Satura rādītājs:
- 1. Jums ir sāpes vēderā
- 2. Jūsu apetīte ir samazinājusies
- 3. Jūs esat uzpūsts
- 4. Tu esi izsmelts
- 5. Tu esi Kvasija
- 6. Jums ir muguras sāpes
Pazīstamā bērnu grāmata Ikviens Pūps pareizi saprata. Ikvienam tiešām ir kaut kas. Un, ja jūs esat vesels, jūs droši vien nedomājat par to visu, ja vien kaut kas nemainās vai rodas acīmredzama problēma (vai arī jūs dodaties ceļojumā ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt tik labi un jums ir jāpārdomā krāpšanas loģistika diskrēti). Jautājums par to, vai jūsu gremošanas sistēma darbojas tā, kā vajadzētu? Tad jūs vēlēsities pievērst uzmanību dīvainajām zīmēm, kuras neesat sapucējis pietiekami (izņemot to, ka tualetē nav pinu).
Bet pirms nokāpšanas un netīrības ir svarīgi, cik bieži jums jāiet pa otro numuru. Pēc Greatista domām, nav stingru un ātru noteikumu par to, kas ir normāli, ja runa ir par pukstēšanu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku diapazons ir no trim reizēm dienā līdz vienai trīs dienās, kas nozīmē, ka lielākajai daļai cilvēku vidējais rādītājs ir aptuveni vienu reizi dienā. Lai arī ir dažas brīdinājuma zīmes, kas varētu liecināt par liela laika problēmām (plānas izkārnījumi, kā arī citi simptomi var norādīt uz kolorektālo vēzi, saskaņā ar Healthline), lielākās daļas vannas istabas paradumu izmaiņas nav par ko pārāk uztraukties, lai gan ja esat, gastroenterologs var sniegt jums dažus padomus un mieru. Ja jūs nepietiekami pukstējat, it īpaši, ja jūs atrodaties ārpus normas robežas, un jūs uztraucaties, palielinot fizisko aktivitāti, dzerot vairāk ūdens un ēdot vairāk dārzeņu, tas viss var palīdzēt jums kļūt nedaudz regulārākam."
Bet, lai saprastu, vai šie ieradumi jums ir jāievieš, pirmkārt, apskatiet šīs pazīmes, ka neesat nomests pietiekami daudz.
1. Jums ir sāpes vēderā
GIFIJASāpes kuņģī, sāpes un krampji var nozīmēt šausmīgi daudz lietu. Saskaņā ar Sieviešu veselību, tomēr sāpes vēderā var arī liecināt, ka jūs neesat pietiekami sapucējies, ka esat aizcietējies vai ka jums var būt zarnu aizsprostojums. Ja sāpes ir pietiekami smagas, ka tās varētu būt zarnu aizsprostojums, jums, iespējams, būs jādodas uz ER, bet, ja tās ir vieglas (lai arī tomēr acīmredzami, kaitinošas un neērti), tā var būt pazīme, ka jānosit vannas istabā.
2. Jūsu apetīte ir samazinājusies
GIFIJATas varētu būt tādu problēmu indikators, kuras nav saistītas ar personu līdzdalību. Bet saskaņā ar Everyday Health, ja nepietiekami sapulcējaties, var samazināties jūsu apetīte. Tas var izraisīt nejaušu svara zudumu, ja tas notiek pārāk ilgi, un pēc WebMD domām jums vajadzētu pamudināt uz tikšanos pie ārsta.
3. Jūs esat uzpūsts
GIFIJAUzpūšanās var būt neērti (vai arī grūti pamanāma). Ja esat nedaudz uzpūtīgs un uzpampis, tas var liecināt par to, ka neesat pietiekami pūpojies, liecina iepriekš minētais raksts Sieviešu veselība. Kopā ar spēcīgām sāpēm vēderā, vemšanu un nespēju izvadīt gāzi tas var norādīt arī uz zarnu aizsprostojumu, tāpēc pārliecinieties, ka pievēršat uzmanību visiem citiem iespējamiem simptomiem, ja Jums ir vēdera uzpūšanās.
4. Tu esi izsmelts
GIFIJAJūtas mazliet gausa un vienkārši, labi, noguris? Lai gan tas var norādīt uz drudžaināku grafiku vai citiem stresa gadījumiem, nepietiekama sapulcināšanās var izraisīt arī lēnumu, teikts tajā pašā Ikdienas veselības rakstā.
5. Tu esi Kvasija
GIFIJANepietiekami sapulcējoties var izraisīt sliktu dūšu, kas dažkārt izraisa vemšanu, saskaņā ar to pašu WebMD rakstu. Atkal vemšana var liecināt par zarnu aizsprostojumu, tāpēc konsultējieties ar ārstu.
6. Jums ir muguras sāpes
GIFIJADīvaini, vai ne? Bet, jā, muguras sāpes var liecināt par to, ka jūs neesat pietiekami sapucējies, teikts Lielbritānijas vēža izpētes vietnes vietnē. Būtībā šajā konkrētajā situācijā muguras sāpes rodas tāpēc, ka atkritumi rada spiedienu uz sakrālajiem nerviem. Tātad izrādās, ka arī došanās uz vannas istabu var palīdzēt novērst muguras sāpes.
