Satura rādītājs:
- 1. Paliek paaugstināts (nedaudz)
- 2. Reaģē uz zīdīšanu
- 3. Palēninās pēc atšķiršanas
- 4. Ietekmē ēšanas paradumi
- 5. reaģē uz dzīvesveidu
- 6. Plateaus
- 7. Daudz atšķiras no viena indivīda uz otru
Grūtniecība maina ķermeni dažos diezgan acīmredzamos veidos (sveiki, mazuļa sasitums), taču tā var ietekmēt arī ķermeņa iekšējo darbību. Piemēram, daudzas lietas, kas notiek ar jūsu metabolismu pēc bērna piedzimšanas, ir diezgan aizraujošas. Vecajam sakot, zīdaiņi visu maina, un metabolisms nav izņēmums.
Pirmkārt, tomēr ir noderīgi uzzināt, kā notiek metabolisms. Plaši runājot, vārds metabolisms norāda uz procesu, kura laikā ķermenis pārtiku pārvērš enerģijā, liecina Mayo klīnika. Ēstais ēdiens, kā arī fiziskās aktivitātes paradumi var ietekmēt vielmaiņas ātrumu. Bet daudzas citas lietas, sākot no medikamentiem līdz (protams) grūtniecībai, var ietekmēt arī tās darbību. Lai gan cilvēki mēdz definēt metabolismu kā ātru vai lēnu, notiek vēl daudz vairāk. Tas ir sarežģīts ķermeņa process, kuru ietekmē dažādi faktori, ieskaitot jūsu vecumu un aktivitātes līmeni, kā tālāk norādīts Mayo klīnikā.
Tāpēc, lai uzzinātu vairāk par grūtniecības ietekmi uz metabolismu, Rompers sazinājās ar diviem ekspertiem. Breanna Herring, MSN, ir sertificēta medicīnas māsu vecmāte Unity Point Health, un Dr. Amy Markese ir valdes sertificēta OB / GYN un instruktore Kolorādo universitātes Dzemdniecības un ginekoloģijas nodaļā. Abas sniedza lielisku ieskatu par to, kā grūtniecība var ietekmēt cilvēka metabolismu.
1. Paliek paaugstināts (nedaudz)
Lielākajai daļai cilvēku pati grūtniecība nodrošina milzīgu metabolisma stimulu. "Jūsu metabolisms grūtniecības laikā var palielināties pat par 15-20 procentiem, jo jūsu mazulis pieaug, " saka Siļķe. Šis pieaugums var turpināties pēc dzemdībām, atkarībā no indivīda vecuma, aktivitātes līmeņa un ģenētiskā stāvokļa. (Tiešām, ir daudz faktoru, kas ietekmē vielmaiņu.)
2. Reaģē uz zīdīšanu
Jūsu mazuļa kopšana var uzturēt šo metabolisma ātrumu arī nedaudz ilgāku laiku. "Metabolisma pieprasījuma palielināšanās saglabājas visā grūtniecības laikā un pēc dzemdībām, īpaši māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, " saka Markese. Ei, barošana prasa daudz enerģijas, jo to var apliecināt jebkurš cilvēks, kurš baro bērnu ar krūti.
3. Palēninās pēc atšķiršanas
Jūsu mazuļa pāreja uz cietu pārtiku nav vienīgais pagrieziena punkts. Saskaņā ar Sieviešu veselību, ķermenim pēc atšķiršanas mēdz atgriezties vielmaiņā pirms grūtniecības. Tas ir pieņemot, ka kopš piegādes neesat zaudējis daudz muskuļu.
4. Ietekmē ēšanas paradumi
Kad esat nokļuvis jaundzimušo aprūpes virpulī, ir viegli aizmirst pabarot sevi šad un tad. Bet, ja jūs katru dienu regulāri uzņemsit pārāk maz kaloriju, saskaņā ar Ko gaidīt, vielmaiņa var palēnināties. Tas var būt grūti, taču rūpēties par sevi šajā laikā ir arī ļoti svarīgi.
5. reaģē uz dzīvesveidu
Jūsu veiktās izvēles pēc grūtniecības var ietekmēt arī jūsu metabolismu. "Labākais veids, kā rīkoties ar dabiskām izmaiņām organismā, kas rodas grūtniecības laikā, ir veselīga dzīvesveida uzturēšana. Sabalansēts uzturs ar daudz liesām olbaltumvielām un dārzeņiem atbalsta labu veselību, " saka Markese. Kā atzīmēja Markese, ir izdevīgi arī katru dienu vingrināties aptuveni 30 minūtes.
6. Plateaus
Kad cilvēks zaudē svaru pēc dzemdībām, tas izraisa metabolisma palēnināšanos, un svara zudums var izlīdzināties vai samazināties. "Šis plato ir normāla reakcija, " sacīja OB-GYN Sherry Ross Cosmopolitan. Tas ir tikai veids, kā ķermenis darbojas.
7. Daudz atšķiras no viena indivīda uz otru
Gandrīz neiespējami novērtēt, cik daudz vielmaiņa atšķiras katram cilvēkam. Savā ziņā tā ir neticami personiska lieta. Kā vienmēr, ja jums ir kādas bažas par vielmaiņu vai veselību kopumā, nevilcinieties sazināties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu padomu.
