas tuvu viņiem, par viņu nelaimīgumu, " saka Viciere. "Pievērsiet tam uzmanību, jo, kļūstot vecākam, jūs varat mēģināt izpatikt viņai un nolikt visus citus, ieskaitot sevi un savas vajadzības, uz muguras degļa. Šīs situācijas realitāte ir tāda, ka jūsu mammai ir jāiemācās atrodiet savu laimi. Jūs nekad neatrisināsit viņas problēmas."
Tas ir lieliski, ja jūs varat dot savu ieguldījumu viņas laimei, taču mammas katra laime vai nelaime nedrīkst būt atkarīga no jums, lietām, ko jūs darāt, vai no tā, kā jūs ar viņu mijiedarbojaties. Viņai ir jāuzņemas arī zināma atbildība.
14. Nekas nav pietiekami labs
Ja jums liekas, ka nekad nevarat izdarīt pietiekami daudz, lai iepriecinātu māti, tā ir vēl viena pazīme, ka viņa patiesībā varētu būt emocionāli aizskaroša.
"Ja jūsu mamma pastāvīgi liek jums justies slikti, negatīvi runājot par jebko, ko darāt vai mēģināt darīt, tas var būt izaicinājums, " saka Viciere. "Tādos gadījumos kā šis, jums jāierobežo informācijas daudzums, ko dalāties ar savu mammu, lai jūs netiktu bombardēts ar viņas negatīvajām domām. Jūsu mamma dara tikai to, kas viņai, iespējams, tika izdarīts, un tas ir viņas veids saziņa. Reaģēšana un mēģinājums pierādīt sevi viņai nav nepieciešams. Jums būs jāstrādā pie tā, lai atrastu piepildījumu sevī, jo mamma, iespējams, nespēj sniegt jums nepieciešamo atbalstu."
Iespējams, ka jums nebūs labāk justies, zinot, ka tas, iespējams, ir viņas komunikācijas veids, jo viņa ir iemācījusies to darīt, taču, paturot to prātā, parasti tas var palīdzēt jums pasargāt sevi mijiedarbībā ar viņu.
15. Viņa ir ļoti pasīva-agresīva
Ar pasīvu un agresīvu izturēšanos ir grūti rīkoties neatkarīgi no tā, kas viņus iesaistās. "Pasīva-agresīva uzvedība ir slēptas kontroles forma, kurā tā netieši pauž savas dusmas un cenšas izteikt savus punktus izvairīgos, paslēptajos vai maldinošos veidos, piemēram, anulējot, samazinot vai apkarojot, " skaidro Dimita. Ja jūsu mamma izceļ haosu, stāsta par biežiem meliem vai nevar kaut ko apņemties, tas viss liecina par to, ka viņa rīkojas pasīvi-agresīvi.
Bērnam ir emocionāli aizskaroša mamma (pat ja bērns tagad ir pilngadīgs) noteikti ir grūti. Svarīgi ir meklēt palīdzību un viņu iedrošināt. Zinot, kā rīkoties situācijā, un zināt, ka patiesībā tas ir kaut kas, ko jūs varat pārvarēt, var dot jums ceļu uz priekšu, pat ja varētu šķist, ka tāda nav.
