Satura rādītājs:
- 1. Atvainojiet, kad esat izdarījis kaut ko nepareizu
- 2. "Varbūt tev taisnība"
- 3. Zvaniet, lai pārtrauktu laiku
- 4. Noteikt pamatnoteikumus
- 5. Nodarbiniet aktīvo klausīšanos
- 6. Piekrītu nepiekrist
- 7. Neej gulēt dusmīgi
Konflikti un strīdi nav īstā lielāko daļu attiecību, jo cīņa ar jums tuviem cilvēkiem ir stresa un emocionāli nogurdinoša. Tomēr, ja jūsu attiecības ilgst pietiekami ilgi, tām diezgan bieži ir jānotiek laiku pa laikam. Ikvienam ir domstarpības un neskaidrības, un dažreiz ir arī sliktas dienas. Tomēr ir svarīgi, kā jūs cīnāties. Un, iespējams, jūs varētu paņemt dažus norādījumus no pagātnes, lai cīnītos labāk. Ir dažādi vecmodīgi veidi, kā izbeigt argumentu, kurš mums būtu jāatdod, kas, šķiet, ir nedaudz kritis par labu, bet joprojām ir labs padoms un strādā tikpat labi, kā agrāk.
"Es domāju, ka attiecībās ir mainījušās paaudzes paaudzē, un šajās dienās lomas ir nedaudz mazāk skaidras, tāpēc saziņa kļūst vēl nozīmīgāka, kā arī spēja panākt kompromisu, " pa Romu pa e-pastu stāsta licencēta laulību un ģimenes terapeite Džūlija Bjellande, LMFT. "Lai panāktu labu kompromisu, abiem cilvēkiem ir jāizsaka sava vajadzība un tad jādod un mazliet jāņem, lai varētu satikties pa vidu. Ir jomas, kurās mēs varam būt elastīgi, un ir arī jomas, kuras mēs nevaram būt elastīgi atkarībā no tā, kāda ir mūsu pamatvajadzība ir."
Gūt grūtības ar argumentiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir kompromiss vai nav, var būt sarežģīti, taču šīs vecās skolas komunikācijas metodes var jums palīdzēt.
1. Atvainojiet, kad esat izdarījis kaut ko nepareizu
Tas izklausās diezgan pamata, taču atvainošanās, kad esat izdarījis kaut ko nepareizi, var ātrāk beigties ar argumentu, un cilvēki ne vienmēr atvainojas, kad vajadzētu. Džordžtaunas universitātes valodniecības profesore Debora Tannena laikrakstam The Atlantic sacīja, ka sievietes mēdz domāt, ka atvainošanās ir patiešām svarīga, savukārt vīriešiem šķiet, ka atvainošanās nozīmē atteikšanos no varas. Izpratne par to, kā cilvēki uztver atvainošanos, var palīdzēt jums saprast, ko viņi domā, kad atvainojaties, kas var vēl vairāk samazināt nepareizas saziņas un pārpratumu iespējamību. Dažreiz vienkāršs “es atvainojos” var radīt milzīgas pārmaiņas.
2. "Varbūt tev taisnība"
"Manai vecmāmiņai bija vislabākais veids, kā izbeigt strīdu, " komunikācijas un vadības eksperte Nensija Krāmera stāsta Romperam pa e-pastu. "Viņa vienmēr teiktu:" Varbūt tev taisnība. " Tas ir izcili, jo viņa nesaka, ka jums ir taisnība. " Tas ir vienkāršs veids, kā ātri izbeigt cīņu, vienlaikus ļaujot otrai personai domāt, ka viņiem ir taisnība, pat ja, jūsuprāt, viņi to nedara.
3. Zvaniet, lai pārtrauktu laiku
Laika noildze nav paredzēta tikai mazajiem, kas rīkojas ārpus kārtas, tie var jums palīdzēt arī tad, kad esat strīda vidū.
