Satura rādītājs:
- 1. Vemšana
- 2. Izcelties stropā
- 3. Ārkārtīgi gremošanas problēmas
- 4. Nepieciešams urinēt
- 5. Pārmērīgi svīst
- 6. Meteorisms
- 7. Pārmērīgs gļots
Trauksme var šķist kaut kas tāds, kas notiek tikai cilvēka smadzenēs, bet nemiera fiziskie simptomi nav joks. Faktiski rupjības, ko jūsu ķermenis dara, kad jūs uztraucaties, droši vien izklausīsies pārāk pazīstamas ikvienam, kurš ir ticis galā ar šīm stresa sajūtām. Jebkura iemesla dēļ var izrādīties, ka satraukums ietekmē gandrīz visu cilvēka ķermeni.
Profesionāļiem, kuri pēta trauksmi, trauksmes saikne starp smadzenēm un ķermeni tomēr nav jaunums. "Kad smadzenes ir noraizējušās, ķermenis bieži dodas uz braucienu, " saka Neelima Kunam MD, pieaugušo psihiatrs. Diemžēl cilvēkiem, kuri nodarbojas ar trauksmi, šīs pazīmes reti ir patīkamas. Faktiski nemiera fiziskie simptomi var likt kādam justies tā, it kā viņš cīnītos ar sliktu saaukstēšanos vai kuņģa vēderu.
Un, ja šīs fiziskās trauksmes pazīmes izklausās pārāk pazīstamas, atcerieties, ka jūs esat tālu no viena. Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem trauksmes traucējumi Amerikas Savienotajās Valstīs ietekmē apmēram 40 miljonus pieaugušo. Daudz citu cilvēku cīnās arī ar šīm rupjajām, dīvainajām un dažreiz mulsinošajām trauksmes pazīmēm. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kādas fiziskās kaites, kuras jūs piedzīvojat, var būt šo nemierīgo sajūtu rezultāts.
1. Vemšana
Trauksme atstāj dažus cilvēkus meklēt tuvāko miskasti. "Parasti cilvēkiem ar smagu nemieru ir slikta dūša vai vemšana, " saka Dr Carly Claney, psiholoģe Sietlā. "Tas var būt ķermeņa mēģinājums atbrīvoties no negatīvajām sajūtām, aizdomīgajām domām vai pastāvīgām raizēm, kas notiek iekšpusē." Tas ir diezgan aptuvens veids, kā apstrādāt šīs sajūtas, ja jūs man jautājat.
2. Izcelties stropā
Dažreiz trauksme var pat atklāt sevi uz cilvēka ādas. "Dažiem cilvēkiem ļoti niez, ja jūtas nemierīgi, reizēm izdaloties stropos, " saka Dr Claney. Niezošu, apaļu pēdu parādīšanās uz ādas, iespējams, nepalīdz nemierīgajam cilvēkam justies daudz labāk.
3. Ārkārtīgi gremošanas problēmas
Daudziem cilvēkiem smaga trauksme un kuņģa problēmas būtībā ir vienas un tās pašas. "Var pēkšņi un ārkārtīgi palielināties zarnu kustīgums, un tas nepārsteidz kuņģa sāpes, skābes refluksu un nobijušos caureju." Saka Dr Kunam. "Smadzenes pārvalda trauksmi ar serotonīnu, un zarnās ir daudz serotonīna receptoru." Pateicoties šim smadzeņu un ķermeņa savienojumam, pastāv cieša saikne starp gremošanas traucējumiem un nemiera sajūtām. "Trauksme var izraisīt kuņģa problēmas, un kuņģa problēmas var sajust vai saasināt trauksmi, " saka Dr Kunam. Šiem cilvēkiem ideja būt tik nervozam, ka jums ir slikti līdz vēderam, nav pārspīlējums.
4. Nepieciešams urinēt
Būtībā nemiera sajūta var likt cilvēkiem skriet uz vannas istabu visu iemeslu dēļ. "Tas nav nekas neparasts, ja palielinās vēlme urinēt arī tad, kad paaugstināta trauksme, " kā Dr Kunam stāsta Rompers. Pat personas urīnceļi nav pasargāti no uztraukumiem.
5. Pārmērīgi svīst
Dažiem cilvēkiem nemiers nozīmē ne tikai plaukstu svīšanu. "Ir daudz fizioloģisku reakciju uz trauksmi, ko rada mūsu cīņa vai lidojuma reakcija uz stresu. Dažas no šīm reakcijām var būt mulsinošas, tai skaitā pārmērīga svīšana zem rokām, plaukstām, muguras vai kājstarpes, " saka Dr. Sindija Džozefa, izpilddirektore un licencēts Solèy psiholoģisko un konsultāciju pakalpojumu psihologs. Nervu svīšana ir ļoti reāla parādība.
6. Meteorisms
Ņemot vērā gremošanas trakta ciešo saistību ar trauksmes simptomiem, nav brīnums, ka tas ir arī potenciāls jautājums. Stresa laikā ķermenis var radīt lieko gāzi GI traktā, izraisot vēdera uzpūšanos, saka Cali Estes, Ph.D., slavenību atkarības speciālists un The Addictions Coach dibinātājs. Vai nemiers cenšas būt pēc iespējas mulsinošāks?
7. Pārmērīgs gļots
Pat organisma sliktās gļotu membrānas nav imūnas no trauksmes. "Jūtot satraukumu, ķermenis var radīt pārmērīgu daudzumu gļotu degunā un / vai kaklā, " kā Dr Estes stāsta Romper. "Jūs varat klepot un notīrīt rīkli, it kā cīnoties ar gripu." Apsverot šo, kā arī visus pārējos fiziskos satraukuma simptomus, ir skaidrs, ka nemierīgas sajūtas var sagraut cilvēka ķermeni.
