Satura rādītājs:
- 1. Jūs jūtaties vientuļi, kad atrodaties darbā
- 2. Jūs ēdat pusdienas atsevišķi
- 3. Jūs jūtaties kā neviens no jūsu komandas
- 4. Jūs neaicina uz aktivitātēm pēc darba
- 5. Jūs nožēlojat savus kolēģus ar ļoti daudziem draugiem
- 6. Jums nav jūtas kā jums un jūsu kolēģiem ir kaut kas kopīgs
- 7. Diena, ko pavadījāt, ja neesat tērzējis ar kolēģi par visu, kas nav darbs
Jūs pavadāt daudz laika darbā, tāpēc daži cilvēki apgalvo, ka jums jācenšas atrast darbu, kas jums patiesi patīk. Papildus tam, ko jūs faktiski darāt darbā, svarīgi ir arī draugi - atbalsta sistēma, kas var padarīt jūsu darbā pavadīto laiku jautrāku un patīkamāku, kā arī pacelt jūs uz augšu, kad kaut kas neiet labi. Jūs varētu domāt, ka parasti jūs un jūsu kolēģi izdodaties patiešām labi, taču, ja atpazīstat šīs pazīmes, jums darbā nav pietiekami daudz draugu, labi, ka varbūt ir vērts to mazliet vairāk atdalīties un mēģināt panākt vēl daži draugi.
"Draugu neesamība darbā var prasīt tikpat daudz pūļu kā draugu iegūšana - jums jābūt noslēgtam, lai spontāni neiesaistītos sarunās ar cilvēkiem, kurus redzat 40 stundas nedēļā, " Bianca L. Rodriguez, MA, EdM, LMFT, licencēta laulību un ģimenes terapeits, e-pasta apmaiņā stāsta Rompers. "Tas var radīt iespaidu, ka jūs neinteresē jūsu kolēģi un neesat sasniedzams, kas var ietekmēt iespējas profesionāli un personīgi."
Lai arī jūsu draugiem darbā nav jābūt absolūtajiem labākajiem draugiem pasaulē, viņi var padarīt jūsu dzīvi mazliet labāku. Tātad, ja jums nav pietiekami daudz draugu darbā, jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju mazliet vairāk sevi piedāvāt - tas jums un viņiem palīdzēs.
1. Jūs jūtaties vientuļi, kad atrodaties darbā
Rodrigess saka, ka, ja jūs jūtaties vientuļš darbā, neskatoties uz to, ka strādājat tuvu citiem, tas ir viens no pazīmēm, ka jūsu saikne ar kolēģiem varētu nebūt.
"Nepieciešams laiks sarunai ar kolēģiem un viņu iepazīšanai, " viņa iesaka. "Jautājiet par to, kā notiek konkrēts projekts, vai to, ko viņi paveica nedēļas nogalē. Iesaku sākumā pieturēties pie neuzbāzīgām tēmām un izvairīties no tenku veidošanas. Kad esat nodibinājis savienojumu, jūs varat sākt apspriest personīgākus jautājumus, ja tas ir ērti un piemēroti."
2. Jūs ēdat pusdienas atsevišķi
Ēdot pusdienas vien laiku pa laikam, iespējams, tas nav tik liels darījums. Varbūt jūs strādājat pusdienu laikā, cerot izveidot projektu, kura termiņš tuvojas, vai varbūt jums vienkārši nepieciešams kāds laiks. Bet, ja jūs katru dienu ēdat pusdienas vienatnē gandrīz katru dienu, tā ir laba zīme, ka darbā nav pietiekami daudz draugu, Emīlija Mendeza, MS, EdS, garīgās veselības rakstniece un psiholoģijas un atkarības eksperte, Romper pa e-pastu stāsta.
Ja redzat, ka kolēģu grupa sēž pārtraukuma telpā vai dodas ārpusē paēst, jautājiet, vai varat viņiem pievienoties. Sākumā jūs varētu justies mazliet dumjš, bet tas tiešām nav nekas liels - un tas var palīdzēt jums visiem labāk iepazīt vienam otru.
3. Jūs jūtaties kā neviens no jūsu komandas
Ja jūtaties kā parasti darbā izolēts, Rodrigess saka, ka tas, iespējams, ir rādītājs, ka jums nav pietiekami daudz draugu starp jūsu kolēģiem.
