Satura rādītājs:
- 1. Jūsu acu ārsts saka, ka tīklenes ir plānas
- 2. Tu staigā ļoti lēni
- 3. Jūs zaudējat savu smaku
- 4. Jums ir noteikti herpes vīrusi
- 5. Jūs aizmirstat samaksāt daudz rēķinu
- 6. Jūs dzīvojat kaut kur, kur ir augsts gaisa piesārņojums
- 7. Jūs reti saņemat labu miegu
Ir ļoti daudz biedējošu diagnožu, un vairums no šiem stāvokļiem, ja ne visi, var notikt ar ikvienu neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai ko esat pieredzējis pagātnē. Lai gan jūs, iespējams, nedzīvojat ikdienas bailēs no visa veida slimību rašanās, ja jums ir kāda ģimenes anamnēze vai pieredze ar konkrēto slimību un zināt, ko šī diagnoze var nozīmēt, ideja par to, ka jūs kādu dienu varētu tikt diagnosticēta, var būt mazliet satraucošāk sakot. Dažas pazīmes, kas jums varētu attīstīties demenci vēlāk dzīvē, ir diezgan smalkas vai ir lietas, kuras, jūsuprāt, nekādā veidā nevarētu būt saistītas, taču tās ir labas lietas, kas jāzina, lai jūs varētu aktīvāk izmantot savu profilaktisko aprūpi.
Ir grūti zināt, vai jūs tiešām varat novērst Alcheimera slimības un citu demences formu attīstību, kā atzīmēja Alcheimera asociācija. Tomēr asociācijas tīmekļa vietnē tika ieteiktas vairākas iespējamās lietas, kuras varat darīt, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu smadzenes no demences attīstības un kas jūs neietekmēs negatīvi (un patiesībā tai varētu būt arī daudz citu veselības ieguvumu)., piemēram, ēst veselīgu uzturu, pārvietoties katru dienu, nodrošināt sociālo saikni, garīgi saderināt un daudz ko citu.
Tā kā patiešām varētu būt lietas, kuras varat darīt, lai jūsu smadzenes ilgtermiņā būtu veselīgas, šīs agrīnās, smalkās demences pazīmes ir lietas, par kurām jums noteikti jāzina vairāk.
1. Jūsu acu ārsts saka, ka tīklenes ir plānas
Lai gan jūs varētu nedomāt, ka jūsu acu anatomijai ir kāds sakars ar jūsu iespējām vēlāk attīstīties demencei, jūsu acu ārsts, iespējams, var sniegt vairāk ieskatu, nekā jūs varētu gaidīt. Pētnieku grupa izmantoja Lielbritānijas biobankas datus un atklāja, ka cilvēki, kuriem bija plānāka tīklene, pēc dažiem gadiem pārbaudot, visticamāk, bija piedzīvojuši savu garīgo spēju samazināšanos. Tērzēšana ar acu ārstu par jebkādām anatomiskām problēmām, katru reizi dodoties uz tikšanos, var brīdināt jūs par izmaiņām ātrāk.
2. Tu staigā ļoti lēni
Ja esat lēns staigātājs, tas patiesībā varētu liecināt par iespējamiem veselības jautājumiem vēlāk dzīvē. BBC ziņoja, ka ASV pētnieki atklāja, ka varētu būt saistība starp lēnām staigāšanu un vēlāk attīstīto demenci. Pētnieki atzīmēja, ka ir nepieciešami turpmāki eksperimenti. Tomēr joprojām var palikt aktīvs un mainīt veselīgu dzīvesveidu.
3. Jūs zaudējat savu smaku
Ja jūsu ožas izjūta vienkārši nav tāda, kāda tā bija agrāk, tas arī varētu būt norāde uz to, ka jūs varētu attīstīt (vai attīstīsies) demenci. AARP atzīmēja, ka Pensilvānijas universitātes pētnieki izstrādāja testu, kas var palīdzēt noteikt, vai jūsu ožas sajūta ir mazinājusies. Saruna ar ārstu par iespējamām saiknēm starp ožu un demenci varētu atkal palīdzēt jums uztvert šāda veida lietas agrāk, kas, iespējams, ļautu veikt jebkādas iejaukšanās, kas jums vēl vairāk palīdzētu.
4. Jums ir noteikti herpes vīrusi
Ir atklāts, ka herpes vīrusi 6A un 7 ir potenciāli saistīti ar Alcheimera slimības attīstību. Neuron publicētajā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar Alcheimera slimību šo vīrusu izplatība viņu ķermenī bija augstāka nekā kontroles grupās bez Alcheimera slimības. Šie vīrusi ir lietas, kas bieži ietekmē bērnus. Turklāt, kā turpināja ziņot Health, pētījumā, kas publicēts Neurotherapeutics, atklājās, ka tiem, kuriem ir herpes simplex 1, kas ir vīrusa forma, kas var izraisīt aukstumpumpas, ir lielāka iespējamība saslimt arī ar Alcheimera slimību, taču pretvīrusu līdzekļu lietošana varētu palīdzēt. Ja jums vai jūsu ģimenes locekļiem ir šāda veida vīrusi, saruna ar ārstu (vai viņu) varētu būt laba ideja, lai saglabātu sevi drošu un veselīgu.
5. Jūs aizmirstat samaksāt daudz rēķinu
Tas, ka aizmirstam rēķina izpildes datumu un katru dienu tik bieži jāveic maksājumi, nav lieliski, taču tas, iespējams, nenozīmē neko sevišķi nopietnu jūsu veselībai. Tomēr, ja jūs regulāri aizmirstat samaksāt rēķinus, tas varētu nozīmēt, ka kaut kas nav pareizi. CBS News ziņoja, ka finanšu problēmas, kas saistītas ar rēķinu apmaksu vai budžeta izpildi, var būt agrīnas demences pazīmes. Tas nav kaut kas tāds, kas jums vienkārši jāizsvītro. Var palīdzēt saruna ar ārstu vai kvalificētu terapeitu.
6. Jūs dzīvojat kaut kur, kur ir augsts gaisa piesārņojums
Pētījumā, kas publicēts žurnālā BMJ Open, atklāts, ka dzīvošana vietā, kur ir augsts gaisa piesārņojums, varētu būt saistīta ar vēlākajām demences diagnozēm. Iespējams, ka būs vajadzīgi vairāk pētījumu, taču ir svarīgi zināt, ka tādi ārēji faktori kā piesārņojums var ietekmēt jūsu iespējamību attīstīt tādu stāvokli kā demence, jo jūs domājāt, ka tas ietekmēs tādas lietas kā elpošanas ceļu veselība., bet šķiet, ka tas tā nav.
7. Jūs reti saņemat labu miegu
Ja jūs diez vai kādreiz labi izgulēsities, risks varētu būt lielāks nekā tikai noguruma sajūta nākamajā dienā. Kalifornijas universitātes Berklija pētnieku 2015. gada pētījumā atklājās, ka, ja jūs nesaņemat kvalitatīvu miegu, var ciest jūsu spēja nostiprināt atmiņu.
Jūsu veselībai ir jāpiešķir prioritāte, tāpēc ļoti svarīgi ir redzēt veselības aprūpes speciālistus, pietiekami gulēt naktī, ēst veselīgu uzturu, izvēlēties citu veselīga dzīvesveida izvēli un palikt sociāli un garīgi aktīvam. Lai arī šāda veida lietas var liecināt par to, ka vēlāk iespējams, ka jums attīstīsies demence, nekas nav pārliecināts, tāpēc rūpēties par sevi un savām smadzenēm noteikti joprojām ir patiešām laba ideja.
