Satura rādītājs:
- 1. Uzziniet atšķirību starp dezodorantu un pretsviedru līdzekli - un izmantojiet tos
- 2. Regulāri mazgājiet dvieļus
- 3. Regulāri mainiet zeķes
- 4. Ja jums ir blaugznas, vairāk mazgājiet matus
- 5. Pārliecinieties, ka jūs lietojat diegus
- 6. Pārtrauciet tur pārspīlēt
- 7. Nesteidzieties skūties
Ir lietas, kas jums jādara, lai rūpētos par sevi katru dienu - vai vismaz regulāri. Šīs lietas var būt dažādas - sākot no daudz miega līdz ievietošanai treniņā, pārliecinoties, ka varat izspiest dušā, tīrot zobus vai ēdot barojošu pārtiku. Laba higiēna noteikti ietilpst pašaprūpē, bet ne visi izauga ar instrumentiem, kas nepieciešami labu higiēnas paradumu izveidošanai. Ir daži svarīgi vīriešu higiēnas padomi, par kuriem vairums cilvēku nenojauš, ka vīriešiem tas jādara dažādu iemeslu dēļ, par kuriem daudziem cilvēkiem droši vien ir jāzina vairāk.
Ir vairāki iemesli, kāpēc vīrieši jūsu dzīvē var vai nevar darīt visu nepieciešamo, lai rūpētos par sevi. Varbūt viņi domā, ka šīs lietas patiesībā nav tik svarīgas, kādas tās ir, varbūt nekad netika iemācītas tās darīt, vai varbūt, kad tās aizņemtas, sevis kopšana ir viena no pirmajām lietām. Neatkarīgi no iemesla, ir svarīgi, lai vīrieši izveidotu un uzturētu veselīgus higiēnas ieradumus savas fiziskās un garīgās veselības, attiecību un dzīves kvalitātes labā.
1. Uzziniet atšķirību starp dezodorantu un pretsviedru līdzekli - un izmantojiet tos
GifijaLai arī ideja par to, ka jūs varētu vēlēties izmantot kaut kādus produktus, kas palīdz uzturēt ķermeņa smaku un sviedru pie pamatnes, lielākajai daļai cilvēku, iespējams, nav tik jauna, zinot atšķirību starp dezodorantu un pretsviedru līdzekli un lietojot tos paredzētajiem mērķiem, varētu kaut kas šķist. patiesībā dažiem tas ir svarīgi iemācīties. Intervijā portālam Everyday Health Maurice Voce, Skin Authority līdzdibinātājs un galvenais mārketinga speciālists, paskaidroja, ka, lai gan dezodorants ir paredzēts smaku novēršanai, pretsviedru līdzeklis nav. Pretsviedru līdzeklis nozīmēja pārtraukt svīšanu.
Pareizā produkta lietošana pareizajai problēmai var palīdzēt pārliecināties, ka jums ir mazāk iespēju nonākt vai nu pārlieku sviedru, vai pārmērīgi smirdošā stāvoklī.
2. Regulāri mazgājiet dvieļus
GifijaKā atzīmēja Komplekss, lai būtu laba higiēna, jums regulāri jāmazgā palagi un dvieļi. Ja jūsu palagi un dvieļi ir netīri, tie faktiski nepalīdz jūsu tīrības līmenim (vai jūsu veselībai šajā jautājumā). Dažiem vīriešiem tas ir mazliet atklāsme, taču tikpat svarīgi ir mazgāt palagus, dvieļus un drānas, tāpat kā mazgāt drēbes.
3. Regulāri mainiet zeķes
GifijaLai gan jūs vienmēr varētu atslēgt zeķes, ja tajās ir svīst, jūs tomēr joprojām nevarēsit tās mainīt tik bieži, cik vajadzētu. MSN Healthy Living ziņoja, ka Profilaktiskās pēdu veselības institūta 2012. gada Nacionālajā pēdu veselības novērtējumā tika atklāts, ka apmēram 29 procenti vīriešu ir pieredzējuši sportista pēdu. Pēdu sēnīte var izraisīt nopietnas problēmas, un, lai arī tas nav vienīgais veids, kā no tā izvairīties, regulāri mainot zeķes var palīdzēt mazināt risku.
4. Ja jums ir blaugznas, vairāk mazgājiet matus
GifijaJa pēdējā laikā esat lasījis rakstu par matu kopšanu vai pat esat sarunājies ar savu frizieru sarakstu, iespējams, esat dzirdējuši, ka kopumā liela daļa cilvēku mazgā matus pārāk bieži. Tā ir taisnība, bet tas arī precīzi neizstāsta visu stāstu. Intervijā Men's Fitness Dr. Ellen Gendler, MD, NYU Langone medicīnas centra dermatoloģijas klīniskais asociētais profesors, sacīja, ka labākais veids, kā ārstēt blaugznas, ir mazgāt matus katru dienu ar speciāli izstrādātu blaugznu šampūnu.
5. Pārliecinieties, ka jūs lietojat diegus
GifijaDiegs, protams, ir svarīgs visiem, taču jūs, iespējams, nesaprotat, cik tas ir svarīgi vīriešiem. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Sexual Medicine 2013. gadā, tika atklāts, ka vīriešiem ar hronisku periodontītu vecumā no 30 līdz 40 gadiem, visticamāk, bija erektilās disfunkcijas. Tāpat, kā ziņoja Reuters, pētījumā, kas publicēts Lancet Oncology, atklāts, ka vīriešiem ar periodonta slimību biežāk attīstījās aizkuņģa dziedzera, nieru, plaušu un asins vēzis. Diegs ir viena no lietām, kas palīdz novērst periodontītu un periodonta slimības, tāpēc pārliecinieties, ka tas tiek darīts.
6. Pārtrauciet tur pārspīlēt
GifijaNeatkarīgi no tā, vai jūs sagriezat kaunuma matus vai nē, tas tiešām ir personīgāks lēmums nekā kaut kas cits, taču ir arī dažas lietas, kas jums jāpatur prātā. Men's Journal ziņoja, ka kaunuma mati var palīdzēt uzturēt jūs tīru un padarīt seksu ērtāku. Tas, kā arī ieaugušu matiņu potenciāls, nozīmē, ka vēlaties būt uzmanīgiem, lai netiktu pārgriezti.
7. Nesteidzieties skūties
GifijaIntervijā iepriekšminētajam rakstam Complex skūšanās eksperts Marks Sprostens sacīja, ka vairums vīriešu, kas nodarbojas ar skuvekļa apdegumiem, skūst pārāk ātri vai ar pārāk garu triecienu. Regulāri mainot skuvekļa asmeni, tas var palīdzēt novērst arī sāpīgu skuvekļa apdegumu. Tas ļaus jums justies un izskatīties daudz labāk.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload”, kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
