Satura rādītājs:
- 1. Jums ir seja, kas galvenokārt nereaģē vai ir apātiska
- 2. Jūs kliedzat vai cīnāties ap savu mazuli
- 3. Jūs nemīlējat vai glāstāt savu mazuli
- 4. Jūs šūpulējiet savu mazuli labajā pusē
- 5. Jūs neatbildat uz mazuļa norādēm
- 6. Jūs neiesaistāties viens ar otru ar savu mazuli
- 7. Miega laikā jūs sevi nepadarāt emocionāli pieejamu
Ikviens internalizējas un stresu risina atšķirīgi. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz cilvēks var mēģināt apslāpēt savas stresa izjūtas, it īpaši ap mazuli, dažreiz tas ir vienkārši nenovēršami. Vislabākais ir mēģināt samazināt stresu daudzu veselības iemeslu dēļ, bet, iespējams, labākais iemesls: jūsu mazulis to var sajust. Jums pašam neapzinoties, iespējams, jūs demonstrējat ieradumus, kas liek jūsu mazulim domāt, ka esat stresains, pat to neapzinoties.
Par to nav šaubu - vecāku audzināšana rada stresu, it īpaši, ja jūs pievienojat visus pārējos dzīves kairinājumus. Jūs neesat slikts vecāks, lai laiku pa laikam sadedzinātu un pat netraucētu, tas ir pilnīgi normāli. Pat ja vecāki domā, ka viņi izrāda labu izrādi saviem bērniem un rīkojas tā, kā viss ir kārtībā, iespējams, ka bērni zina, ka kaut kas nav kārtībā un ka viss nav kārtībā. Verbālie un neverbālie norādījumi sniedz daudz laika, pasakot pasaulei, ka esat nolādēts.
Neskatoties uz to, cik jauni viņi ir pasaulē, mazuļi patiesībā ir diezgan jutīgi pret apkārtējo pasauli. Viņi var iegūt visu veidu informāciju, ieskaitot jūsu stresa līmeni. Šeit ir septiņi veidi, kā jūs varat parādīt mazulim, ka jūs strādājat ar pārslodzi.
1. Jums ir seja, kas galvenokārt nereaģē vai ir apātiska
Zīdaiņi var uzņemt daudz informācijas par savu vidi, ieskaitot jūsu pieri vai atpūtai seju. Uzsvērtās mātes, kas grimasē vai neuzrāda emocijas sejās, var netīšām izraisīt mazuļa iedarbību, kas var izraisīt “lietotu stresu”, norāda Baby Center. Tās tiek uzskatītas par negatīvām emocionālām norādēm, un to ietekme ir diezgan intensīva. Vietne arī citēja pētījumu, kurā tika noskaidrots, ka zīdaiņi, kurus negatīvi ietekmēja māte, fizioloģiski reaģēja ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu. Augstāks sirdsdarbības ātrums ir stresa pazīme, kas nozīmē, ka zīdaiņi pētījumā varēja pateikt, ka viņu mātes ir stresā un šķietami "aizķērušās" viņu mātes lipīgo satraukumu.
2. Jūs kliedzat vai cīnāties ap savu mazuli
Kad cilvēki izjūt stresu, viņi dažreiz var kļūt apkarojoši. Nav svarīgi, vai jūs kliedzat par sevi, kliedzat pa tālruni vai pļāpājat ar savu dzīvesbiedru - jūsu mazulis to uzņem. Saskaņā ar Live Science, pētnieki atklāja, ka mazuļi reģistrē stresu, strīdoties, pat guļot. Turklāt augsta stresa līmenis var mainīt ķimikālijas organismā un pat apdullināt bērna smadzenes. Nav skaidrs, vai ietekme ir īslaicīga vai paliekoša.
3. Jūs nemīlējat vai glāstāt savu mazuli
Vecāki, kuri ir stresa stāvoklī, parasti var izvairīties no fiziskiem kontaktiem ar mazuļiem. Tas nav tīšs, un tas ir labi, ja vien pamanāt, ka tā ir problēma, un strādājat, lai to labotu. Saskaņā ar Parenting Science, audzinošs pieskāriens, šķiet, aizsargā mazuļus no kaitīga stresa. Kad māte samīļo bērnu, izdalās oksitocīns, “mīlestības hormons”, kas var palīdzēt nomierināt bērnu un pat ķīmiski izslēgt kortizolu (hormonu, kas izdalās stresa laikā).
4. Jūs šūpulējiet savu mazuli labajā pusē
Tas, kā jūs šūpulējat savu mazuli, varētu viņam raidīt stresa signālus. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā Nature Ecology and Evolution, novirzes no kreisās puses vai uz kreiso šūpuli palīdz smadzeņu labajai pusei emociju apstrādē un informācijas iegūšanā no mūsu vides.
Pētnieki iepriekšējā 2007. gada pētījumā, kas publicēts Bērnu psiholoģijas un psihiatrijas žurnālā, atklāja, ka 65 līdz 85 procenti māšu zīdaiņus šūpulē ķermeņa kreisajā pusē, tomēr, šķiet, ka vēlamā pozīcija mainītos, ja māte būtu stresa vai nomākta.. Šis pētījums ir 10 gadu vecs, bet abi pētījumi kopā stingri norāda uz korelāciju starp to, kā jūs šūpulējat, un jūsu emocionālo stāvokli.
5. Jūs neatbildat uz mazuļa norādēm
Stress novērš uzmanību visiem, un tas var aizbildināt visus uzdevumus, ieskaitot, bet ne tikai, rūpes par zīdaini. Ja kāds no vecākiem ir stresā un ir apjucis, viņi, iespējams, neuztver zīmi. Bērns var pateikt, ka aprūpētājs uz to nereaģē, un, iespējams, attiecīgi reaģēs (raud, kliedz, liesmās), teikts iepriekš minētajā Parenting Science publikācijā.
6. Jūs neiesaistāties viens ar otru ar savu mazuli
Vecākam, kurš uzsvēra, var būt tendence atslēgties. Neviens nesaka, ka jums katru dienu un katru dienu ir jābūt cieši saistītām ar savu bērnu, taču svarīga ir regulāra saskarsme. Saskaņā ar Palīdzības ceļveža vietni, atvēlot laiku, lai izveidotu savienojumu un saikni ar savu mazuli, tiek nodrošināta veselīga pieķeršanās starp mazuli un viņa aprūpētāju, kas galu galā padara ikvienu mazāku stresa izjūtu.
7. Miega laikā jūs sevi nepadarāt emocionāli pieejamu
Ja esat stresa stāvoklī, var būt patiešām vilinoši steidzīgi iziet cauri gultas režīmam un pārmeklēt gultu vai zonu līdz Netflix. Tas, iespējams, ir labi, ja to darāt katru reizi pa reizei vai ierobežotu laiku. Iepriekš minētajā vecāku zinātniskā rakstā tika atzīmēts, ka aprūpētājiem ir svarīgi fiziski atrasties tuvu saviem mazuļiem pirms miega, taču viņiem jābūt pēc iespējas mierīgiem un kairinošiem, lai bērniņš neizraisītu stresu. Būdams emocionāli pieejams zīdainim naktī, tas var palīdzēt viņam regulēt stresu visas dienas garumā.
Iespējams, ka, ja jūs esat stresa stāvoklī, jūs to zināt. Atkal tas ir pilnīgi pareizi, ja jūs laiku pa laikam uzturat stresam, taču problēma ir stresa pārvēršana par ieradumiem. Vajadzības gadījumā palīdzības saņemšana ir labākā lieta, ko jūs varētu darīt jūsu un mazuļa labā.
