Satura rādītājs:
- Jūs gulējat par prioritāti
- Jūs mērķis ir vingrot un labi ēst
- Jūs sakāt "nē"
- Jūs joprojām esat savienots ar citiem
- Jūs meklējat prieku mazajās lietās
- Jūs darāt kaut ko tādu, kas jums patīk
- Jūs sev piešķirat pārtraukumu
Nav pārsteidzoši, ka ir dienas, kad divu bērnu māte maksā no nodevas. Tikai vakar es jutos tik ļoti piesātināta ar ikdienas dzīvi, man vajadzēja visu, lai es pieceltos no gultas. Tas nav nekas, ka es esmu vienmēr nomākts (lai arī esmu iepriekš izturas), bet dažkārt (īpaši dienās, kad man nav izdevies sevi izvirzīt pirmajā vietā), tas viss ir par daudz. Gadu gaitā esmu iemācījies, cik ļoti svarīgi ir praktizēt sevis kopšanas paradumus, lai būtu apbrīnojama mamma. Bez šiem nepieciešamajiem ieradumiem es visu dienu plīvoju, līdz varu aizvērt acis un sākt no jauna. Tas ir šausmīgs cikls, un tie, kas to gūst lielākoties nekā mans partneris, ir mani bērni.
Kad biju jauns gal (pirms bērniem, protams), es rūpējos par pašsaprotamu. Ja godīgi, man bija vairāk laika un enerģijas, ko tajā ieguldīt, tāpēc tas nebija kaut kas tāds, kas man patiesībā bija jāplāno. Ja es gribēju vingrot, es darīju tik ilgi, cik gribēju. Ja es jutos kā ņēmis garu, karstu burbuļvannu bez pastāvīgiem draudiem tikt pārtrauktam, es vienkārši rīkojos un (izbaudīju katru tā ierakstu). Es mīlu savus bērnus, bet lielāko daļu dienu es viņiem atdodu tik daudz, ka ir palicis pavisam nedaudz laika, lai glābtu jebkādu “man” laiku, lai no jauna centrētos.
Ir dažas lietas, ko esmu iemācījies šajā ceļojumā, ko sauc par mātes stāvokli, piemēram, saīsnes no pašaprūpes, kas palīdzēja man rūpēties par sevi pat tad, kad esmu vajadzīgs vairākās citās vietās vienlaicīgi. Es domāju, ka aktīvi praktizējot šos ieradumus, viņi ir palīdzējuši man būt mammai, kuras mani bērni ir pelnījuši, un sievietei, kuru es arī daru.
Jūs gulējat par prioritāti
GIFIJAEs mīlu miegu, vienmēr esmu un tagad, kad kādu laiku esmu piedzīvojusi bezmiega lāstu (paldies, satraukums), es ilgojos pēc tā, it kā es nekad mūžā neko nebūtu ilgojusies. Es ļoti balsoju par mūsu miega ieradumiem šeit mājās, jo neatkarīgi no manis izteiktā miega pieprasījuma es arī domāju, ka maniem bērniem ir izdevīgi atrasties stabilā miega grafikā.
Neatkarīgi no tā, ko mēs darām, es esmu pārliecināts, ka dodos gulēt pieņemamā laikā, lai es varētu pamosties, gatavs stāties pretī dienai (tomēr vispirms kafija), jo miega trūkums var nozagt tik daudz (ko es domāju) padara mani par labu māti.
Jūs mērķis ir vingrot un labi ēst
GIFIJAEs neesmu ideāls (nekur netālu), bet kopš jaunākā dzimšanas pirms pieciem gadiem esmu pielicis vairāk laika un pūļu, lai rūpētos par savu veselību. Esmu uzsācis skriet un pēc iespējas biežāk izvēlēties veselīgu pārtiku. Protams, mēs esam aizņemta ģimene un priecājamies ēst un ēst visus saldos gardumus, bet, jo vecāks es kļūstu, jo vairāk ļaušanās mēreni kļūst par nepieciešamību.
Es nekad nebūšu fitnesa cienītājs, dietologs vai kas cits, bet, rūpējoties par savu ķermeni, vismaz mazliet jūtos labāk no iekšpuses, un tas ir redzams ar maniem bērniem. Turklāt es vēlos būt blakus viņiem pēc iespējas ilgāk, tāpēc, liekot savu veselību, vispirms skrienot, es neesmu savtīgs. Es esmu atbildīgs.
