Satura rādītājs:
- 1. Jūs esat pārāk sagatavojies
- 2. Tu esi pašapzinīgs
- 3. Jūs pārdomājat, piemēram, tas ir jūsu darbs
- 4. Tu esi perfekcionists
- 5. Tu nekad nesaki nē
- 6. Jūs vienmēr atrodaties laikā (vai agri)
- 7. Tu esi lojāls, pat ja to nevajadzētu pelnīt
Trauksme ar augstu funkcionēšanu nav diagnoze pati par sevi, taču daudziem cilvēkiem ir pazīmes, ka viņi - un daži profesionāļi - uzskatītu par slimības funkcionējošas versijas ilustrāciju. Vai jūs esat ambiciozs un uzmundrināts visos dzīves aspektos, kā bailes no neveiksmes vai pietrūkstot kā motivācijai, kas jums nepieciešama, lai gūtu panākumus? Tas ir tikai viens veids, kā paaugstināta trauksme var izpausties jūsu ikdienas dzīvē. Un, lai arī dažreiz var būt grūti pateikt, vai jūsu nemiers ir īslaicīgs nervs vai kas cits, ir kopīgas dažas interesantas iezīmes cilvēkiem ar augstu funkcionēšanas trauksmi, kas var palīdzēt sniegt nelielu ieskatu par to, kāpēc jūs varētu būt tāds, kāds esat vai ir ieradumi vai īpašības, ko jūs darāt.
Aptuveni 40 miljoniem pieaugušo cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir trauksmes traucējumi, kā savā mājaslapā atzīmēja Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija (ADAA). Šie traucējumi nav reti. Faktiski tie ir visizplatītākie garīgie traucējumi Amerikas Savienotajās Valstīs, kā uzsvēra ADAA, tāpēc, ja jums tāds ir, jūs esat tālu, tālu no viena. Dr Lynne Siqueland, PhD, terapeite un trauksmes eksperte Bērnu un pieaugušo OCD un trauksmes centrā, Headspace emuārā teica, ka cilvēkiem "labi klājas" darbā, mājās un attiecībās - kaut arī viņi nodarbojas ar trauksmi - parasti tiek uzskatīti par augsti funkcionējošiem.
Ja jūs nodarbojaties ar nemieru, neatkarīgi no tā, vai strādājat labi vai nē, ir dažas lietas, ko var darīt, lai to novērstu. Un, ja jums ir dažas (vai visas) iezīmes, kuras mēdz dalīties cilvēki ar augstu funkcionēšanas trauksmi, jūs varētu secināt, ka tas izskaidro dažus notiekošos un palīdz jums saprast lietas tikai mazliet labāk.
1. Jūs esat pārāk sagatavojies
GifijaCilvēkiem ar paaugstinātu trauksmi bieži patīk gatavoties. Mēģinājums pārliecināties, ka esat pilnībā gatavs tam, kas varētu nonākt jūsu virzienā, var būt mierinājums. Talk Terapijas psiholoģijas klīniskā direktore Dr. Seda Gragossian sacīja Bustle, ka cilvēki ar augstu funkcionējošu trauksmi uztraucas par lietām, kuras viņi nevar kontrolēt, tāpēc viņi dažreiz to var kompensēt, cenšoties pārliecināties, ka ir gatavi jebkuram un visi neparedzētie gadījumi.
2. Tu esi pašapzinīgs
GifijaPašsajūta, īpaši noteiktās situācijās, ir pilnīgi dabiska neatkarīgi no tā, vai jums ir sociāla trauksme vai nē. Bet cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmi viņi varētu uztraukties par to, kā cilvēki viņus vērtēs viens pret otru, pat ja tiešām nav par ko uztraukties. Veselība ziņoja, ka sarkt, mazliet trīcēt vai mēģināt runāt vai pateikt to, ko vēlaties teikt, tas viss var būt sociālās satraukuma pazīmes.
3. Jūs pārdomājat, piemēram, tas ir jūsu darbs
GifijaPārdomāt lietas ir sava veida abpusēji griezīgs zobens. No vienas puses, tas var palīdzēt justies sagatavotam un padarīt jūs pārliecinātu, ka, pieņemot lēmumu, esat izsvēris visas savas iespējas. Pārmērīga domāšana tomēr var būt arī problēma, apgrūtinot vispār pat lēmuma pieņemšanu vai pārliecinot sevi, ka esat pieļāvis kļūdu vai samulsinājāt sevi, kad patiesībā to nedarījāt. Kā atzīmēja iepriekš pieminētais ziņojums no Headspace, pārmērīga domāšana ir nogurdinoša tiem, kam ir nemiers, un viņiem tas ir regulārs notikums.
4. Tu esi perfekcionists
GifijaJūs varētu domāt, ka jūsu perfekcionistu tieksmes ir tieši tās, kas ļauj jums būt tik veiksmīgiem, taču tam ir vēl kas cits, tas patiesībā var būt saistīts ar jūsu nemieru. Nikijs Lidbeters, Anxiety UK izpilddirektors, sacīja Cosmopolitan UK, ka tie, kuriem ir paaugstināta trauksme, cenšas dzīvot atbilstoši ārkārtīgi augstiem standartiem, kurus viņi sev izvirzījuši. Viss, kas ir mazāks par pilnību, nav pietiekami labs. Būdams perfekcionists, jūs varat koncentrēties uz to, nevis uz visu pārējo.
5. Tu nekad nesaki nē
GifijaCilvēki ar paaugstinātu trauksmi bieži mēģina pateikt "nē" lietām, pat ja tas būtu viņu interesēs. Sieviešu veselība Austrālijā ziņoja, ka cilvēki ar augstu funkcionējošu nemieru saka "jā" darba projektiem un vairāk, jo viņi baidās kādu nomelnot vai viņus pievilt.
6. Jūs vienmēr atrodaties laikā (vai agri)
GifijaVeryWell Mind atzīmēja, ka savlaicīga vai pat agrīna ierašanās uz tikšanām, sapulcēm un pasākumiem bieži ir raksturīga iezīme, kas raksturīga cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmi. Ideja kādu nolaist, nepiepildīt cerības vai neizdoties var radīt nopietnu stresu.
7. Tu esi lojāls, pat ja to nevajadzētu pelnīt
GifijaNoteikti nav lojāli būt lojāliem draugiem, ģimenes locekļiem, partnerim vai pat kolēģiem vai priekšniekam, taču dažkārt tas var būt arī kaut kas tāds, kas nav tieši jūsu interesēs. Iepriekš minētajā rakstā VeryWell Mind atzīmēja, ka daži cilvēki ar paaugstinātu trauksmi ir lojāli neatkarīgi no tā. Jums atkal var būt nopietnas bailes sarūgtināt citus vai būt kaut kam mazāk kā perfektam.
Ja šīs pazīmes izklausās pazīstamas, tas nebūt nenozīmē, ka jūs nodarbojaties ar augstu funkcionējošu trauksmi vai trauksmes traucējumiem, taču saruna ar kvalificētu speciālistu var palīdzēt jums izšķirties, vai notiek kaut kas tāds, kas jums varētu noderēt uzrunāšana.
