Satura rādītājs:
- 1. Jūs lietojat noteiktus medikamentus
- 2. Jums nevajadzētu tikt galā ar trauksmi vai depresiju
- 3. Jums varētu būt lielāks PTSS attīstības risks pēc stresa situācijas
- 4. Jums ir darīšana ar miega apnoja
- 5. Jūs gulējat pa nakti bez pamodināšanas
- 6. Jums varētu rasties atmiņas problēmas
- 7. Jūsu imūnsistēma var būt vājāka
Lai gan, iespējams, jūsu dzīvē ir bijuši daži atmiņā paliekoši sapņi, jūs, iespējams, neatceraties katru sapņa katru minūti, kad pamodāties no rīta. Un, lai arī tas ir normāli un dabiski, ka vairums no jūsu sapņiem pēc pamošanās izzūd salīdzinoši ātri, ja šķiet, ka nekad neatceraties savus sapņus, tas varētu nozīmēt, ka notiek kaut kas cits. Ir vairākas lietas, ko tā var nozīmēt jūsu veselībai, ja no rīta neatceraties savus sapņus.
Sākot no noteiktiem nosacījumiem līdz gulēšanai ar modinātāju, ir virkne faktoru, kas cilvēkiem vēl vairāk var apgrūtināt sapņu atcerēšanos ilgi pēc pamošanās. Tikai tāpēc, ka pusdienlaikā vai savam partnerim pēc atgriešanās mājās nevar pateikt ļoti konkrētu sapni kolēģiem, nenozīmē, ka kaut kas nav kārtībā, bet ir arī kāda ietekme uz veselību, kas saistīta ar reti redzamiem vai šķietami nekad neatcerētiem sapņiem pat diezgan drīz pēc tam. tu pamodies. Miega režīms ir tik svarīgs jūsu veselībai, un, lai gan joprojām ir daudz, ko eksperti par sapņiem nezina, daži pētnieki uzskata, ka sapņošana ir būtiska miega sastāvdaļa, kas ir svarīgs faktors jūsu vispārējā veselībā. Lai gan zinātnieki, visticamāk, turpinās novērtēt, kāda veida funkcijas varētu būt sapņošana, ja jūs nekad nevarat atcerēties savus sapņus no rīta, ir dažas lietas, kas varētu nozīmēt jūsu veselību.
1. Jūs lietojat noteiktus medikamentus
Jūs sapņojat straujas acu kustības (vai REM) miega laikā. VeryWell Mind ziņoja, ka ir iespējams, ka lietotie medikamenti ierobežo katru nakti piedzīvotā REM miega daudzumu, kas apgrūtina sapņošanu. Piemēram, lietojot antidepresantus, jūs varat samazināt REM miegu.
2. Jums nevajadzētu tikt galā ar trauksmi vai depresiju
Atmošanās, kamēr jūs sapņojat, var padarīt ticamāku, ka atcerēsities šos sapņus. Intervijā Ikdienas veselībai Dr. Šelbijs Hariss, PsyD, licencēts klīniskais psihologs, sacīja, ka tie, kas nodarbojas ar trauksmi vai depresiju, labāk atceras sapņus, un ierosināja, ka tas varētu būt tāpēc, ka viņi vairāk mostas naktī.
3. Jums varētu būt lielāks PTSS attīstības risks pēc stresa situācijas
2017. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Neuroscience, atklājās, ka, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz REM miega, pirms notiek kaut kas stresa vai traumatisks, jums, iespējams, varētu būt lielāks risks vēlāk attīstīt PTSS. Iespējams, būs nepieciešami vairāk pētījumu par šo tēmu, taču tas varētu nozīmēt, ka, ja jūs regulāri saņemat pietiekami daudz REM miega, dažādas jūsu smadzeņu daļas darbojas kopā, lai palīdzētu padarīt jūs izturīgāku, strādājot ar traumu.
4. Jums ir darīšana ar miega apnoja
Ja jums ir miega apnoja, jums varētu būt arī grūti atcerēties savus sapņus pēc pamodināšanas no rīta. Iepriekš minētajā VeryWell Mind rakstā tika atzīmēts, ka miega apnoja var izraisīt REM miega traucējumus, padarot jūsu sapņus vairāk vai mazāk grūti atcerēties. Ja pamodāties neārstētas obstruktīvas miega apnojas dēļ, jūs varētu atcerēties vairāk, turpretī, ja jūs nemiekat tik daudz REM miega, jūs, iespējams, neatceraties tik daudz. Miega apnoja var būt ļoti nopietns stāvoklis, tāpēc pārliecinoties, ka jūs to saņemat ārsts, var palīdzēt jums būt drošībā un labāk gulēt naktī.
5. Jūs gulējat pa nakti bez pamodināšanas
Ja jūs parasti gulējat nakti bez pamodināšanas - daudz miega - tas varētu būt arī iemesls, kāpēc no rīta neatceraties daudz sapņu. Live Science ziņoja, ka pētījumā, kas publicēts Frontiers in Psychology, atklāts, ka tie, kuri pamostas vairākas reizes naktī, visticamāk atceras sapņus, kas ir jēga, jo tas varētu būt iemesls, kāpēc tie, kam ir nemiers vai depresija, un daži, kam ir miega apnoja, varētu atcerēties vairāk. Tomēr joprojām ir jāveic vairāk pētījumu, lai saprastu, kāpēc daži cilvēki varētu atcerēties vairāk nekā citi.
6. Jums varētu rasties atmiņas problēmas
Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz REM miega un pamodāties, ka neatceraties, ka būtu sapņi, tas varētu arī ietekmēt jūsu atmiņu. 2015. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Nature Neuroscience, atklājās, ka nepietiekama REM miega iegūšana var palielināt jūsu atmiņas zuduma risku, piemēram, tādu, kas saistīts ar Alcheimera slimību. Katru nakti pietiekami gulēt patiešām ir svarīgi jūsu ilgtermiņa veselībai.
7. Jūsu imūnsistēma var būt vājāka
Ja jums trūkst miega, visticamāk, jums arī trūks sapņa, kā apgalvoja pētījums, kas publicēts Ņujorkas Zinātņu akadēmijas Annals žurnālā, Arizonas Universitātes Integrētās medicīnas centra pētnieks Rubīns Naimans. Lai gan jūs, iespējams, nepamanīsit lielas atšķirības jūsu veselībā pēc tam, kad esat izlaidis kādu miegu, nepietiekama kvalitātes miega iegūšana var apgrūtināt jūsu ķermeņa cīņu pret slimībām, kā atzīmēja Healthline, kas nozīmē, ka jūs varētu vieglāk saslimt. Daudz REM miega ir svarīgs ne tikai sapņošanai kopumā, daudzi zinātnieki uzskata, ka tas ir arī ārkārtīgi svarīgi jūsu veselībai.