Jūs sakāt "nē"
GIFIJASvarīgas ir robežas. Es tikai nesen iemācījos šo mācību pēdējos gados, galvenokārt tāpēc, ka ienīstu domu ļaut ikvienam ļauties pat tad, ja tas prasīja manu garīgo un fizisko veselību. "Nē" pateikšana ir svarīga, ja tā nozīmē, ka alternatīva kavētu manu laiku, grafiku vai vispārējās iespējas pieturēties pie manām saistībām.
Es neesmu superieviete, ticiet vai nē, un ir dienas, kurās es nevaru iekļaut citu atbildību savā grafikā, nesalaužoties. Vienīgā alternatīva ir dažreiz neteikt. Es atvainojos, kad man tas jādara, bet kopumā jūtos labāk. Bez robežām man nekas cits neatliktu.
Jūs joprojām esat savienots ar citiem
GIFIJABūt mātei nenozīmē, ka jums ir jāatstāj kontakti no draugiem un ģimenes (lai gan var šķist, ka dažreiz tas tā notiek). Un, ja godīgi, bez saskares no ārpasaules - pat draugiem bez bērniem - ir maz sakņošanās tajā cilvēkā, kāds bijāt pirms bērniem.
Tā kā esat apbrīnojama mamma, dariet dažas vienkāršākās lietas, lai rūpētos par sevi. Svarīga ir dzīve ārpus saviem bērniem, lai arī reizēm tā ir izaicinoša. Nejūties vainīgs par to, ka vēlas iesaistīties visās citās pārsteidzošajās daļās, kas tu esi, jo tavi bērni tikai no tā mācīsies un izaugs.
Jūs meklējat prieku mazajās lietās
GIFIJAKatru dienu es izbaudu savu rīta kafijas tasi neatkarīgi no tā. Neatkarīgi no tā, ko nes diena pēc dienas, es ņemu šos dažus mirkļus, lai apklusinātu smadzenes. Tas var šķist maza lieta, bet tā ir svarīga lieta. Pašapkalpošanās nenozīmē ilgas dienas spa centrā vai visas dienas spārdīšanu uz dīvāna. Man patīk skatīties saulrietu un staigāt pa mūsu vietējiem kapos, kur tas jūtas tik mierīgs.
Pat tad, kad mani bērni visu dienu ir mājās, es ņemu tos mirkļus pēc tam, kad viņi dodas gulēt, lai vadītu karstu vannu, atrastu pateicību vienkāršajās lietās. Viņi tur atrodas. Lieliskās māmiņas viņus atpazīst un izbauda, jo viņi, iespējams, ir visi, kas mums dažās dienās rodas.
Jūs darāt kaut ko tādu, kas jums patīk
GIFIJAMan patīk skriet un cenšos izkļūt no mājas, lai to izdarītu piecas dienas nedēļā. Tam nav jābūt milzīgam laika ieguldījumam, bet es to izbaudu un tas atiestata manas smadzenes dienai. Dienas, kad neskrienu, esmu haoss! Tas ir acīmredzams visā, ko es daru un saku (atvainojiet, bērni).
Es arī mīlu rakstīt un neatkarīgi no tā, ko es daru savā dzīvē, esmu pārliecināts, ka man ir pietiekami daudz laika, lai kaut ko uzrakstītu. Elle, jebkas. Kamēr es strādāju no mājas rakstīšanas, manas stundas ir bagātīgas, taču tām vēl jāgriežas pēc mūsu mājas grafika (pagaidām). Dienas, kad man nav faktiska darba, es joprojām rakstu, jo tas man sagādā prieku, un, kad es priecājos, mani bērni gūst labumu un arī redz, ka ir labi likt sevi pirmajā vietā, kad viņi ir izauguši ar tādiem pienākumiem kā mans.
Jūs sev piešķirat pārtraukumu
GIFIJAPat sakot "nē" un izveidojot robežas, es joprojām samulsu. Esmu cilvēks. Kamēr es cenšos rūpēties par sevi, ir dienas, kurās es to nedaru. Pavisam. Tāpat kā vakar, kad es centos piecelties no gultas, reizēm dzīve kļūst milzīga. Tas ir mans atgādinājums pielikt nedaudz papildu pūļu pašaprūpei, pirms tā kļūst par kaut ko daudz sliktāku.
Šodien es pamodos ar jaunu skatījumu. Esmu nolēmusi sev atkāpties no vakardienas drūmuma, jo, hei, tā notiek. Mēs nevaram būt visu laiku visu laiku bez kaut kādas sliktas dienas. Triks ir šo paradumu ieviešana kustībā, pirms tas atkārtojas.
