Satura rādītājs:
- 1. Jūs daudz mazgājat rokas
- 2. Jūs regulāri pārbaudāt, vai durvis nav aizslēgtas
- 3. Jūs izvairāties no plaisām ietvē
- 4. Jūs pastāvīgi uztraucaties, ka krāsns ir ieslēgta
- 5. Jūs kļūstat atkarīgs no grafikiem
- 6. Jūs nevarat pārkāpt noteikumus
- 7. Jūs prokrastinate
Daudzi cilvēki diagnosticē diagnozi, sakot: "Ak, es esmu tik OKT, ka …" Lai gan ir maz ticams, ka jums tiešām ir traucējumi, var būt precīza robeža starp uzmanību detaļām un perfekcionismu un patiesībā tādus traucējumus kā obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT). Lai gan ir dažas acīmredzamas pazīmes, kuras jūs ciešat no traucējumiem, ir arī daži šķietami nevainīgi ieradumi, kas faktiski ir OKT pazīmes.
"Mums visiem ir apsēstības un zināmā mērā mums ir piespiedu izturēšanās, bet, kad tā kļūst uzmācīga, pārmērīga un traucē ikdienas funkcionēšanu, vecākiem ir jāsāk par to uztraukties, " saka Dr. Jevgeņijs Beresins, izpilddirektors Jaunu, veselīgu prātu māla centrs, stāsta Rompers. Beresins atzīmēja, ka aptuveni 50 procenti diagnosticētu OKT gadījumu ir bērnībā. Tomēr traucējumu diagnostiskie kritēriji ir vienādi - gan bērnam, gan pieaugušajam. Pieaugušie un vecāki bērni, iespējams, varēs labāk atsaukties uz obsesīvajām domām, kas bieži notiek kopā ar traucējumiem, savukārt piespiedu izturēšanās citiem būs acīmredzamāka, kad runa ir par jaunākiem bērniem. Ja jums ir aizdomas, ka jums, jūsu bērnam vai citam tuviniekam varētu būt OCD, ir vērts runāt ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu. Beresins uzsver, ka tādas procedūras kā medikamenti un kognitīvās uzvedības terapija (CBT) darbojas, un nepieciešamās palīdzības saņemšanai nevajadzētu būt kaut kam, kas liek justies kauns.
Vai domājat, ka, iespējams, nav kāds, kurš cieš no OKT? Vai arī domājat, ka jūs pats ciešat? Šie šķietami nevainīgie ieradumi varētu liecināt par lielāku problēmu.
1. Jūs daudz mazgājat rokas
Vajadzības gadījumā jums jāmazgā rokas, lai novērstu baktēriju un slimību izplatīšanos. Tomēr atkārtota roku mazgāšana var būt OKT pazīme, ja tā traucē jūsu dzīvei vai ir ārpus jūsu parastajiem apstākļiem, kā psihologs Dr. Mišels Bartons stāsta Romperam e-pasta apmaiņā. Ja esat ķirurgs, regulāri skrubēšana ir ierasta, bet, ja neesat, tā var liecināt, ka viss nav kārtībā.
2. Jūs regulāri pārbaudāt, vai durvis nav aizslēgtas
Ikviens to laiku pa laikam dara. Jūs bez kavēšanās atstājat savu māju un pēc tam domājat, vai jūs kādreiz tiešām esat aizslēdzis savas ārdurvis. Kā uzsver Beresins, ja, dodoties atpakaļ uz priekšu un atpakaļ starp jūsu durvīm un automašīnu pirms došanās uz darbu, lai pārbaudītu, vai durvis ir aizslēgtas, jūs kavējat darbu, tas varētu būt pazīme, ka tas ir vairāk nekā tikai nevainīgs ieradums.
3. Jūs izvairāties no plaisām ietvē
Jūs zināt teicienu "uzkāpt uz plaisas, salauzt mātes muguru?" Beresina saka, ka bailes no tā, kas varētu noiet greizi, ja jūs neievērosit savas apsēstības un kompulsijas, kas signalizē par traucējumiem. Piemēram, ja jūtaties spiests izvairīties no ietvju plaisām, piemēram, baidoties no savainojumiem, iespējams, tas nav vienkārši kaut kas, ko jūs mēdzat darīt.
4. Jūs pastāvīgi uztraucaties, ka krāsns ir ieslēgta
Ja esat aizņemts virtuvē, gatavojat vakariņas, atbildat uz ilgstošiem darba e-pastiem, palīdzat bērniem mājasdarbu veikšanā un domājat par aktivitātēm, kas viņiem ir šajā nedēļā, var viegli aizmirst izslēgt krāsni (vai aizmirst, ka jau esat izdarīja). Bet Beresins saka, ka šī apsēstība, kuras dēļ jūs dienā un naktī klejojat virtuvē, lai pārliecinātos, ka tā nav ieslēgta, var būt veids, kā OCD var izpausties.
5. Jūs kļūstat atkarīgs no grafikiem
Daudzi aizņemti cilvēki ir atkarīgi no grafikiem, lai veiksmīgi pārvietotos savās dienās. To sakot, psihologs Dr. Vaits Fišers stāsta Romperam, ka pārāk stingra pieturēšanās pie ikdienas kārtības varētu būt OKT pazīme. Ir svarīgi atzīmēt, ka tas nav saistīts ar OCD, ja tas nekādā veidā būtiski neietekmē jūsu dzīvi.
6. Jūs nevarat pārkāpt noteikumus
Ikviens zina cilvēku, kurš ievēro noteikumus, kas nebūt nav slikta lieta. Ievērojot vēstules noteikumus, nepastāvot elastībai, jo jūs esat nobijušies par iespējamām sekām, tomēr tas varētu būt OKT indikators, saka Fišers. Ja tas negatīvi ietekmē jūsu spēju funkcionēt, tas varētu būt vairāk nekā personības iezīme.
7. Jūs prokrastinate
Prokrastinatori dažreiz darbojas šādā veidā, jo viņi reāli dara labāku darbu vai arī paveic vairāk, jo ir ierobežots termiņš. Tiem, kam ir OCD, tomēr atlikšana var rasties no bailēm, ka jūs to nedarīsit pareizi, tas ir tik spēcīgi, ka tas ir pārāk drausmīgi, lai pat sāktu, saskaņā ar The Mighty. Ja jums ir bail, ka rezultāts būs negatīvs neatkarīgi no tā, kur ir motivācija sākt? Pajautājiet sev, no kurienes nāk jūsu atlikšana un ja tas traucē jūsu dzīvei, konsultējieties ar speciālistu. Viņi varēs palīdzēt.
