Satura rādītājs:
- 1. Nelieciet pie secinājumiem
- 2. Atzīstiet, ka pievilcība un mīlestība nav vienāda
- 3. Esiet pārdomājošs
- 4. Esiet godīgi
- 5. Esiet laipns
- 6. Veiciet izmaiņas
- 7. Lūdziet palīdzību
Pat vislabākās attiecības var būt sarežģītas, piedzīvojot virkni kāpumu un kritumu. Bet saprotot, ka jūs un jūsu partneris neesat tik izturīgs un izturīgs, kā jūs domājāt, tas var būt zemes drebēšanas brīdis. Nemaz nerunājot par to, tas var mulsināt AF. Tomēr ir dažas lietas, kas jādara, kad saprotat, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs vairs nav iemīlējušies, un tas var palīdzēt jums nokārtot jūsu stāvokli un veikt nepieciešamos soļus uz priekšu.
Viena no pirmajām lietām, kas jums jādara, ir noteikt, kā jūtaties par šo realizāciju. Vai esat gatavs attiecību izbeigšanai? Vai jūs interesē cīņa par jebkādām attiecībām, kuras tur varētu atstāt glābiņu? Jūsu atbildes uz šiem jautājumiem ir atkarīgas no daudziem mainīgiem faktoriem, piemēram, no tā, cik ilgi esat kopā, ja jums ir bērni, ja jums pieder māja vai bizness, un vēl citiem. Neatkarīgi no tā, ko jūs nolemjat, jums šķiet taisnība, ekspertu ieteikumi par to, kas jums jādara brīžos, dienās un nedēļās pēc tam, kad esat sapratis, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs vairs nav iemīlējies, var palīdzēt padarīt lietas pēc iespējas raitāku. Šīs darbības vedīs jūs uz ceļu uz mierīgu šķelšanos un gaišāku nākotni.
1. Nelieciet pie secinājumiem
GifijaTāpēc jūs domājat, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs vairs nav iemīlējušies. Pirmais, kas ir pirmais: nekautrējieties. Kā psihologs Dr Vaits Fišers stāsta Romperam e-pasta apmaiņā, visi pāri iziet periodus, kuros trūkst mīlestības. Pirms panikas varat pārspēt.
2. Atzīstiet, ka pievilcība un mīlestība nav vienāda
GifijaJūs domājat, ka esat izkritis no mīlestības, taču iespējams, ka jūs sajaucat mīlestību pret aizraušanos un karstumu. "Mīlestība attīstās laika gaitā, " pāru terapeits un grāmatas Atjaunot jūsu attiecības autore: Terapeita ieskats, lai jums būtu attiecības, kuras jūs vienmēr esat vēlējies, Ana Aluisy stāsta Romperam pa e-pastu. Iespējams, ka jūs joprojām mīlat savu partneri, bet jums vienkārši pietrūkst dzirksteles, kas tur kādreiz bija.
3. Esiet pārdomājošs
Gifija"Centieties pārdomāt, kad jūsu mīlestības sajūtas sāka mazināties un kāpēc, " saka Fišers. Ja varat precīzi noteikt, kā un kāpēc jūs nokļuvāt šajā vietā, tas varētu palīdzēt jums to novērst vai novērst to, ka nākamajās attiecībās atkārtojas tas pats.
4. Esiet godīgi
GifijaLai arī saruna būs nedaudz nepatīkama, ir svarīgi būt godīgam pret savu dzīvesbiedru. "Esiet skaidri zināms, kādā virzienā vēlaties uzsākt attiecības, " - Romhon pa e-pastu stāsta attiecību terapeite un Relationup dibinātāja Rhonda Milrad. "Kādā brīdī jūs vēlēsities pārrunāt savas jūtas ar savu dzīvesbiedru. Tomēr pirms sarunas ir svarīgi skaidri pateikt, kā vēlaties šo problēmu risināt."
Milrads piebilst, ka, "skaidri saprotot savus nodomus, jums būs produktīvāka saruna ar savu dzīvesbiedru par izvēlēm, kas jūs sagaida kā pāris."
5. Esiet laipns
GifijaTas var likties acīmredzami, taču viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums jādara, ja saprotat, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs vairs nemīl (īpaši, ja lietas nav saspringtas vai nepastāvīgas), ir uzmanīgi rīkoties šajā situācijā. "Ir svarīgi atcerēties, ka mīlētākais un laipnākais katram no jums ir tas, ka katrs no jums iegūst iespēju būt mīlēts un laimīgs, " psihiatrs Širani M. Pathaks, Silikona ielejas attiecību centra dibinātājs, stāsta Romperam e-pasta apmaiņa. "Ja tas vairs nav šajās attiecībās, ir tikai godīgi viņiem paziņot un ļaut viņiem iet."
6. Veiciet izmaiņas
GifijaJa jūs saprotat, ka jūs un jūsu partneris vairs nav iemīlējušies, bet vēlaties kaut ko darīt, lai mēģinātu palīdzēt atgūt šīs mīlestības jūtas, patiesībā ir dažas lietas, kuras var izdarīt. Terapeits Kimberijs Heršensons stāsta Romperam, ka mazas lietas, piemēram, aiziešana no ceļa, lai parādītu, ka jūs tos novērtējat, veltot laiku, lai tos vēl labāk iepazītu, pievienojot iknedēļas datumu nakti un būtot intīmākam, tas viss var radīt lielas pārmaiņas.
7. Lūdziet palīdzību
GifijaNeatkarīgi no tā, vai pārtraukt attiecības vai cīnīties, lai mēģinātu uzlabot to, nav kauna lūgt profesionālu palīdzību. "Es uzskatu, ka, ja jūs kādu mīlat, jums vienmēr būs mīlestība pret viņiem, " saka Aluisy. "Šī mīlestība mainīsies, to var aprakt daudz sāpju un vilšanās, bet tā var atkal parādīties, izmantojot pareizos norādījumus un rīkus." Jums, iespējams, būs nepieciešama neliela palīdzība.