"Jūsu kolēģiem nav jākļūst par labākajiem draugiem, bet ir liela nozīme, ja jums ir vienaudži, ar kuriem jūs varat sazināties personīgā līmenī, " saka Rodrigess. "Tas mazina stresu un var bagātināt jūsu ikdienas dzīvi."
Izjūta, ka esat izolēta vai kā jūs pats, parasti nav laba sajūta. Un, iespējams, ka jūsu kolēģi īpaši nevēlas, lai jūs justos šādi - viņi, iespējams, jūs vēl joprojām nepazīst. Mēģinot viņus labāk iepazīt, jūs varēsit justies tā, it kā jums būtu cilvēku grupa, ar kuriem strādājat, nevis pret vai visi atsevišķi.
4. Jūs neaicina uz aktivitātēm pēc darba
Ja jūsu kolēģi spēlē neklātienes līgā, regulāri dodieties uz vietējo bāru vai kafijas veikalu vai kaut ko citu, un jūs neesat uzaicināts ierasties, tā ir arī diezgan acīmredzama pazīme, ka, iespējams, ka jūsu kolēģu vidū nav pietiekami daudz draugu, Mendez saka. Ja esat uzaicināts, bet izvēlaties nepiedalīties (vai kādu iemeslu dēļ nevarat piedalīties), tā ir viena lieta, bet, ja jūs neaicina, tas var būt tāpēc, ka jums nav drauga, kurš, domājams, jūs uzaicinātu.
Uzticēšanās viņiem un jautāšana, vai varat atzīmēt sevi, ir viens no veidiem, kā varat mēģināt ielauzties ciešā kolēģu pulkā.
5. Jūs nožēlojat savus kolēģus ar ļoti daudziem draugiem
Ja, neraugoties uz jūsu centieniem, darbā nav daudz draugu, var būt viegli atrast sevi, kas sāk aizvainot savus kolēģus, kuri, šķiet, der visiem. Bet tas varētu nozīmēt, ka jums un jūsu kolēģiem nav ļoti ciešas saiknes, saka Rodrigess.
Īsti komplimenti var arī palīdzēt jums ievilkt kāju durvīs. "Ja kāds darba biedrs sagrauj projektu vai sniedza lieliskas atsauksmes, atzīstiet tos, " iesaka Rodrigess. Cilvēkiem patīk, ka viņi tiek atzīti un atzīti, tāpēc, ja jūs piedāvājat sirsnīgu uzslavu, tas varētu izraisīt vairāk sarunu un lielāku iespēju uzplaukt draudzībai.
6. Jums nav jūtas kā jums un jūsu kolēģiem ir kaut kas kopīgs
Ja jūtaties kā jūs, un jūsu kolēģiem nav nekā kopīga, izņemot vietu, kur jūs visi strādājat, tad arī tas liecina par to, ka jums, iespējams, nav pietiekami daudz darba draugu, saka Mendess. Protams, ja jums liekas, ka jums nav daudz kopīga, var būt grūti izveidot savienojumu, bet varbūt iemesls, ka jūs domājat, ka jums nav nekā kopīga, ir tāpēc, ka jūs tos faktiski nezināt kā arī jūs varētu domāt, ka jūs to darāt. Un arī viņi, iespējams, nepazīst jūs pietiekami labi. Labāka iepazīšana var palīdzēt jums atrast lietas, kas jums patiesībā ir kopīgas.
7. Diena, ko pavadījāt, ja neesat tērzējis ar kolēģi par visu, kas nav darbs
"Ja jūs bieži pamanāt, ka visa diena paiet tur, kur neesat atstājis savu biroju vai kubu, un draudzīgi sarunājāties ar kolēģi, jums, iespējams, ir jāpalielina darba obligācijas, " saka Rodrigess. Tas, ka esat mazliet vairāk izejošs, kamēr esat darbā, var palīdzēt sākt veidot draudzības. Atkal jums nav jābūt labākajiem draugiem ar kolēģiem un kolēģiem, bet, ja jūs esat draugi darbā, katru dienu var padarīt mazliet labāku.
