Satura rādītājs:
- 1. Jūs esat pārdomātājs
- 2. Jūs jūtaties iestrēdzis
- 3. Jūs mēģināt izdomāt labāko
- 4. Jūs strādājat pats
- 5. Jums ir nepieciešams kāds, kas uzturētu jūs atbildīgu
- 6. Jūs rīkojaties nepatikā
Es nedomāju, ka uz Zemes ir kāds, kurš visu ir apstrādājis 100 procentus laika. Tāpēc es domāju, ka gandrīz ikvienam ir izdevīgi runāt ar terapeitu. Faktiski ir dažas smalkas pazīmes, kuras jūs gūtu no terapijas - pat tie no jums, kuri jūtas pārliecināti, ka jūs pilnībā šūpojat visu dzīves lietu. Nav nekā slikta, ja lūdzat palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama, un pat tad, ja nedomājat, ka jums nepieciešama “palīdzība”, dažreiz verbāli apstrādājot lietas - gan labas, gan sliktas -, var rasties jaunas atziņas, par kurām jūs nekad nebūtu domājis, ja mēs tikai domājām caur kaut ko tavā galvā.
Lai arī mainās veids, kādā sabiedrība uztver terapiju kopumā, daži cilvēki to joprojām izvairās, baidoties no tā, ko varētu domāt draugi un ģimenes locekļi (vai svešinieki). Citi izvēlas redzēt terapeitu, bet izvairās par to runāt. Pēc Greatista teiktā, viens no labākajiem laikiem meklēt garīgās veselības speciālista atbalstu patiesībā varētu būt tad, kad viss notiek labi. Darbs pie sevis noteikti ir vieglāk paveicams, ja neveicat lielu krīzi, un, ja jūs jau redzat terapeitu, iespējams, jūs varēsit noķert (un apstrādāt) kaut ko nelielu, pirms tas iepludinās kaut kas lielāks. Šeit seši mazāk nekā acīmredzamas pazīmes, ka jums varētu būt noderīga terapija, lai jūs varētu būt labākais, jo vai tas nav tas, ko visi patiesībā meklē?
1. Jūs esat pārdomātājs
GIFIJAPārdomātāji visu pārdomā, un, kad jūs domājat, ka viņi ir nonākuši pie secinājuma, viņi to atkal domā. Ja visa pārmērīgā domāšana liek jums uztraukties vai strādāt, vai arī jūs cenšaties sasniegt perfekcionismu (kas notiks, ja es izdarīšu nepareizu izvēli?), Jums varētu būt izdevīgi, ja to izrunājat ar profesionāļiem. Saskaņā ar Hara Estrofa Marano un Psychology Today teikto, perfekcionisms visbiežāk izraisa negatīvas, nevis pozitīvas emocijas.
2. Jūs jūtaties iestrēdzis
GIFIJANevis "iestrēdzis", jo jūs nevarat pārvietoties, bet gan iestrēdzis, kā jūs neesat apmierināts ar konkrētu situāciju, vai tas būtu darbs, kuru jūs ienīst, attiecības, kuras, jūsuprāt, ir beigušās, vai dzīves situācija, kuru jūs nemīlat. Dr Džoels Vongs, konsultēšanas psiholoģijas profesors, pastāstīja Men's Health, ka vairums viņa klientu vīriešu sākotnēji pie viņa ierodas tāpēc, ka ir “iestrēdzis riests” sajūta, kurai terapeits varētu palīdzēt.
3. Jūs mēģināt izdomāt labāko
GIFIJAVentilācija pie mīļajiem var palīdzēt jums rīkoties vai strādāt, izmantojot jūtas, notikumus, lēmumus vai izmaiņas. Protams, jūs cerētu, ka viņi rezervēs jebkādu spriedumu vai personīgu viedokli par labu tam, kas jums patiešām ir vislabākais. Bet dažreiz to ir grūti izdarīt. Pēc terapeita teiktā, terapeits var atstāt malā savus personīgos viedokļus un sniegt iespēju iesaistīties neiesaistītai pusei.
4. Jūs strādājat pats
GIFIJAJa jūs abonējat šo “Jaunā gada, jauns es” mentalitāti un strādājat pie tā, lai būtu drosmīgāki, pārliecinātāki, mazāk spriestspējīgi vai kas cits, iespējams, terapeits varētu palīdzēt. Terapeiti ne tikai rezervē savus spriedumus un viedokļus, bet, pēc Buzzfeed domām, terapeita kabinets ir droša telpa, kurā jūs varat strādāt pie visa, kas jums liekas nepieciešams.
5. Jums ir nepieciešams kāds, kas uzturētu jūs atbildīgu
GIFIJAVai šis ir tavs gads? Ja jums ir mērķu saraksts, kurus vēlaties sasniegt, terapeits vai dzīves treneris var palīdzēt jums sasniegt šos mērķus un faktiski gūt panākumus, norāda The Huffington Post. Šis gads ir tavs gads.
6. Jūs rīkojaties nepatikā
GIFIJAVai jūs joprojām esat dusmīga par šo pieaugušo meiteni, kura jūs sajuta briesmīgi? Pēc Buzzfeed teiktā, terapeits var palīdzēt jums piedot - pat ja jūs patiešām nevarat aizmirst. Piedošana ir grūta un var aizņemt laiku, bet tā izpausme var palīdzēt.
