Satura rādītājs:
- 1. Daži pārtikas produkti padara to vēl ļaunāku
- 2. Pati grūtniecība var izraisīt grēmas
- 3. Paliekot taisni, to var nomierināt
- 4. Daži pārtikas produkti var atvieglot grēmas
- 5. Var palīdzēt nelielas maltītes
- 6. Tas notiek visu laiku
- 7. Grēmas prognozē matainus mazuļus
Grūtniecība rada visa veida izmaiņas jūsu ķermenī, un diemžēl tās var ietvert smagas grēmas. Tas ir ļoti bieži, taču neviens, domājot par grēmas simptomiem, kad esat ceļā ar bērnu, nav ideja par labu laiku. Bet, pārskatot lietas, kuras ārsti vēlas zināt par grēmas grūtniecēm, jūs varat iegūt labāku priekšstatu par šī stāvokļa būtību, tostarp par tā vispārējiem izraisītājiem un līdzekļiem.
Iesācējiem ir noderīgi pārskatīt, kādas ir grēmas. Barības vada kairinājums, grēmas rodas, kad apakšējais barības vada sfinkteris (LES) - muskuļi, kas parasti tur kuņģa saturu, pārāk bieži atveras vai noplūst, kā paskaidrots WebMD. Nepareizi aizzīmogojot, tā sakot, LES ļauj kuņģa skābei nokļūt barības vadā, izraisot dedzinošu sajūtu. Šo nepatīkamo un dažreiz sāpīgo sajūtu sauc par grēmas, lai gan sirds to nekādā veidā neiesaista. Dedzinoša sajūta tomēr ir ļoti reāla.
Lai arī sākotnēji tas var šķist vienkāršs stāvoklis, grēmas smagumu un biežumu var ietekmēt daudzi faktori. Lasiet tālāk, lai uzzinātu nedaudz vairāk par stāvokli, kā arī dažus vienkāršus padomus grēmas pārvaldīšanai grūtniecības laikā.
1. Daži pārtikas produkti padara to vēl ļaunāku
Šie nav lieliski jaunumi šokolādes faniem. Pārtika, piemēram, šokolāde un piparmētra, var pasliktināt grēmas simptomus, kā arī visu, kas satur kofeīnu, kā norādīts WebMD. Jā, tas nozīmē kafiju. Izvairīšanās no šiem ēdieniem vai vismaz saudzīga to baudīšana var palīdzēt mazināt grēmas.
2. Pati grūtniecība var izraisīt grēmas
Ir iemesls, kāpēc grēmas tik bieži sastopamas grūtniecēm. Dažas no fiziskajām izmaiņām, kas nāk kopā ar grūtniecību, padara grēmas lielāku iespējamību. Grūtniecība rada hormonu, kas pazīstams kā relaksīns, un tas palēnina jūsu gremošanu, kā to atzīmēja Suzanne Trupin, MD, žurnālā Fit Grūtniecība. Tas nozīmē, ka vairāk pārtikas paliek kuņģī ilgāku laiku, radot vairāk kuņģa skābes. Pievienojiet augošam bērniņam, kas piespiež jūsu vēderu, un palielinās varbūtība, ka kāda skābe nokļūst barības vadā.
3. Paliekot taisni, to var nomierināt
Protams, jūsu gulta, iespējams, ir aicinošāka nekā jebkad, it īpaši tūlīt pēc vakariņām. Bet varbūt labāk būtu palikt uz kājām nedaudz ilgāk. "Pirms gulētiešanas nogaidiet pāris stundas pēc ēšanas vai atbalstiet sevi uz dažiem spilveniem, " sacīja Dr Rabin, Alberta Einšteina Medicīnas koledžas klīniskās dzemdniecības un ginekoloģijas un sieviešu veselības asociētā profesore vecākiem.
4. Daži pārtikas produkti var atvieglot grēmas
Ēdot dažus ēdienus, varētu mazināt grēmas simptomus, tāpēc krājiet tos. "Dārzeņi, ingvers (kam piemīt dabiskas pretiekaisuma īpašības), veseli graudi (piemēram, auzu pārslu, rīsi un maizes) un veselīgi tauki var palīdzēt pārvaldīt grēmas simptomus grūtniecības laikā, " teica Crystal Karges, MS, RDN, žurnālā Eating Well.
5. Var palīdzēt nelielas maltītes
Pieturēšanās pie trīs kvadrātveida ēdienreizēm, iespējams, nav vislabākais jūsu interesēs. Tā vietā visu dienu ēdiet dažas mazākas maltītes. "Tas palīdzēs samazināt skābes daudzumu jūsu kuņģī, " sacīja Amanda Selka, OB / GYN Toronto Sieviešu koledžas slimnīcā, žurnālā Today's Parent. Hei, tas viss nav slikti. Vienkārši izliecieties, ka ēdat tapas.
6. Tas notiek visu laiku
Grēmas grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta sūdzība. Faktiski no 17 līdz 45 procentiem grūtnieču grūtniecības laikā rodas grēmas, kā paskaidrots BMJ klīniskajos pierādījumos. Cik vērts, jūs esat labā kompānijā.
7. Grēmas prognozē matainus mazuļus
Tas ir viens no dīvainajiem, bet patiesajiem faktiem. Sievietēm, kuras grūtniecības laikā nodarbojas ar smagām grēmām, biežāk ir jaundzimušie ar daudz matiem, kā paskaidrots sadaļā Dzimšana. Tātad, ja grūtniecības laikā tiek galā ar neiespējamām grēmām, jūs, iespējams, gaidīsit bērniņu ar satriecošu matu galvu.
