Satura rādītājs:
- Cik grūti bija uzņemt
- Cik jutos emocionāli, es jutos
- Cik daudz laika tas man nozagtu
- Cik papildu jūtas būtu virspusējas
- Vientuļais es justos
- Cik daudz es tikšu pārbaudīts
- Cik daudz darba tas bija
Dažas no vissliktākajām grūtniecības un dzemdību daļām notiek ilgi pēc tam, kad esat audzis un ienācis pasaulē mazulis. Personīgi, un kaut arī mana grūtniecība, dzemdības un dzemdības jau bija grūti uztveramas prātā, es saskāros ar dažām intensīvām lietām, kad saskāros ar pēcdzemdību satraukumu. Dažas no tām intensīvajām lietām, kuras es piedzīvoju, parādījās gandrīz uzreiz pēc mana bērniņa piedzimšanas. Tomēr citi mani netraucēja, līdz nedēļas pēc dzemdībām un izrakstīšanās no slimnīcas sēdēju vienatnē ar bērnu.
Kad es biju pēcdzemdību periodā, lielāko laika daļu pavadīju pie mazuļa vienatnē, savukārt partneris lielāko daļu laika pavadīja strādājot. Tā rezultātā bija grūti atšifrēt, vai dažas manis izjūtas bija “normālas” vai arī, ja man bija reāla problēma, man vajadzēja meklēt palīdzību un ārstēties. Patiesībā tikai tad, kad jutos nekontrolējams ar trauksmi un depresiju, ka vairs nevarēju darboties dienas laikā, es nolēmu veikt nepieciešamos pasākumus, lai justos labāk.
Es vienmēr esmu bijis nemierīgs. Dažas no manām agrākajām atmiņām ir satraukšana un šausmīgās spēles "kas būtu, ja?" spēle. Es nācu no daudzām pasaules uzbrucēju grupām, tāpēc, ja godīgi, manas iespējas būt kaut kam citam nebija lielas. Tomēr pēc manas grūtniecības mana trauksme un depresija ienāca drausmīgi jaunā teritorijā. Sajūtas, kuras es kādreiz varēju kontrolēt, tagad bija nerimstošas un nevaldāmas. Paturot to prātā un tā kā mēs sabiedrībā pietiekami nerunājam par pēcdzemdību dzīves realitāti, šeit ir dažas lietas, kurām es nebiju gatavs, kad beidzot nolēmu stāties pretī manai pēcdzemdību trauksmei:
Cik grūti bija uzņemt
GifijaMana pēcdzemdību trauksme mani uzrunāja. Līdz tam laikam, kad jutos zaudēta un satriekta, es biju pārāk samulsusi, lai atzītu, ka man ir problēma, kuru es pats nevaru novērst. Kad esat tik pieradis, ka esat atbildīgs par visu - tādu, kāds izskatās pēc mājsaimniecības -, ir grūti atzīt, ka esat satriekts un nepieciešama palīdzība.
Cik jutos emocionāli, es jutos
GifijaNogurums, galvassāpes, kairinājums un sajūta, ka es varētu kādreiz darīt pietiekami vai pietiekami, tas viss ir uzstādīts pirms manas diagnozes noteikšanas. Visas šīs pazīmes liecināja par trauksmi pēcdzemdību periodā, un tomēr es nebiju gatava tam stāties pretī. Es domāju, ka es to dabiski pārdzīvošu, un tas iziet, ja es vienkārši ļaušu tam ritēt. Es tik ļoti kļūdījos. Man bija vajadzīga palīdzība, lai es vismaz varētu gulēt un izdzīvot savas dienas bez fiziskām sāpēm, kas bija izpaudušās no manas iekšējās panikas.
Cik daudz laika tas man nozagtu
GifijaTrauksme ir laikietilpīga. Es pavadīju daudz enerģijas izšķērdēšanas, domājot un uztraucoties par lietām, kuras man nebija nekādas kontroles (un dažas lietas, kuras es patiešām kontrolēju). Ja es būtu saskārusies ar savu pēcdzemdību satraukumu ātrāk, man būtu bijis vairāk laika savam bērniņam, manam partnerim un sev.
Cik papildu jūtas būtu virspusējas
GifijaKonfrontācija ar jebko ir kā 12 soļu programma. Kad es sapratu, ka man vajadzīga palīdzība, un patiesībā meklēju ārstēšanu un atbalstu, visas šīs citas jūtas parādījās. Bailes no neveiksmes. Dusmas par tik daudz laika tērēšanu. Pieņemšana Es to nevarēju salabot viens pats. Pat piedošanu. Man nācās samierināties ar faktu, ka es tikko piedzimu bērnu, es neesmu ideāls, un tad man bija jāiemācās piedot sev par lietām, par kurām es sevi agrāk spīdzināju. Ja es nebūtu, es joprojām būtu iestrēdzis tajā trauksmes cilpā. Droši vien, uz visiem laikiem.
Vientuļais es justos
GIFIJAPirmās dzimšanas laikā man bija tikai mans partneris (kurš, kā jau teicu, daudz strādāja). Mana ģimene atradās citā štatā un apmeklēja cik bieži vien varēja, kamēr arī mana partnera ģimene nedzīvoja pārāk tuvu. Patiesība ir tāda, ka pat tad, kad ģimene palīdzēja, es dažreiz nejutos atbalstīta. Hormoni tajā spēlēja lomu, bet tas pats attiecas uz faktu, ka lielāko daļu laika pavadīju vienatnē ar mazuli. Mans partneris darīja visu iespējamo, bet, kad pie tā nonāca, tas bija tikai es un mana pēcdzemdību trauksme.
Cik daudz es tikšu pārbaudīts
GifijaSastapties ar manu satraukumu nevienā brīdī nebija viegli. Tas pārbaudīja mani neērti veidos, kuriem es pats nebiju gatavojies. Doties uz terapiju, lietot dažādus medikamentus, kuriem bija šausmīgas blakusparādības, un pieturēties pie ārstēšanas pat tad, kad gribēju atmest, tas viss mani piespieda patiesi domāt par to, cik ļoti vēlos justies labāk.
Cik daudz darba tas bija
GifijaJā, konfrontēt un risināt trauksmi pēcdzemdību periodā ir daudz darba. Un atkal, vienkārši pēcdzemdību trauksme ir daudz darba. Es pamodos lielāko dienu nosusinātu, pirms tā pat nebija sākusies. Mani nervi tika nošauti pusdienlaikā, un vakarā bija tā, it kā es karotu karā, kuru nevarēju uzvarēt visu dienu. Atskatoties atpakaļ, iespējams, tieši to es arī darīju: cīnoties ar karu, mūsu sabiedrība nekad nav jutusies ērti uzrunāt.
Viss, kas dzīvē ir vērts, būs darbs, un, lai gan es negaidīju, ka sajūtas būs tik intensīvas, kad beidzot tikšu galā ar trauksmi, esmu tik priecīgs, ka to izdarīju.
