Satura rādītājs:
- Ja tas jums nav normāli
- Ja viss tevi mīl
- Ja esat pieredzējis traumu
- Ja Jums ir citi simptomi
- Ja jūsu dusmas ir nekontrolējamas
- Ja jums ir domas par sava mazuļa kaitēšanu
- Ja jums ir domas par pašnāvību
Lielākoties jaunās māmiņas tiek attēlotas kā mierīgas, kopjošas un mierīgas. Diez vai viņus uzskata par dusmīgiem, aizkaitināmiem vai dusmu pilniem. Tātad, kad jūs redzat, ka jūs kliedzat par savu partneri tāpēc, ka viņi jums atnesa nepareizu burrito, vai dusmojieties uz savu bērnu, jo viņi neapstāsies raudāt, jūs, iespējams, nezināt, kas notiek vai kāpēc. Pēc ekspertu domām, kaut arī dažas dusmas ir absolūti normālas, tomēr ir dažas pazīmes, ka jūsu jaunās mammas dusmas ir kaut kas nopietns, un to absolūti nevajadzētu ignorēt.
Saskaņā ar pēcdzemdību progresu dusmas, īss temperaments un aizkaitināmība visi var būt pēcdzemdību depresijas (PPD) pazīmes. Tas varētu šķist dīvaini, jo, kad lielākā daļa cilvēku domā par depresiju, viņi domā "skumjas". Bet cilvēki, kuri piedzīvo pēcdzemdību depresiju, var izjust arī dažādas citas emocijas. Vēl viena problēma, pēc Klusā okeāna pēcdzemdību atbalsta biedrības domām, ir tā, ka mūsu kultūrā mēs īsti nerunājam par to, ka mammas dusmojas. Tātad, kad tas notiek, tas var pārsteigt jaunu mammu un padarīt lietas justies smagas. Kā raksta BabyCenter licencētā klīniskā sociālā darbiniece un pēcdzemdību stresa centra direktore Karena Kleimane, dusmas var būt biedējošas, jo to bieži piedzīvo vecāki, kas parasti nav dusmīgi cilvēki.
Ja pēc bērna piedzimšanas esat dusmīgs vai aizkaitināms, noteikti nevajadzētu ignorēt savas jūtas. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas (APA) datiem, papildus PPD, dusmas var būt arī simptoms citiem pēcdzemdību garastāvokļa traucējumiem, tostarp pēcdzemdību posttraumatiskā stresa traucējumiem (PPTSD) vai pēcdzemdību psihozei (PPP), kuriem nepieciešama ārstēšana no ārsta profesionāls. Tāpēc paturiet prātā šīs pazīmes un nebaidieties vērsties pēc palīdzības, ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams papildu atbalsts pēcdzemdību periodā.
Ja tas jums nav normāli
GifijaPēc Kleimaņa teiktā, dusmas pēc dzemdībām ir izplatītas un var notikt ar ikvienu, pat cilvēkiem, kuri parasti viegli nedusmojas. Tomēr tas var padarīt biedējošu, un saskaņā ar Klusā okeāna pēcdzemdību atbalsta biedrības teikto tas var pastiprināt sajūtas, ka esat zaudējis kontroli vai esat slikta mamma. Šīs sajūtas, savukārt, var būt neticami milzīgas.
Ja jums rodas problēmas, kas parasti jūs netraucē, vai arī jums liekas, ka jūs izturaties no kontroles, noteikti zvaniet savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam.
Ja viss tevi mīl
GifijaPēc Postpartum Progress domām, lai gan tas ir pilnīgi normāli, ka nav jāpriecājas par katru jaunās mammas dzīves nomoda mirkli (un dažās situācijās dusmas dažkārt ir absolūti pamatotas), ja jūs jūtaties dusmīgs par jebko un visu, tas patiesībā varētu būt pazīme PPD.
Ja esat pieredzējis traumu
GifijaSaskaņā ar APA, ja jums būtu bijusi traumatiska piedzimšanas pieredze vai jūsu mazulim būtu bijusi ārkārtas medicīniskā palīdzība, jūsu dusmas patiesībā varētu izraisīt PPTSD. Šis stāvoklis ietekmē vienu līdz sešus procentus jauno māmiņu un var izraisīt ļoti dažādus simptomus, ieskaitot panikas lēkmes, bezmiegu un, jā, dusmas.
Ja Jums ir citi simptomi
GifijaKleimans piebilst, ka, ja jaunās mammas dusmas pavada citi PPD simptomi - piemēram, skumjas sajūta vai nespēja gulēt vai ēst - tas, iespējams, ir PPD iemesls. Tomēr, ja jums nav citu simptomu, viņa saka, ka jūs faktiski var ciest no citiem traucējumiem, ko sauc par pēcdzemdību stresa sindromu. Kaut arī šie traucējumi nav tas pats, kas PPD, to, par laimi, var arī ārstēt.
Ja jūsu dusmas ir nekontrolējamas
GifijaJa jūsu jaunās mammas dusmas kļūst satriecošas vai nekontrolējamas, Kleimans iesaka iziet no istabas, elpot vai izmēģināt jogu vai meditāciju. Katherine Stone, Postpartum Progress dibinātāja, tam piekrīt. Viņa ierosina ņemt “māmiņas noildzi”, kad jūsu dusmas iziet ārpus kontroles.
Tā kā šīs stratēģijas nedarbosies visiem, it īpaši, ja jūsu dusmas ir PPD simptoms vai kaut kas nopietnāks, jums nekad nevajadzētu vilcināties piezvanīt savam ārstam, vecmātei vai terapeitam. Jums nekad, nekad, tas jādara vienam.
Ja jums ir domas par sava mazuļa kaitēšanu
GifijaSaskaņā ar APA, pēcdzemdību psihoze ir reti pēcdzemdību garastāvokļa traucējumi. Ja pēkšņi jūtat ārkārtīgas nekontrolējamas dusmas pret savu bērnu vai domājat, ka jūs varētu viņiem kaitēt, vietne norāda, ka jums tas jāuztver kā ārkārtas situācija un nekavējoties jāmeklē palīdzība.
Ja jums ir domas par pašnāvību
GifijaKleimans atzīmē, ka dusmas pēc dzemdībām var izpausties dažādos veidos. Tas faktiski var izskatīties kā izolācija, nepacietība vai sajūta, ka absolūti neviens neko nevar izdarīt pareizi - it īpaši jūs. Kā psihiatrs Žans Kims raksta laikrakstā Daily Beast, spiediens, ko mēs izliekam uz sevi kā jaunām māmiņām, un no tā izrietošās vainas un dusmu sajūtas var izraisīt domas par paškaitējumu vai pašnāvību.
