Satura rādītājs:
- 1. Jūs esat nopircis ārstēšanu
- 2. Jūs esat atradis medikamentu, kas darbojas
- 3. Jūs esat panācis mieru ar to, kā jūs pabarosit savu mazuli
- 4. Jūs esat pārbaudījis vairogdziedzeri
- 5. Jūs gulējat gulēt
- 6. Tu uztraucies mazāk
- 7. Jums nesen nebija panikas lēkmes
Diagnozējot pēcdzemdību trauksmi (PPA), jo jaunā mamma var sajust zemes satricinājumu. Jums bija tik daudz sapņu un cerību par savu jauno dzīvi ar Baby, un pēkšņi jūsu prāts un ķermenis jūtas tā, it kā viņi jūs nodevās. Labās ziņas ir tas, ka jūs runājāt ar savu ārstu un tagad esat ceļā uz atveseļošanos. Pirms jūs to uzzināsit, jūs sākat redzēt pazīmes, ka pārvarējat pēcdzemdību trauksmi.
Pēcdzemdību trauksme ietekmē daudzas jaunas māmiņas. Saskaņā ar Postpartum Support International datiem sešiem procentiem grūtnieču un 10 procentiem pēcdzemdību sieviešu attīstīsies trauksme. Vecāki atzīmēja, ka pēcdzemdību trauksme tiek dēvēta par “slēptu traucējumu”, jo tā bieži tiek neatzīta un nediagnozēta. Labās ziņas ir tādas, ka pēcdzemdību trauksme ir īslaicīga, un, meklējot ārstēšanu, jūs jutīsities labāk.
Kad simptomi tiek kontrolēti, profesionālas konsultācijas var palīdzēt jums novērst nemiera bioloģiskos cēloņus. Tas nozīmē izpētīt, kas izraisa trauksmi kā smadzeņu reakciju, un izdomāt veidu, kā pārvarēt šos izraisītājus. Pirms jūs to uzzināsit, jums būs prasmes tikt galā ar savu nemieru tagad un nākotnē tikt galā ar trauksmi izraisošām situācijām.
Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs pārsniedzat savu EPL.
1. Jūs esat nopircis ārstēšanu
Pētījumā Pediatrijā ar vairāk nekā 1100 jaunām mātēm atklājās, ka 17 procentiem māmiņu parādījās pēcdzemdību trauksmes simptomi. Ja to neārstē, brīdināja vecāki, pēcdzemdību trauksme var traucēt jūsu spējām sasaistīties ar bērnu. Neizvairieties no ārstēšanas, jo jums ir samulsis vai kauns par šīm sajūtām. Tu neesi viens. Ārstēšana savlaicīgi ir atslēga, lai pēc iespējas ātrāk pārvarētu EPL.
Ja esat runājis ar ārstu par savu satraukumu, jūs esat spēris pirmo soli, lai sittu PPA ass.
2. Jūs esat atradis medikamentu, kas darbojas
Daudzas māmiņas, kuras cīnās ar garastāvokļa traucējumiem, uztraucas par medikamentu lietošanu simptomu novēršanai, jo baidās, ka tas nozīmēs atteikšanos no zīdīšanas. Jums nav jāpārtrauc barošana. Saskaņā ar pēcdzemdību progresu SSRI medikamenti (piemēram, Zoloft) un benzodiazepīni (piemēram, Klonopin) parasti ir ļoti noderīgi PPA ārstēšanā, un ir zināms, ka tie ir droši mammām, kas baro bērnu ar krūti. Ja jūsu mediķi darbojas, jūs esat vienu soli tuvāk sava PPA pārvarēšanai.
3. Jūs esat panācis mieru ar to, kā jūs pabarosit savu mazuli
Zīdīšana ir divkāršs zobens mammai ar PPA. No vienas puses, Masačūsetsas vispārējās slimnīcas (MGH) Sieviešu garīgās veselības centra klīnisko pakalpojumu direktore, Marlēna Freemane, pastāstīja pēcdzemdību progresam, ka grūtību ar barošanu ar krūti var pievienot sievietes depresijas vai satraukuma simptomus. No otras puses, sieviešu garīgās veselības centrs MGH citēja 2012. gada pētījumu, kurā tika atklāts, ka zīdīšanas pārtraukšana ir saistīta ar paaugstinātu trauksmes un depresijas līmeni. Citiem vārdiem sakot, jūs varat būt pakļauts PPA simptomu pasliktināšanās riskam, ja jūs turpināt strādāt, izmantojot savas cīņas ar krūti vai nolemjot pārtraukt barošanu ar krūti, taču jebkurš scenārijs var nozīmēt arī simptomu uzlabošanos.
Ja esat nonācis līdz punktam, kurā esat panācis mieru ar to, kā jūs pabarojat savu mazuli, jūs esat ceļā uz uzlabošanos.
4. Jūs esat pārbaudījis vairogdziedzeri
Saskaņā ar Journal for Nurse Practitioners, moms ar diagnozi pēcdzemdību tireoidīts (PPT) bieži uzrāda smagas trauksmes simptomus. Faktiski daudzi PPT simptomi ir identiski PPA vai PPD simptomiem. Ja esat pārbaudījis vairogdziedzeri un esat ārstējis visus vairogdziedzera darbības traucējumus, jūs ātri dodaties, lai atkal justos kā jūs.
5. Jūs gulējat gulēt
Pēc vecāku domām, bezmiegs ir viens no biežākajiem pēcdzemdību trauksmes simptomiem. Ja jūs beidzot saņemat tik ļoti nepieciešamo aizvērto aci, jūsu ķermenis sāk atjaunoties, un jūs jutīsities kā jauna sieviete īsā laikā.
6. Tu uztraucies mazāk
UNC Medicīnas skolas Sieviešu garastāvokļa traucējumu centrs atzīmēja, ka daudzām māmiņām ar PPA ir "atkārtotas domas vai attēli par biedējošām lietām, kas notiek ar bērnu". Turklāt, saskaņā ar Psychology Today, ātras, atkārtotas domāšanas shēmas par konkrētu tēmu ir arī izplatīts nemiera simptoms. Viena no pazīmēm, ka jums kļūst labāk, ir mazāk pārmērīgu satraukumu un sacīkšu domas
7. Jums nesen nebija panikas lēkmes
Saskaņā ar Dr Christina G. Hibbert no Pyschotherapy.com, sāpes krūtīs un elpas trūkums var būt pēcdzemdību panikas traucējumu pazīmes, kas ir pēcdzemdību trauksmes forma. Tā ir patiešām laba zīme, ja kādu laiku esat pagājis bez panikas lēkmes.