"Nolemjot ņemt pārtraukumu no otra cilvēka un saruna ļauj katrai personai pārgrupēties, apkopot savas domas un atgriezties savstarpēji saskaņotā laikā, " Fabiola Pauls, MSW, LCSW, licencēts klīniskais sociālais darbinieks, pa e-pastu stāsta Romperam. Jūs abi atgriezīsities sarunā ar skaidrākām galvām.
4. Noteikt pamatnoteikumus
Dažu noteikumu iestatīšana strīdoties ar kādu personu neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris vai istabas biedrs, var palīdzēt kontrolēt lietas.
"Ierobežojumu un robežu noteikšana ir būtiska, lai īstenotu norobežošanos un apdomu, " pavēstīja Šerijs Hellers, LCSW, licencēts klīniskais sociālais darbinieks, pa e-pastu stāstot Romperam. "Tas būtībā nozīmē draudu, pazemojuma un dažādu emocionālās vardarbības un necieņas formu novēršanu. Pāriem, kuriem nepieciešams papildu atbalsts ar impulsu kontroli, ļoti noderīga var būt taustāmās bilances identificēšana, lai paziņotu, ka viņi dodas uz atgriešanās vietu."
Noteikumi, piemēram, tikai cīņa par noteiktu laiku vai nepaaugstināšana, varētu palīdzēt godīgāk cīnīties un ātrāk izbeigt strīdu.
5. Nodarbiniet aktīvo klausīšanos
Patiesi klausīties personu, ar kuru strīdaties, ir diezgan svarīgi, ja cerat, ka lietas patiešām tiks atrisinātas.
"Argumenti rodas no neapmierinātības justies nedzirdētiem, nesaprotamiem, nederīgiem vai visiem iepriekšminētajiem, " Džūlija Fišere, LPC, NCC, MSE, licencēta profesionāla konsultante, e-pasta apmaiņā stāsta Rompers. "Tāpēc konfliktu risināšana sākas ar sarunu sākšanu ar nolūku saprast viens otru pret nodomu" pierādīt savu viedokli "vai būt taisnībai … kaut kas tāds reti notiek mūsdienu šķeltošajā klimatā."
Fišers saka, ka klausīšanās, nepārtraucot un koncentrējoties uz to, ko viņi patiesībā saka, ir kaut kas, kas jāattīsta. Ar praksi būs vieglāk.
6. Piekrītu nepiekrist
"Spēja dzirdēt cilvēku ārā un mēģināt izprast viņa viedokli, pat ja jūs tam nepiekrītat, ļaus katram cilvēkam justies sadzirdētam, " saka Pols. "Tādā veidā nejūtas kā viņi" uzvarējuši "vai" zaudējuši ", un katrs cilvēks var izbeigt argumentu un turpināt darbu bez tā, ka tas negatīvi ietekmē attiecības."
Piekrišana nepiekrist dažreiz var būt labākais veids, kā izbeigt argumentu, it īpaši tas, kas attiecas uz viedokļiem. Jūs, iespējams, nevarēsit mainīt kāda cilvēka uzskatus, ka zaļā krāsa ir labāka nekā purpursarkanā krāsa, taču varat cienīt, ka tā ir viņu mīļākā.
7. Neej gulēt dusmīgi
"Pāriem ir svarīgi runāt par lietām, kas notiek, lai novērstu sprādzienbīstamus argumentus, " Nedra Glover Tawwab, LCSW, licencēts klīniskais sociālais darbinieks, Romper pa e-pastu stāsta. "Pāris gultā dodas uz aizvainojumu un turpmāku vilšanos." Lai arī dusmīga gulētiešana nevarētu nekavējoties beigt cīņu, tā var izbeigt kaut ko, kas pretējā gadījumā varētu kļūt par izdomātu jautājumu.
Argumentu izbeigšana ne vienmēr ir vienkāršāka nekā jautājuma ierosināšana un argumentācijas sākšana, taču paņēmienu, kurus jūs, iespējams, jau esat iemācījušies, izmantošana patiešām varētu palīdzēt jums nokārtot lietas ātrāk un ar daudz lielāku skaidrību.
