Satura rādītājs:
- 1. Pirms lielām sacīkstēm
- 2. Pēc zobu ķirurģijas
- 3. Pirms romantiskas nakts
- 4. Kad jums ir darīšana ar Krona
- 5. Liela pasākuma laikā
- 6. Pirms operācijas
- 7. Kad jūs vērojat nātrija uzņemšanu
Lai arī lieli salāti vai zaļie kokteiļi varētu justies kā visu laiku veselīgākā maltīte, dažos gadījumos veģetāri nav tavs labākais draugs. Faktiski pārsteidzošie laiki, kad nevajadzētu ēst dārzeņus, var kļūt par jaunumu pat visatļautākajiem veselības riekstiem. Ik pa laikam ir labāk nodot šo brokoļu šķīvi.
Lielākoties veggies ir nopietni veselīgas, un nekas to nemaina. "Diēta, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem, var pazemināt asinsspiedienu, samazināt sirds slimību un insulta risku, novērst dažu vēža veidu veidošanos, samazināt acu un gremošanas problēmu risku un pozitīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs, kas var palīdzēt uzturēt apetīti pārbaudē ", saskaņā ar Hārvarda TH Chan sabiedrības veselības skolu. Neviens uztura speciālists, kas ir to kāposta vērts, neapstrīdēs dārzeņu ieguvumus veselībai. Ārpus acīmredzamu iemeslu, lai izvairītos no dārzeņiem, piemēram, no piesārņojuma biedēm, lielākajai daļai cilvēku uzturā varētu būt vairāk lapu zaļumu (ieskaitot mani).
Bet ir daži scenāriji, bažas par veselību vai pat sociālas situācijas, kas dažām veģetārijām var kļūt mazāk nekā patīkamas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par laikiem, kad ir prātīgi izlaist crudités.
1. Pirms lielām sacīkstēm
Ja jūs gatavojaties pusmaratonam vai citam izturības pasākumam, iepriekšējā vakarā dodieties viegli uz brokoļiem. "Kad jūs sākat vingrot, asinis plūst uz muskuļiem, kas strādā, un mazāk asiņu iet uz vēderu, kas var palīdzēt sagremot pārtiku, " sacīja Alissa Rumsey, RD, žurnālā Everyday Health. "Tātad, ja jūs nesen ēdat un ēdiens nav īsti sagremots, tas var izraisīt diskomfortu kuņģī un caureju." Neviens to nevēlas pirms lielajām sacensībām (vai to laikā).
2. Pēc zobu ķirurģijas
Zoba noņemšana vai zobu implanta ievietošana uz laiku var ierobežot diētu, un tas var ietvert dažus dārzeņus. Faktiski no skābiem ēdieniem, ieskaitot tomātus, vislabāk izvairīties tūlīt pēc zobu operācijas, liecina Brooks Oral & Maxillofacial Surgery vietne. Tas varētu kairināt jūsu dziedinošo muti.
3. Pirms romantiskas nakts
Ir viens veģetārs, no kura jūs varētu vēlēties izvairīties pirms romantiska vakara, un tas ir sparģeļi. Tā kā tas satur sparģeļskābi un dažus citus smirdošus savienojumus, sparģeļu ēšana mazliet izraisīs smirdošu urīnu, kā norādīts HuffPost. Varbūt pasūtiet maltīti ar krēmskābo spinātu pusi.
4. Kad jums ir darīšana ar Krona
Kā atzīmē WebMD, katrs cilvēks ar Krona slimību izjūt šo stāvokli nedaudz atšķirīgi. Dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti, vai citas neapstrādātas dārzeņi var pasliktināt kuņģa problēmas, kas saistītas ar Krona slimību, kā norādīts ikdienas veselībā. Vārītas veggies var būt drošāka likme, lai gan dažiem cilvēkiem ar šo slimību uzliesmošanas laikā var būt nepieciešams pilnībā izvairīties no veggies.
5. Liela pasākuma laikā
Ja jums ir nosliece uz kuņģa darbības traucējumiem vai vienkārši degvielu, tad pirms liela notikuma neuzlādējiet noteiktas veggies. "Krustziežu veģetācijas, piemēram, brokoļi un ziedkāposti, satur sarežģītus cukurus, kurus jūs nevarat sagremot, " žurnālistiem Redbook sacīja dietoloģe Ketija Kavuto. "Tos sauc par rafinozi, un viņi var ražot gāzi." Varbūt nododiet ziedkāpostu pirms lielās tikšanās vai labākā drauga kāzām.
6. Pirms operācijas
Labi, ja jūs patiešām gatavojaties saņemt operāciju, ievērojiet ārsta ieteikumus par uzturu. Tikai ņemiet vērā, ka parasti dārzeņi, ieskaitot tomātus, kartupeļus un baklažānus, var traucēt anestēziju vai asiņošanas laiku, liecina Jon B. Turk, MD, vietne. Pajautājiet savam ārstam, vai izņemt tos no diētas dienās, kas ved uz operāciju.
7. Kad jūs vērojat nātrija uzņemšanu
Svaigas dārzeņi šeit ne vienmēr rada bažas, taču jūs, iespējams, vēlēsities vēlreiz pārbaudīt šos konservētos dārzeņus. Nātriju bieži izmanto kā konservantu dārzeņos, tāpēc pirms ēšanas jāmeklē iespējas ar samazinātu nātrija daudzumu vai izskalojiet konservētos veģetārus, kā atzīmējis Starptautiskās Pārtikas informācijas padomes fonds. Dārzeņi ir veselīga katra diētas sastāvdaļa, ja vien zināt, kā tos pagatavot, un kad reizēm ir pareizi izlaist Briseles kāpostus.
Šī pirmreizējā mamma vēlas mājās piedzimt, bet vai viņa ir gatava? Skatieties, kā doula atbalsta militāru mammu, kura ir nolēmusi mājās piedzimt, Romper's Doula dienasgrāmatu otrajā epizodē , otrajā sezonā, zemāk. V isit Bustle Digital Group vietnes YouTube nākamajām trim epizodēm, kas decembrī tiks atklātas pirmdienās.
Burzma vietnē YouTube
