Satura rādītājs:
- 1. Jūs ēdat divus
- 2. Palieciet prom no jūras veltēm
- 3. Palieciet prom no kājām
- 4. Epidurāli apgrūtina zīdīšanu
- 5. Gripas iznākums ir slikts mazuļiem
- 6. Vienkārši saki nē kafijai
- 7. Nekrāsojiet matus
Kopš brīža, kad ziņas par jūsu grūtniecību tiek publiskotas, visi, sākot no vecmāmiņas un beidzot ar sievieti, kas atrodas aiz jums pārtikas preču veikalā, maģiski pārvēršas par medicīnas ekspertu. Un neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, viņi nekautrēsies pateikt, kas, viņuprāt, jums jādara, lai palīdzētu jūsu vēl nedzimušajam bērnam. Bet kā jūs zināt, kāds padoms patiesībā ir vērts klausīties? Ja šķirošana pēc visiem padomiem, kas tiek izmesti, sniedz jums skumjas, jums jāzina, kādi novecojuši padomi grūtniecības laikā jums jāignorē.
Nekļūdieties man, var būt jauki būt uzmanības centrā grūtniecības laikā, ko eksperti saka, ka tas ilgst 10 mēnešus, liecina vietnes The Today Show vietne. Un kas būtu labāks attaisnojums nekā grūtniecība, lai deleģētu dažus savus ikdienas pienākumus? Bet, kad citu ieteikumi ir nepareizi informēti un novecojuši, tas reizēm var būt kaitinošs un pat kaitīgs. Jūsu padomdevēji var domāt, ka viņi ir izpalīdzīgi, bet, ja viņi pasaka, ka iesaiņojat mārciņas, ierobežojat aktivitātes un izvairās no svarīgām vakcīnām, iespējams, viņi nodara vairāk ļauna nekā laba.
Tāpēc nākamreiz, kad dr. Next Door kaimiņš jums pateiks nolikt kafijas krūzi, jūs varat pasmaidīt un pieklājīgi pateikt, lai viņa lec ezerā. Un, ja jums kādreiz rodas šaubas, vienmēr ir labāk konsultēties ar ārstu vai vecmāti.
1. Jūs ēdat divus
GIFIJABija laiks, kad grūtniecēm tika ieteikts ēst pēc iespējas vairāk mazuļu labā. Bet, kā minēts BabyGaga, grūtniecēm ikdienas patēriņam grūtniecības laikā jāpievieno tikai papildu 200 līdz 300 kalorijas. Lai gan ir pilnīgi pareizi ļauties neregulārai kokteiļai, jūsu grūtniecības diēta būtu jāaizpilda ar liesām olbaltumvielām, svaigiem augļiem un dārzeņiem.
2. Palieciet prom no jūras veltēm
GIFIJATas, ko vajadzētu un ko nevajadzētu ēst, bieži būs temats par nevēlamiem padomiem, ko saņemat, kad esat stāvoklī. Tika uzskatīts, ka jūras veltes topošajām māmiņām ir kaitīgas. Tomēr omega-3 taukskābes dažās jūras veltēs var būt noderīgas jūsu mazulim. Vecāku norādītajā pētījumā māmiņas, kuras grūtniecības laikā nedēļā patērēja 12 unces jūras velšu, dzemdēja bērnus ar augstāku verbālo IQ un citām intelektuālām priekšrocībām. Tikai noteikti meklējiet jūras veltes, kurās ir maz dzīvsudraba.
3. Palieciet prom no kājām
GIFIJAJa vien ārsts neiesaka gultas režīmu vai ierobežotas aktivitātes, pārvietošanās nav kaitīga, kamēr jūs gaidāt mazuļa ierašanos. Pēc Baby Center datiem, droša vingrošana grūtniecības laikā var palīdzēt uzlabot garastāvokli un pat atvieglot dzemdības.
4. Epidurāli apgrūtina zīdīšanu
GIFIJAIespējams, ka jūs esat brīdināts par sāpju medikamentiem, jo kādreiz tika uzskatīts, ka tas kavē mātes spēju barot bērnu. Bet jūs varat dot šo padomu sānu acīm. Kā minēts Fit Grūtniecība, nav pierādīts, ka epidurāli ietekmē mātes spēju barot bērnu ar krūti.
5. Gripas iznākums ir slikts mazuļiem
GIFIJAIespējams, ka jūs vilcināsities nošaut gripu, baidoties, ka tā būs kaitīga jūsu mazulim. Bet taisnība ir tieši pretēja. Kā atzīmēja WebMD, nav pierādījumu, ka gripas vakcīna būtu kaitīga augļiem. Turklāt saslimšana ar gripu grūtniecības laikā var būt kaitīga mātei un mazulim.
6. Vienkārši saki nē kafijai
GIFIJAIespējams, dažus mēnešus nāksies atvadīties no trīskāršā espresso, taču tas nenozīmē, ka jums nevarētu ik pa laikam būt kafijas tasīte. Kofeīns, mērenībā (200 miligrami vai mazāk), nav kaitīgs jūsu mazulim, saskaņā ar The Bump. Neuztraucieties, jo, atnākot mazulim, jūs vairāk nekā kompensēsit visas aizmirstās krūzes.
7. Nekrāsojiet matus
GIFIJANeuztraucieties, jums nākamie deviņi mēneši nebūs jāpavada ar divkrāsu matiem. Kā pieminēja WebMD, ķīmiskās vielas, kas atrodamas jūsu matu krāsā, tiek absorbētas ādā tikai minimālā daudzumā un nav kaitīgas jūsu mazulim. Ja jūs joprojām uztraucaties, varat atlikt salona apmeklēšanu, līdz esat sasniedzis pirmā trimestra beigas.
