Satura rādītājs:
- 1. Jūs abi lasāt pirms gulētiešanas vai no rīta strādājat ar krustvārdu mīklu
- 2. Pagatavojiet viņiem kafiju no rīta
- 3. Dienu noslēdziet ar ķērienu vai skūpstu
- 4. Pirms gulētiešanas sviniet katru savu veiksmi
- 5. Runājiet savā starpā (un ne tikai nelielās sarunās)
- 6. Pajautājiet viņiem, kas viņiem vajadzīgs
- 7. Vienlaikus dodieties gulēt
Attiecības nav vieglas. Viņi veic darbu katru dienu, lai gūtu panākumus. Un pat ja jūs un jūsu partneris mēģināt panākt, lai lietas darbotos, dažreiz viņi vienkārši to nedara. Dažos veidos tas būtu daudz vienkāršāk, ja jūs vienkārši zināt, cik ilgi attiecības ilgs, pirms jūs ieguldīsit - emocionāli un citādi -, bet diemžēl dzīve nedarbojas tā. Tomēr ir daži mazi rīta un nakts ieradumi, kas, pēc zinātnes domām, paredz, ka pāris ilgs, kas varētu dot nedaudz mierīga, ja tie ir ieradumi, kas jums un jūsu partnerim jau ir, vai arī dod dažus idejas par to paradumu veidiem, kurus jūs varētu vēlēties pieņemt, ja jūs abi vēlaties, lai attiecības veidotos ilgtermiņā.
Ja padomājat par to, nedēļas lielāko daļu vienīgais laiks, ko pavadāt kopā ar savu partneri, ir nedaudz laika no rīta, pirms viens vai otrs no jums (vai abi) dodas uz darbu un vakarā pēc tam, kad esat saņēmis mājas. Tā kā lielajā lietu shēmā tas vēl nav viss, tik daudz laika var būt svarīgi maksimāli izmantot. Noteiktu rīta un vakara ieradumu pieņemšana var ne tikai palīdzēt tuvināt jūs abus, bet arī tikai paredzēt, vai jūsu attiecības turpināsies.
1. Jūs abi lasāt pirms gulētiešanas vai no rīta strādājat ar krustvārdu mīklu
GifijaJa jums un jūsu partnerim ir paradums veikt krustvārdu mīklu, lasīt vai doties saulrieta pastaigā, tas varētu nozīmēt, ka jūsu attiecības turpināsies. 2005. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā “Sociālo un personisko attiecību veidošana”, tika atklāts, ka, lai arī pretējas intereses (ti, “pretstati piesaista”) bija pievilcīgas īstermiņa attiecībām, reālām saistībām bija vajadzīgas līdzīgas vērtības, ieradumi, mērķi un atpūtas aktivitātes.
2. Pagatavojiet viņiem kafiju no rīta
GifijaNeatkarīgi no tā, vai gatavojas pagatavot vai atnest viņiem kafiju, padarot tās par iecienītākajām vakariņām reizi nedēļā vai atnesot mājās ziedus piektdienās, darot kaut ko jūsu partnera labā, kas parāda, ka jūs tos novērtējat, tas var palīdzēt padarīt jūsu attiecības stiprākas, Dr. Terri Orbuch, Ph.D., Pastāstīja Ouklandes universitātes profesors un grāmatas “ 5 vienkāršie soļi, lai jūsu laulība pārietu no labā uz lielo” autore. Regulāri izsakiet viņiem patiesu atzinību. Tiklīdz jums būs ieradums to darīt, tas būs otrais raksturs.
3. Dienu noslēdziet ar ķērienu vai skūpstu
GifijaVai vēlaties, lai jūsu attiecības ilgst? Iegūstiet ieradumu dienu sākt vai beigt ar ķērienu vai skūpstu. 2011. gada pētījumā, ko veica Stony Brook universitātes un Harvey Mudd koledžas pētnieki, tika atklāts, ka sirsnīgākas attiecības nozīmē ilglaicīgāku “intensīvāku mīlestību”. Tam var palīdzēt arī turēšana rokās, paspiešana uz dīvāna un laika nodošana seksam.
4. Pirms gulētiešanas sviniet katru savu veiksmi
GifijaPaņemiet nedaudz laika, lai katru dienu atzīmētu katru no saviem panākumiem. Protams, tie, iespējams, ne visi mainīs dzīvi kā nozīmīgs paaugstinājums, taču pat sīkumi ir pelnījuši atzīmi. 2006. gada rakstā, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnālā, tas, kā jūs abi reaģējat uz panākumiem un svinat viens otru, potenciāli var būt vēl labāks attiecību panākumu prognozētājs nekā veids, kā jūs cīnāties. Katru panākumu svinēšana neatkarīgi no tā, cik mazs ir, parāda jūsu partnerim, ka jūs lepojaties ar viņiem un vienmēr esat viņu komandā.
5. Runājiet savā starpā (un ne tikai nelielās sarunās)
GifijaTas izklausās tik vienkārši, bet komunikācijas problēmas var izraisīt attiecības. Gotmana institūts atklāja, ka sliktas komunikācijas prasmes, piemēram, aizstāvība vai sava partnera mūrēšana, var izraisīt nopietnas problēmas. Ne tikai tas, bet arī pētnieks Dr. Entonijs Lions laikrakstam New York Times sacīja, ka pāriem ir atklāti un godīgi jārunā par savu seksuālo dzīvi kopā. Ierastums runāt katru dienu katru dienu neatkarīgi no tā, kurš pārtikas preču veikalā pērk preces, jūsu seksuālo dzīvi vai loģistiku, lai šonedēļ iesaistītu bērnus viņu aktivitātēs, var palīdzēt paredzēt, vai jūsu attiecības varētu turpināties.
6. Pajautājiet viņiem, kas viņiem vajadzīgs
GifijaJūs neesat prāta lasītājs, tāpēc, lai arī jūs, iespējams, dažreiz izdomājat, kas attiecīgajā brīdī varētu būt vajadzīgs jūsu partnerim, tieši pajautājot viņiem par to, kas viņiem šodien vajadzīgs vai kas viņiem vajadzīgs šonedēļ, varat palīdzēt jums mēģināt dot viņiem šīs lietas. Intervijā žurnālam Greatist par iepriekšminēto rakstu psihologs un iepazīšanās eksperts doktors Džeremijs Nikolsons sacīja, ka, lai jūsu nodibinātās attiecības paliktu mīlošas, jums abām ir jābūt apmierinātām neatkarīgi no šīm vajadzībām. var būt.
7. Vienlaikus dodieties gulēt
GifijaThe Telegraph ziņoja, ka 2013. gada pētījumā tika atklāts, ka apmēram trīsarpus gadus pēc tam, kad pāris apprecējas, viņi, visticamāk, iet gulēt atsevišķos laikos nekā pāri, kas agrāk bijuši attiecībās, un ka viņi sāk cits citu uztvert kā pašsaprotamu. Ja jums ir ieradums vienlaicīgi iet gulēt - un darāt visu iespējamo, lai pieturētos pie tā, jūsu attiecības patiešām varētu ilgt.
